กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

• ไม่มีงบประมาณ
  
  
  

ขั้นเตรียมการ (Plan)

1.ประชุมวางแผน: จัดประชุมทีมงานเพื่อกำหนดกลุ่มเป้าหมาย สถานที่ วันเวลา และงบประมาณ

2.คัดเลือกวิทยากร: ติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนไทย หรือครูฝึกที่มีความรู้ด้านฤๅษีดัดตนสำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะ

3.จัดทำสื่อประชาสัมพันธ์: ผลิตแผ่นพับ โปสเตอร์ หรือแจ้งข่าวผ่านเสียงตามสายในชุมชน/กลุ่ม LINE ชมรมผู้สูงอายุ

4.เตรียมวัสดุ อุปกรณ์

-

-

-

-

1.คัดกรองสุขภาพ: วัดความดันโลหิต และสอบถามอาการปวดเมื่อย/ข้อจำกัดของแต่ละคนก่อนเริ่ม

2.ประเมินความรู้ก่อน-หลังอบรม

3.จัดกิจกรรมอบรมให้ความรู้และฝึกทักษะการออกกำลังกายด้วยฤาษีดัดตน

ช่วงที่ 1: การเรียนรู้ทางทฤษฎีอธิบายสรรพคุณของท่าที่จะฝึกในวันนั้น

ช่วงที่ 2: การอบอุ่นร่างกาย ยืดเหยียดเบาๆ เพื่อเตรียมความพร้อมของข้อต่อ

ช่วงที่ 3: ปฏิบัติท่าฤๅษีดัดตน15 ท่าพื้นฐาน ฝึกท่าทางโดยเน้นความถูกต้องและการหายใจ (วิทยากรเดินปรับท่าให้รายบุคคล)

ช่วงที่ 4: สรุปและแลกเปลี่ยน ให้ผู้สูงอายุแชร์ความรู้สึกหลังทำ และมอบหมายการบ้านให้ไปทำต่อที่บ้าน

งบประมาณค่าใช้จ่ายดังนี้

1.ป้ายไวนิลโครงการ ขนาด 1.2 X2.4 ม. จำนวน 1 ป้ายๆละ 520 บาท เป้นเงิน 520 บาท

2.ค่าวิทยากรจำนวน 6 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 3,600 บาท

3.ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 40 คนๆละ 25 บาท จำนวน 2 มื้อเป็นเงิน 2,000 บาท

4.ค่าอาหารกลางวันพร้อมน้ำดื่ม จำนวน 40 คนๆละ 70บาท จำนวน 1 มื้อ เป็นเงิน 2,800 บาท

5.คู่มือฤาษีดัดตน จำนวน 40 ชุดๆละ 50 บาท เป็นเงิน 2,000 บาท

6.ค่าเสื่อรองออกกำลังกาย สำหรับนำออกกำลังกาย จำนวน 4 ผืนๆละ 300 บาท เป็นเงิน 1,200 บาท

-

-

-

-

1.ปฎิบัติการยืดสาย คลายเส้น วิถีไทยสไตล์สูงวัยตำบลลำสินธุ์ด้วยท่าฤาษีดัดตน ไม่น้อยกว่าสัปดาห์ละ 3 วันๆละไม่น้อยกว่า 30 นาที ตามตารางเต้นที่กำหนดไว้ ระยะเวลา 3 เดือน

2.Health Talk: แทรกความรู้สั้นๆ 5-10 นาทีหลังจบการออกกำลังกายด้วยท่าฤาษีดัดตน เช่น เรื่องการดื่มน้ำ หรือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ผ่านไลน์กลุ่ม

3.ประเมินระหว่างทาง: สอบถามความรู้สึกหลังผ่านไปครึ่งโครงการ เพื่อปรับความยาก-ง่ายของท่าให้เหมาะสม

งบประมาณค่าใช้จ่าย ดังนี้

1.ค่าน้ำดื่ม จำนวน 50 แพ็คๆละ 55 บาทเป็นเงิน 2,750 บาท

-

-

-

-

1. การทดสอบหลังจบโครงการ (Post-test): วัดความยืดหยุ่นของร่างกาย และให้ทดลองทำท่าทางด้วยตนเอง

2.สรุปแบบประเมิน: รวบรวมแบบสอบถามความพึงพอใจและสถิติการมาเข้าร่วม

1. ขั้นสรุปและขยายผล (Act)

• ถอดบทเรียน: สรุปปัญหาและอุปสรรคที่พบ เพื่อใช้ปรับปรุงโครงการในครั้งถัดไป

• จัดตั้งกลุ่มแกนนำ: คัดเลือกผู้สูงอายุที่ทำได้ดีและมีจิตอาสา เพื่อเป็น "ผู้นำออกกำลังกาย" ในชุมชนอย่างต่อเนื่องแม้จบโครงการแล้ว

4.รายงานผลให้กับกองทุนหลักประกันสุขภาพ

-

-

-

-