กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

เป็นการออกกำลังกายแบบจีน เรียกว่ารำไทเก๊กออกกำลังกายช้าๆ กำหนดลมหายใจเข้าออกเพื่อสร้างความสมดุลทางร่างกายและจิตใจเน้นความนุ่มนวลผ่อนคลายและต่อเนื่องโดยไม่ใช้กำลังหรือแรงกระแทก เหมาะสำหรับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุแต่ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพกายและจิตใจในทุกช่วงวัย
- ความช้าและความต่อเนื่องช่วยให้รับรู้ร่างกายและพัฒนาความสมดุล ความเบา การเคลื่อนไหวที่ราบรื่น
ความสมดุล การถ่วงน้ำหนักอย่างถูกต้อง ความสงบ มาจากความเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่อง ความชัดเจน การปรับสภาพจิตใจให้สะอาดจากความคิดรบกวน การไหลเวียน การฝึกพลังลมปราณเพื่อปรับสมดุลในร่างกาย
สรุปการรำไทยเก๊ก ด้านสุขภาพร่างกายส่งเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ปรับสมดุลการหมุนเวียนเลือดและสุขภาพจิตพัฒนาสมาธิมีสติจิตใจผ่อนคลายและลดความเครียด