โครงการพัฒนาขยับร่างกาย ลดพุง ลดโรค กรรมการ อสม.รพ.สต.บ้านควนอินนอโม | กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น

รายละเอียดโครงการ
ชื่อโครงการ/กิจกรรม	โครงการพัฒนาขยับร่างกาย ลดพุง ลดโรค กรรมการ อสม.รพ.สต.บ้านควนอินนอโม
รหัสโครงการ	2568-L3328-2-20
ชื่อองค์กรที่รับผิดชอบ	กรรมการ อสม.รพ.สต.บ้านควนอินนอโม
วันที่อนุมัติ	9 มิถุนายน 2568
ปี	2568
ระยะเวลาดำเนินโครงการ	25 มิถุนายน 2568 - 30 กันยายน 2568
งบประมาณ	7,000.00
ผู้รับผิดชอบโครงการ	1. น.ส.กะสมา ดาราพงศ์ 2. นางเยาวเรศ เรืองสังข์ 3. นายทวีรักษ์ ถวายเทียน 4. น.ส.ศิริธร จันทร์หอม 5. นายยงยุทธ เสียมใหม่ เบอร์โทรติดต่อประสานงาน 087-2923121
พื้นที่ดำเนินการ	ในเขตดูแลของ รพ.สต.บ้านควนอินนอโม

หลักการและเหตุผล (ระบุที่มาของการทำโครงการ) ปัจจุบันสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญที่เราทุกคนต้องดูแลไม่ว่าสุขภาพกายหรือสุขภาพจิต ยิ่งโรคอ้วนลงพุง เป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญเกิดขึ้นในประชากรทั่วไปอย่างรวดเร็วและกำลังเพิ่มขึ้นทั่วโลก โรคอ้วนลงพุงเป็นกลุ่มอาการของความผิดปกติที่เกิดจากกระบวนการเผ่าผลาญพลังงานในร่างกาย การใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม กินอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาล และไขมันสูง ร่วมกับการไม่ออกกำลังกาย ทำให้น้ำหนักมากเกินไป ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคหลอด เลือดและหัวใจและเกิดภาวะแทรกซ้อนที่มีอันตรายรุนแรงถึงแก่ชีวิตได้ (ผศ.ดร.พญ.มยุรี หอมสนิท คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล,2561)
โดยประชาชนส่วนมากในเขตโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลบ้านควนอินนอโมที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน หรือมีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ผิดปกติอยู่ในช่วงอายุ 30 - 44 ปี คิดเป็นร้อยละ 64.42 (HDC สำนักงานสาธารณสุขจังหวดพัทลุง,2567) ซึ่งไม่ค่อยมีเวลาได้เคลื่อนไหวร่างกาย หรือออกกำลังกาย เนื่องจากต้องทำงานในช่วงกลางวัน ซึ่งบางคนใช้ร่างกายในการทำงานน้อยมาก มักจะทำงานที่ใช้สมองเป็น ส่วนใหญ่ โดยเฉพาะเพศหญิง บางคนก็แต่งงานมีครอบครัว มีอาชีพเป็นแม่บ้าน ต้องอยู่บ้านทำงานบ้าน จึงใช้แรงงานไม่มากพอที่จะเทียบเท่ากับการออกกำลังกาย นอกจากนี้การบริโภคอาหารโดยทั่วไป ไม่มีการควบคุมพฤติกรรมการบริโภคที่ถูกต้อง เหมาะสม สมดุลตามที่ร่างกายควรจะได้รับใน 1 วัน โดยส่วนมากจะมีพฤติกรรมบริโภคอาหารที่มากเกินความต้องการของร่างกาย และเมื่อประชาชนไม่สามารถควบคุมการบริโภคอย่างสมดุล
ดังนั้นเป้าหมายในการ์ดูแลรักษา คือการป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดและหัวใจ การแก้ปัจจัยที่เป็นสาเหตุได้แก่โรคอ้วนโดยการป้องกันและควบคุม ความดันโลหิตสูง ควบคุมเบาหวาน การลดน้ำหนักตัวและที่สำคัญควบคุมระดับไขมันในเลือดด้วนการลดไตรกีเซอร์ไรด์ แอล-ดี-แอล โคเลสเตอรอล และเพิ่มเอช-ดี-เอลโคเลสเตอรอลในเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิตการออกกำลังกายเป็นการเคลือนไหวร่างกายที่มีการหดคลายของกล้ามเนื้อทางคณะผู้ทำงาน จึงได้คิดโครงการขยับร่างกาย ลดพุง ลดโรคขึ้น ด้วยวิธีการเต้นแอโรบิคแดนซ์ เพื่อร่างกายจะได้ใช้ พลังงานที่ร่างกายได้สะสมเอาไว้
โดยการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ไม่ยาก เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย ทุกฐานะทางการเงิน และผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวก็สามารถทำได้ เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่หนัก ไม่ใช้แรงกระแทกที่รุนแรง ทำได้ง่าย และสะดวก ซึ่งก็เหมาะกับอายุช่วง 30 - 44 ปี ในการนี้ทาง ชมรมอาสาสมัครสาธารณสุขประจำหมู่บ้านรพ.สต.บ้านควนอินนอโมจึงเห็นความสำคัญในการออกกำลังกาย
จึงได้จัดทำโครงการพัฒนาขยับร่างกาย ลดพุง ลดโรค เพื่อความยั่งยืน ขึ้นเพื่อให้ได้รับความรู้ความเข้าใจการออกกำลังกายที่ถูกวิธี เหมาะสมตามวัย และฝึกปฏิบัติจริงเพื่อปฏิบัติในชีวิตจริงต่อไป

