กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

รายละเอียดโครงการ

ชื่อโครงการ/กิจกรรม	โครงการออกกำลังกายด้วยการเต้นบาสโลปเพื่อสุขภาพของผู้สูงอายุในชุมชน หมู่ที่ 3
รหัสโครงการ	68-L8419-02-03
ชื่อองค์กรที่รับผิดชอบ	กลุ่มสมุนไพรแพทย์แผนไทยเพื่อสุขภาพด้วยภูมิปัญญาท้องถิ่น ตำบลดอน
วันที่อนุมัติ	4 กุมภาพันธ์ 2568
ปี	2568
ระยะเวลาดำเนินโครงการ	13 มิถุนายน 2568 - 13 มิถุนายน 2568
งบประมาณ	10,220.00
ผู้รับผิดชอบโครงการ	นางศุภรากรณ์ ศิริรักษ์
พื้นที่ดำเนินการ	ตำบลดอน อำเภอปะนาเระ จังหวัดปัตตานี

แผนงานกิจกรรมทางกาย , แผนงานผู้สูงอายุ

ด้วยในปัจจุบันคนเรามีสิ่งอำนวยความสะดวกมากขึ้น ทำให้การเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลงโดยเฉพาะผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นผลเสียต่อสุขภาพ การออกกำลังกายจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ทั้งร่างกายและจิตใจ อีกทั้งยังป้องกันโรคเรื้อรังต่างๆได้หลายโรค เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูงหัวใจ หลอดเลือด ซึ่งโรคเรื้อรังเหล่านี้ จะเพิ่มปริมาณขึ้นอย่างต่อเนื่อง การออกกำลังกายจะช่วยเสริมสร้างให้เกิดความสมบูรณ์ แข็งแรง ทำให้ห่างไกลโรคเหล่านี้ดังนั้นทางหมู่ที่ ๓ บ้านหัวนอน จึงเล็งเห็นความสำคัญเรื่องสุขภาพของผู้สูงอายุและทุกคนในชุมชน และการออกกำลังกายของผู้สูงอายุนั้นจะไม่เหมือนไม่เหมือนกับคนวัยอื่น ๆ ด้วยสุขภาพและสรีระร่างกายที่ไม่ได้คล่องแคล่วเหมือนเมื่อก่อน ทั้งยังต้องคำนึงถึงการออกกำลังกายให้ถูกหลัก ต้องระมัดระวังในเรื่องการหกล้มหรืออาการบาดเจ็บมากกว่าคนวัยอื่น จึงมีความจำเป็นอย่างมากที่จะต้องใส่ใจและเลือกการออกกำลังกายให้เหมาะสมมากๆ การเต้นบาสโลบเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ที่สามารถนำมาประยุกต์ ใช้สำหรับออกกำลังกายมากขึ้นในวัยสูงอายุ เพราะการเต้นประเภทนี้เป็นการขยับร่างกายอย่างช้า ๆ ตามจังหวะเสียงเพลงอย่างเพลิดเพลินที่ทั้งสนุกและได้ประโยชน์ ดังนั้น หมู่ที่ 3 บ้านหัวนอนจึงได้จัดทำโครงการออกกำลังกายด้วยการเต้นบาสโลปเพื่อให้ประชาชนในชุมชนมีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เหมาะสม ทำได้ถูกวิธี และสามารถนำไปใช้ออกกำลังกายในชีวิตประจำวันของตนเองได้ในชีวิตประจำวัน หรือจะมาออกกำลังกายด้วยการเต้นบาสโลปเป็นกลุ่มก็ได้

1. 1 เพื่อให้ผู้สูงอายุสามารถออกกำลังกายด้วยการเต้นบาสโลปที่ถูกต้อง มีสุขภาพจิตดี และผ่อนคลายลดความเครียดซึ่งจะดีต่อระบบหัวใจ

1. ให้ความรู้กับผู้เข้าอบรมเรื่องการออกกำลังกายด้วยการเต้นบาสโลป

1. ขั้นตอนการวางแผน ร่วมชุมวางแผน   2. ขั้นตอนการดำเนินการ     2.1 แต่งตั้งผู้รับผิดชอบตามโครงการ     2.2 ประชาสัมพันธ์ให้กับประชาชนในชุมชนได้ทราบถึงกิจกรรม
       2.3 เชิญวิทยากรมาให้ความรู้เกี่ยวกับการออกำลังกายด้วยรำวงย้อนยุค เต้นบาสโลป และแอโรบิค ที่เหมาะสม และประโยชน์ของการออกกำลังกาย
       2.4 สาธิตวิธีการออกกำลังกายด้วยรำวงย้อนยุค เต้นบาสโลป และแอโรบิค ในท่าต่างๆ
     3. รายงาน สรุปผลการดำเนินงานและรายงานให้คณะกรรมการกองทุนทราบ

1. ช่วยลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ ดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด เพราะยิ่งขยับร่างกายเร็วจะยิ่งทำให้หัวใจเต้นเร็วตามไปด้วย เหมือนหัวใจได้ออกกำลังให้แข็งแรงขึ้นตามไปด้วย
   1. มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก การเต้นคล้าย ๆ แอโรบิค หรือการเต้นที่ได้ขยับทุกส่วนในร่างกาย อย่างการเต้นบาสโลบก็มีส่วนช่วยให้น้ำหนักลดลงได้เช่นกัน
   2. สุขภาพสมองดีขึ้น เพราะการออกกำลังกายด้วยการเต้นต้องใช้สมองในการจดจำท่าเต้น มีผลต่อการกระตุ้นความจำ ทั้งยังป้องกันความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อม การเต้นบาสโลบก็มีท่าทางรวมถึงการนับจังหวะให้ได้จดจำจึงถือเป็นการกระตุ้นการทำงานของสมองไปในตัว