กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

1. ร้อยละของกลุ่มผู้สูงอายุที่มีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น ขนาด 54.50

จากการศึกษาของมูลนิธิสถาบันวิจัยและพัฒนาผู้สูงอายุไทย พบว่าผู้สูงอายุที่มีพฤติกรรมสุขภาพที่พึงประสงค์ 5 กิจกรรม ได้แก่ 1) ออกกำลังกาย 2) รับประทานผักสดและผลไม้สด 3) ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้วหรือมากกว่า 4) ไม่ดื่มสุราหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และ 5) สูบบุหรี่ มีเพียงร้อยละ 18.7 เท่านั้น ทั้งนี้การออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นพฤติกรรมที่พบต่ำที่สุดผู้สูงอายุเจ็บป่วยด้วยโรคความดันโลหิตสูง ร้อยละ 31.7 โรคเบาหวานร้อยละ 13.3 โรคหัวใจร้อยละ 7.0 โรคหลอดเลือดในสมองตีบร้อยละ 1.6 อัมพาต/อัมพฤกษ์ ร้อยละ 2.5 และโรคมะเร็งร้อยละ 0.5ผู้สูงอายุที่มีภาวะทุพพลภาพ (มีข้อจำกัดในการทำกิจวัตรประจำวันด้วยตนเอง) ประมาณร้อยละ15 ของผู้สูงอายุ การออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้นในชีวิตประจำวัน อย่างน้อย150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือวันละ 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดและเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนั้นยังทำให้กล้ามเนื้อขาแขนแข็งแรง ทำให้สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ดีขึ้น และลดการหกล้ม ตำบลตลิ่งชัน มีผู้สูงอายุ 1,203 คน คาดว่ามีผู้สูงอายุที่มีพฤติกรรมสุขภาพที่พึงประสงค์เพียง 850 คน ชมรมผู้สูงอายุตำบลตลิ่งชัน จึงได้จัดทำโครงการเพื่อส่งเสริมการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวร่างกายในผู้สูงอายุขึ้น โดยมีแนวคิดให้ความรู้การออกกำลังกายในภาพรวม จัดให้มีแกนนำผู้สูงอายุ ติดตามกระตุ้นให้ผู้สูงอายุออกกำลังกาย เป็นระยะเวลาอย่างน้อย 3 เดือน เพื่อให้มีพฤติกรรมต่อเนื่องเป็นนิสัย เกิดความยั่งยืน

1. เพิ่มกิจกรรมออกกำลังกายเพิ่มขึ้นในกลุ่มผู้สูงอายุ

1. ประชุมคณะทำงานและผู้ที่เกี่ยวข้อง
2. ปรับปรุงสภาพแวดล้อม
3. อบรมให้ความรู้ผู้สูงอายุเกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยการเดินหรือถีบจักรยาน โดยวิทยากรพร้อมติดตั้งแอพพลิเคชันออกกำลังกายในสมาร์ทโฟนผู้สูงอายุ
4. นัดหมายออกกำลังกายด้วยการเดินหรือปั่นจักรยานกันเป็นกลุ่ม
5. แลกเปลี่ยนประสบการณ์การออกกำลังกายประจำเดือน
6. กิจกรรมสรุปรายงานผลการดำเนินงานโครงการ

• ผู้สูงอายุได้ทำกิจกรรมออกกำลังกายร่วมกันเป็นกลุ่ม ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง
• ผู้สูงอายุมีความสุขที่ได้พบปะและได้ทำกิจกรรมร่วมกับกลุ่มเพื่อนวัยเดียวกัน
• ผู้สูงอายุได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรมการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม