| 2. |
กิจกรรมอบรมให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกาย |
2 ก.พ. 2568 |
2 ก.พ. 2568 |
กิจกรรมให้ความรู้เกียวกับสุขภาพและวิธีการออกกำลังกาย
- ค่าตอบแทนวิทยากร จำนวน 3 ชั่วโมง ๆ ละ 300 บาทเป็นเงิน 900 บาท
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน1มื้อ ๆ ละ 25 จำนวน50 คน เป็นเงิน 1,250 บาท
- ค่าป้ายไวนิล ขนาด 1x3 เมตร ๆ ละ 150 บาท เป็นเงิน 450 บาท
กิจกรรมอบรมให้ความรู้
08.00 น. - 08.15 น.ลงทะเบียน
08.15 น. - 08.30 น.พิธีเปิด
08.30 น. - 10.30 น.อบรม เรื่องความสำคัญของการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายและการส่งเสริมการเล่นกีฬาและกิจกรรมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
10.30 น. - 10.45 น.พักรับประทานอาหารว่าง
10.45 น. - 12.00 น.อบรม เรื่องการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีตามหลักวิทยาศาตร์การกีฬา และเหมาะสมกับวัยเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บและการยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกายเพื่อลดการบาดเจ็บ
|
กิจกรรมอบรมให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกาย
|
-
|
กิจกรรมอบรมให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกาย
|
-
|
| 3. |
กิจกรรมการออกกำลังเพื่อสุขภาพ |
1 มี.ค. 2568 |
1 มี.ค. 2568 |
กิจกรรมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 คร้ัง
- วันจันทร์ - วันศุกร์ ตั้งแต่เวลา 16.30 - 18.30 น.
- วันเสาร์ - วันอาทิตย์ ตั้งแต่เวลา 09.00 - 12.00 น.
รายละเอียดกิจกรรม
- ค่าน้ำดื่มสำหรับผู้เข้าร่วมกิจกรรมออกกำลังกาย จำนวน 960ขวด ๆ ละ 5 บาท (จำนวน 24 คร้ัง) เป็นเงิน 4,800 บาท
- ค่าวัสดุอุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกาย
1. ลูกฟุตบอลจำนวน 3 ลูก ๆ ละ 500 บาทเป็นเงิน 1,500บาท
2. ลูกฟุตซอลจำนวน 3 ลูก ๆ ละ 400 บาทเป็นเงิน 1,200บาท
3. ไม้แบตมินตัน จำนวน 2 อัน ๆ 400 บาท เป็นเงิน800 บาท
4. ลูกแบตมินตัน จำนวน 4 ลูก ๆ25 บาท เป็นเงิน100 บาท
|
กิจกรรมการออกกำลังเพื่อสุขภาพ
|
-
|
กิจกรรมการออกกำลังเพื่อสุขภาพ
|
-
|