กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

ขั้นเตรียมการ (Plan)

1.ประชุมวางแผน: จัดประชุมคณะทำงานเพื่อกำหนดขอบเขตโครงการ กำหนดปฏิทินการดำเนินโครงการรายละเอียดท่าเต้น และคัดเลือกเพลง

2.คัดเลือกวิทยากร: ติดต่อวิทยากรที่มีความเชี่ยวชาญด้านการเต้นไลน์แดนซ์ (และมีความเข้าใจการออกกำลังกายสำหรับกลุ่มเป้าหมาย)

3.ประสานงานสถานที่: จัดเตรียมลานอเนกประสงค์หรือห้องประชุมที่มีพื้นเรียบและระบบระบายอากาศที่ดี

4.ประชาสัมพันธ์: เพื่อเปิดรับสมัครกลุ่มเป้าหมาย

1.ประชุมคณะทำงานโครงการ "ไลน์แดนซ์ สร้างสุข ปลุกพลังกาย" ณ รพ.สต.บ้านลำสินธุ์ ได้กำหนดขอบเขตโครงการ กำหนดปฏิทินการดำเนินโครงการรายละเอียดท่าเต้น และคัดเลือกเพลง

2.ได้ร่วมกันคัดเลือกวิทยากร: ติดต่อวิทยากรที่มีความเชี่ยวชาญด้านการเต้นไลน์แดนซ์ (และมีความเข้าใจการออกกำลังกายสำหรับกลุ่มเป้าหมาย)

3.ได้ช่วยกันประสานงานสถานที่และจัดเตรียมลานอเนกประสงค์หรือห้องประชุมที่มีพื้นเรียบและระบบระบายอากาศที่ดี


4.ออกแบบประชาสัมพันธ์ เปิดรับสมัครกลุ่มเป้าหมาย

-

1.ได้คณะทำงานเข้าร่วมประชุมจำนวน 30 คน

2.ได้ขอบเขตโครงการและปฏิทินการดำเนินโครงการ ได้คัดเลือกเพลงและรายละเอียดท่าเต้น ได้วิทยากรด้านการเต้นไลน์แดนซ์

3.ได้สถานที่สำหรับออกกำลังกาย

4.มีการประชาสัมพันธ์เพื่อรับสมัครกลุ่มเป้าหมาย

-

1.ตรวจวัดสุขภาพเบื้องต้น: ก่อนเริ่มกิจกรรมครั้งแรก ให้มีการวัดความดันและคัดกรองสุขภาพเบื้องต้น เพื่อความปลอดภัย

ทดสอบสมรรถภาพทางกายและการทรงตัว รวมทั้งระดับความเครียดของกลุ่มเป้าหมาย

2.การฝึกอบรมภาคทฤษฎี: บรรยายเรื่องการจัดระเบียบร่างกาย และการเลือกสวมใส่รองเท้าที่เหมาะสม

3.การฝึกอบรมภาคปฏิบัติ: ดำเนินการสอนตามตารางที่กำหนด โดยเริ่มจาก:

• การยืดเหยียด (Warm-up) 10-15 นาที

• การสอนก้าวเท้าพื้นฐาน (Basic Steps)

• การเต้นประกอบจังหวะเพลง (Dancing)

• การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (Cool down) 5-10 นาที

4.สร้างกลุ่มเครือข่าย: จัดตั้งกลุ่ม LINE สำหรับส่งคลิปวิดีโอท่าเต้นให้สมาชิกไปฝึกซ้อมที่บ้าน

งบประมาณค่าใช้จ่ายดังนี้

1) ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน30 คน ๆละ 25 บาท จำนวน2 มื้อ เป็นเงิน 1,500 บาท

2) ค่าอาหารกลางวันพร้อมน้ำดื่ม จำนวน 30 คนๆละ 70 บาทเป็นเงิน 2,100 บาท

3) ค่าตอบแทนวิทยากร จำนวน 5 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 3,000 บาท

4) ค่าจัดจ้างทำป้ายโครงการ ขนาด 1.2เมตรX2.4 เมตร เป็นเงิน 520 บาท

5) ค่าวัสดุอุปกรณ์ เช่น สมุด ปากกา เป็นเงิน 680 บาท

-

-

-

-

1.ปฎิบัติการ ไลน์แดนซ์ สร้างสุข ปลุกพลังกายโดยการเต้นไลน์แดนซ์อย่างต่อเนื่อง ไม่น้อยกว่าสัปดาห์ละ 3 วันๆละไม่น้อยกว่า 30 นาที ตามตารางเต้นที่กำหนดไว้ ระยะเวลา 4 เดือน

2.Health Talk: แทรกความรู้สั้นๆ 5-10 นาทีหลังจบการเต้น เช่น เรื่องการดื่มน้ำ หรือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ผ่านไลน์กลุ่ม

3.ประเมินระหว่างทาง: สอบถามความรู้สึกผู้เข้าร่วมว่าท่าเต้นยากไปไหม หรือเวลาเหมาะสมหรือไม่เพื่อปรับปรุงทันที

งบประมาณค่าใช้จา่าย ดังนี้

1.ค่าน้ำดื่ม จำนวน 40 แพ็คๆละ 55 บาท เป็นเงิน 2,200 บาท

-

-

-

-

-ไม่ใช้งบประมาณ

1.Post-Test: เมื่อสิ้นสุดโครงการ ครบ 4 เดือน ให้ทำการวัดค่า BMI รอบเอว และค่าความดันโลหิตซ้ำ ทดสอบสมรรถภาพการทรงตัว ระดับความเครียดของกลุ่มเป้าหมายอีกครั้ง

2.รายงานผล: สรุปข้อมูลสุขภาพที่เปลี่ยนแปลงไปในภาพรวม เพื่อรายงานผลต่อกองทุนหลักประกันสุขภาพต่อไป

-

-

-

-