| กิจกรรมที่ 1 ความรู้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ การป้องกันอาการปวดเมื่อย และการออกกำลังกายที่เหมาะสม ความสำคัญของท่าทางที่ถูกต้องในชีวิตประจำวัน |
26 ก.พ. 2569 |
|
|
|
|
|
|
| กิจกรรมที่ 2 กิจกรรมฝึกปฏิบัติท่าบริหารและการออกกำลังกาย |
26 ก.พ. 2569 |
|
|
|
|
|
|
| ค่าสมนาคุณวิทยากร 6 ชั่วโมงๆ ละ ๖๐๐ บาท |
26 ก.พ. 2569 |
|
|
|
|
|
|
| ค่าจัดทำป้ายโครงการ ขนาด ๑.๒ ม. x 3 ม. จำนวน ๑ ป้าย |
26 ก.พ. 2569 |
|
|
|
|
|
|
| ค่าทำแผ่นพับให้ความรู้การออกกำลังกาย 30 ชุด x 23 บาท |
26 ก.พ. 2569 |
|
|
|
|
|
|
| แบบทดสอบความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย 30 ชุด x 5 บาท |
26 ก.พ. 2569 |
|
|
|
|
|
|
| ค่าอาหารกลางวัน ๑ มื้อๆละ 60 บาท /คน จำนวน ๓๐ คน |
26 ก.พ. 2569 |
|
|
|
|
|
|
| ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม 1 มื้อๆละ 30 บาท/คน จำนวน ๓๐ คน |
26 ก.พ. 2569 |
|
|
|
|
|
|
| แบบประเมินความพึงพอใจ 30 ชุด x 5 บาท |
26 ก.พ. 2569 |
|
|
|
|
|
|
| ค่ายางยืดออกกำลังกาย 30 ชิ้น x 253 บาท |
26 ก.พ. 2569 |
|
|
|
|
|
|
| ค่าเสื่อโยคะ 5 ชิ้น x 64 บาท |
26 ก.พ. 2569 |
|
|
|
|
|
|