กลุ่มเป้าหมายมีความรู้ ความเข้าใจ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหาร
กลุ่มเป้าหมายมีความรู้ ความเข้าใจ ในการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
กลุ่มเป้าหมายมีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ที่ลดลงเหมาะสมหลังเข้าร่วมโครงการ

1. จัดอบรมเรื่องโภชนาการ การออกกำลังกาย และมีการวัดรอบเอว ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง เพื่อหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ให้ความรู้แก่กลุ่มเป้าหมาย จำนวน 40 คน
2. ออกกำลังกายต่อเนื่อง 3 เดือน เดือนละ 2 ครั้ง (ทุกวันศุกร์ที่ 1 และ 3 ของเดือน เวลา 15.00 น. – 18.00 น. ณ รพ.สต.บ้านควนอินนอโม)

วิธีดำเนินการ (ออกแบบให้ละเอียด)
ประชุมชี้แจงแก่สมาชิกกรรมการ อสม.รพ.สต.บ้านควนอินนอโม พร้อมทั้งออกแบบกิจกรรม
1.1 จัดอบรมให้ความรู้เรื่องโภชนาการ การออกกำลังกาย และมีการวัดรอบเอว ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง เพื่อหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI)
1.2 ออกกำลังกายต่อเนื่อง เป็นเวลาติดต่อกัน 3 เดือน เดือนละ 2 ครั้ง
1.3 แลกเปลี่ยนเรียนรู้เกี่ยวกับการบริโภคอาหาร และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการออกกำลังกาย หลังได้รับความรู้ในการเข้าร่วมโครงการ
เขียนโครงการเสนอคณะกรรมการกองทุนฯ พิจารณาโครงการ
แจ้งวัตถุประสงค์
สำรวจกลุ่มเป้าหมายในการเข้าร่วมโครงการ
ประชาสัมพันธ์โครงการ
ดำเนินการตามแผนโครงการที่วางไว้ 6.1 จัดอบรมให้ความรู้เรื่องโภชนาการ การออกกำลังกาย และมีการวัดรอบเอว ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง เพื่อหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI)
6.2 ออกกำลังกายต่อเนื่อง 3 เดือน เดือนละ 2 ครั้ง (ทุกวันศุกร์ที่ 1 และ 3 ของเดือน เวลา 15.00 น. – 18.00 น. ณ รพ.สต.บ้านควนอินนอโม) โดยมีผู้สาธิตวิธีการออกกำลังกายที่ถูกวิธีและแนะนำกลุ่มเป้าหมายออกกำลังกายที่บ้าน โดยไม่มีค่าใช้จ่าย (ทุกวันจันทร์ - พฤหัสบดี) 6.3 แลกเปลี่ยนเรียนรู้เกี่ยวกับการบริโภคอาหาร และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการออกกำลังกาย หลังได้รับความรู้ในการเข้าร่วมโครงการ
6.4 ติดตามและประเมินผลการจัดกิจกรรมในระยะเวลา 3 เดือน โดยมีการชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง เพื่อหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI) หลังเข้าร่วมโครงการ
สรุปผลโครงการ

กลุ่มเป้าหมายมีความรู้ ความเข้าใจ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหาร และการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
กลุ่มเป้าหมายมีสุขภาพดีและค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ที่ลดลง หลังเข้าร่วมโครงการ