กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

กิตติกรรมประกาศ

"โครงการส่งเสริมกิจกรรมทางกายและลดพฤติกรรมเนือยนิ่งอย่างบูรณาการในทุกกลุ่มวัย ประจำปี2569 จังหวัดปัตตานี" สำเร็จได้ด้วยดี ด้วยความร่วมมือจาก สมาชิกในชุมชน ชุมชนบุรพา เทศบาล อำเภอยะหริ่ง จังหวัดปัตตานี

คณะทำงานโครงการฯ ขอขอบคุณ กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลยะหริ่ง ที่ให้การสนับสนุนงบประมาณในการดำเนินโครงการฯ รวมทั้ง ภาคีเครือข่ายที่สำคัญระดับพื้นที่ ที่ให้การสนับสนุน ช่วยเหลือ ชี้แนะ สุดท้ายขอขอบคุณผู้เกี่ยวข้องที่มิได้ระบุชื่อไว้ในที่นี้ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนการดำเนินงานให้มีความยั่งยืนในพื้นที่ต่อไป

คณะทำงานโครงการ
โครงการส่งเสริมกิจกรรมทางกายและลดพฤติกรรมเนือยนิ่งอย่างบูรณาการในทุกกลุ่มวัย ประจำปี2569

บทคัดย่อ

โครงการ " โครงการส่งเสริมกิจกรรมทางกายและลดพฤติกรรมเนือยนิ่งอย่างบูรณาการในทุกกลุ่มวัย ประจำปี2569 " ดำเนินการในพื้นที่ ชุมชนบุรพา เทศบาล อำเภอยะหริ่ง จังหวัดปัตตานี รหัสโครงการ 69-L8284-02-03 ระยะเวลาการดำเนินงาน 9 มกราคม 2569 - 30 กันยายน 2569 ได้รับการสนับสนุนงบประมาณจำนวน 26,750.00 บาท จาก กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลยะหริ่ง เพื่อใช้ในการดำเนินกิจกรรมโครงการ หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาโครงการ ผลที่เกิดขึ้นจากการดำเนินงานปรากฏดังนี้

โครงการนี้ยังไม่มีการเขียนหรือแก้ไขบทคัดย่อ

หมายเหตุ : รายละเอียดของบทสรุปคัดย่อการดำเนินงาน ให้ผู้รับผิดชอบโครงการเป็นผู้เขียนสรุปภาพรวมของโครงการใน "ผลลัพธ์โครงการ"

สารบัญ

ความเป็นมา/หลักการเหตุผล

หลักการและเหตุผลในการลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง (Sedentary Behavior) มีที่มาจากความตระหนักถึงภัยเงียบของการใช้ชีวิตที่ขาดการเคลื่อนไหว ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว ดังนี้: 1. สถานการณ์และปัญหา (Situation) ในปัจจุบัน วิถีชีวิตของคนไทยเปลี่ยนไปตามความก้าวหน้าของเทคโนโลยีและการขยายตัวของความเป็นเมือง ทำให้มีพฤติกรรม "นั่งแช่" นานเกินไป:
วัยเด็ก: ติดหน้าจอ เกม และสื่อออนไลน์ ทำให้ขาดกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการสมวัย วัยทำงาน: นั่งทำงานออฟฟิศต่อเนื่องเป็นเวลานาน ซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดภาวะ "ออฟฟิศซินโดรม" และความเครียดสะสม ผู้สูงอายุ: มักใช้เวลานั่งหรือเอนกายเฉลี่ยมากกว่า 8.5 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร
2. ผลกระทบต่อสุขภาพ (Health Impacts) พฤติกรรมเนือยนิ่งเป็นสาเหตุสำคัญของกลุ่ม โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs):
ระบบเผาผลาญ: ทำให้การทำงานของเอนไซม์ที่ย่อยสลายไขมันลดลง ส่งผลให้อ้วนลงพุง น้ำตาลในเลือดสูง และเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ระบบหัวใจ: เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและความดันโลหิตสูง มะเร็ง: การนั่งนานเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งลำไส้และมะเร็งมดลูก
3. ความจำเป็นและหลักการแก้ไข (Rationale & Principles) องค์การอนามัยโลก (WHO) และ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) แนะนำหลักการสำคัญเพื่อลดความเสี่ยงเหล่านี้:
เพิ่มกิจกรรมทางกาย (Physical Activity): อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ในระดับปานกลาง กฎการเบรก: ควรลุกขึ้นขยับร่างกายหรือเปลี่ยนอิริยาบถทุกๆ 30-50 นาที เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต การปรับสิ่งแวดล้อม: เช่น การใช้โต๊ะยืนทำงาน หรือการเดินขึ้นบันไดแทนลิฟต์ เพื่อสร้างโอกาสในการขยับตัว
การลดพฤติกรรมเนือยนิ่งจึงไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่คือการ "ลดเวลานั่ง เพิ่มเวลาขยับ" ในชีวิตประจำวันเพื่อสร้างสุขภาวะที่ดีอย่างยั่งยืน

วัตถุประสงค์โครงการ

1. เพื่อเพิ่มการมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอในผู้ใหญ่
2. เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคเรื้อรังในทุกกลุ่มวัย

กิจกรรม/การดำเนินงาน

1. ประชุมวางแผนโครงการ
2. กิจกรรมอบรมความรู้เรื่องการมีกิจกรรมทางกายและลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง
3. กิจกรรมออกกำลังกาย ขยับกายวันละนิด ชีวิตสดใส
4. กิจกรรมสรุปผลและประเมินโครงการ

กลุ่มเป้าหมาย

ผลที่คาดว่าจะได้รับ

1.กลุ่มเป้าหมายมีกิจกรรมทางกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ 2.กลุ่มเป้าหมายมีความรู้และลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง โดยใช้วิธีการออกกำลังกาย

ส่วนที่ 1 ผลการดำเนินงาน

* ผลผลิต หมายถึง ผลที่เกิดขึ้นเชิงปริมาณจากการทำกิจกรรม เช่น จำนวนผู้เข้าร่วมประชุม จำนวนผู้ผ่านการอบรม จำนวนครัวเรือนที่ปลูกผักสวนครัว เป็นต้น
** ผลลัพธ์ หมายถึง การเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่การแก้ปัญหา เช่น หลังอบรมมีผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจำนวนกี่คน มีข้อบังคับหรือมาตรการของชุมชนที่นำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อม เป็นต้น ทั้งนี้ต้องมีข้อมูลอ้างอิงประกอบการรายงาน เช่น ข้อมูลรายชื่อแกนนำ , แบบสรุปการประเมินความรู้ , รูปภาพกิจกรรมพร้อมคำอธิบายใต้ภาพ เป็นต้น