กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาทุกชนิด ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่จะนำไปสู่การมีสุขภาพดีและต้องปฎิบัติโดยสม่ำเสมออย่างต่อเนื่อง การออกกำลังกายแบบไทเก๊กเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่มีผู้นิยมทั่วโลกเพราะเป็นการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นร่างกายทุกส่วนทั้งแขนและขา ท่าทางการเคลื่อนไหวเป็นท่าทางที่มีการยืดและหดกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ มีจังหวะที่ผสมผสานกลมกลืน มีลักษณะนุ่มนวล โอนอ่อนผ่อนคลายการเคลื่อนไหวลื่นไหล ต่อเนื่อง การหายใจสอดประสานไปกับการเคลื่อนไหว พร้อมต้องตั้งจิตติดตามการเคลื่อนไหวของร่างกายไปตลอดทำให้เกิดสมาธิ เนื่องจากไม่มีการเกร็งกล้ามเนื้อหรือออกแรงกระแทก จึงมีโอกาสบาดเจ็บร่างกายได้น้อย เมื่อเทียบกับกีฬาที่ใช้แรงชนิดอื่น ๆ ทำให้เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย แม้แก่ชรา อายุ 90-100
กว่าปีก็ยังฝึกฝนได้ ประโยชน์ที่ได้รับ นอกจากสุขภาพแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจแล้ว ยังเพิ่มอัตราการไหลเวียนโลหิตทั้งร่างกาย ปอด หัวใจ แข็งแรงและช่วยให้เกิดการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินในร่างกาย ชมรมไทเก๊กมิตรสัมพันธ์เพื่อสุขภาพเบตง ได้ตระหนักและเล็งเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายแบบไทเก๊ก จึงได้ส่งเสริมให้สมาชิกในชมรมและประชาชนที่สนใจได้มีการออกกำลังกายแบบไทเก๊ก ซึ่งที่ผ่านมาได้ดำเนินโครงการมาอย่างต่อเนื่อง และผลการวัด BMI ที่ผ่านมา สมาชิกส่วนใหญ่ไม่มีอัตราการเพิ่มเสี่ยงเป็นโรคอ้วน ส่วนมากคงที่ โดยเฉพาะคนที่อ้วนลดจำนวนลง ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการดำเนินการออกกำลังกายตามโครงการนี้อย่างต่อเนื่อง ทำให้สมาชิกและประชาชนที่มาออกกำลังกายได้รับผลเป็นที่น่าพอใจ ดังนี้ ค่า BMI ผอม ปกติ ท้วม อ้วน ก่อน-หลัง ครั้งที่1 ครั้งที่2 ครั้งที่1 ครั้งที่2 ครั้งที่1 ครั้งที่2 ครั้งที่1 ครั้งที่2 จำนวน(คน) 2 2 26 27 8 12 14 9

ค่า BMI จกการวัดข้างต้นของโครงการที่ผ่านมา พบว่า อัตราของทุกคนส่วนมากคงที่ โดยเฉพาะคนที่อ้วนลดจำนวนลง เป็นไปตามเป้าหมายที่จะช่วยส่งเสริมให้คนที่ออกกำลังกายมีสุขภาพไม่แย่ลงกว่าเดิม
ที่ผ่านมาทางชมรมฯ ได้ดำเนินโครงการออกกำลังกายแบบไทเก๊ก ทุกวันจันทร์-อาทิตย์ มีเว้นบางวันที่ฝนตก ตั้งแต่เวลา 05.00-07.30 น. ณ บริเวณหน้าสวัสดิการสังคม(เก่า) มาเป็นระยะเวลา 17 ปี ปัจจุบันมีสมาชิกชมรมมาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และจากการสำรวจข้อมูลสมาชิกชมรม ถึงแม้จะมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ด้วยศาสตร์การออกกำลังกายแบบไทเก๊กจะต้องใช้ทักษะสูงในด้านการใช้ปราณ การฝึกหายใจ การเคลื่อนไหวอย่างมีสมาธิ สมาชิกบางคนยังไม่มีทักษะเท่าที่ควร อีกทั้งพฤติกรรมในการดำรงชีวิตประจำวันของสมาชิก เช่น การรับประทานอาหาร การนอน การจัดการด้านอารมณ์ และสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัย ไม่เหมาะกับสุขภาพของช่วงวัย และโรคที่เป็น ส่งผลให้การออกกำลังกายไม่สามารถควบคุมโรคที่เป็นอยู่ในระกับปกติได้อย่างต่อเนื่อง สม่ำเสมอ จึงจำเป็นต้องส่งเสริม สร้างเสริมพฤติกรรมสุขภาพ พร้อมๆกับการออกกำลังกายอย่างจริงจัง จึงจะส่งผลต่อร่ายกายอย่างมีประสิทธิภาพ จากข้อมูลดังกล่าวข้างต้น ชมรมไทเก๊กมิตรสัมพันธ์เพื่อสุขภาพเบตง จึงได้จัดทำโครงการ “รักสุขภาพ อิ่มเอิบใจ ออกกำลังตามแบบฉบับรำไทเก๊กตระกูลหยาง 37 ท่า” ชมรมไทเก๊กมิตรสัมพันธ์เพื่อสุขภาพเบตงขึ้น เพื่อส่งเสริมให้สมาชิกและประชาชนที่สนใจมีกิจกรรมการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง