โครงการโยคะเก้าอี้ ขยับกาย ฝึกสมอง ป้องกันหกล้ม | กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น

ชื่อโครงการ	โครงการโยคะเก้าอี้ ขยับกาย ฝึกสมอง ป้องกันหกล้ม
ประเภทโครงการ	โครงการจากเงินเหมาจ่าย 45 บาท
รหัสโครงการ	69-L7890-02-001
ประเภทการสนับสนุน	ประเภท 2 สนับสนุนกิจกรรมสร้างเสริมสุขภาพ การป้องกันโรคของกลุ่มหรือองค์กรประชาชน/หน่วยงานอื่น
หน่วยงาน/องค์กร/กลุ่มคน ที่รับผิดชอบโครงการ	กลุ่มหรือองค์กรประชาชน
วันที่อนุมัติ	20 กุมภาพันธ์ 2569
ระยะเวลาดำเนินโครงการ	1 มีนาคม 2569 - 30 กันยายน 2569
กำหนดวันส่งรายงาน	30 ตุลาคม 2569
งบประมาณ	20,240.00 บาท
ชื่อองค์กรที่รับผิดชอบ	ชมรมอาสาสมัครสาธารณสุขเทศบาลตำบลพะตง
ผู้รับผิดชอบโครงการ	นายภควัต นุ้ยเลิศ ประธานชมรมอาสาสมัครสาธารณสุขเทศบาลตำบลพะตง
พี่เลี้ยงโครงการ
พื้นที่ดำเนินการ	ต.พะตง อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา
ละติจูด-ลองจิจูด	6.837,100.558

งวด	วันที่งวดโครงการ		วันที่งวดรายงาน		งบประมาณ (บาท)
งวด	จากวันที่	ถึงวันที่	จากวันที่	ถึงวันที่	งบประมาณ (บาท)
1	1 มีนาคม 2569	30 กันยายน 2569			20,240.00
2					0.00
3					0.00
4					0.00
5					0.00
รวมงบประมาณ					20,240.00

(ตามแนบท้ายประกาศคณะอนุกรรมการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรคฯ พ.ศ. 2557)

กลุ่มเป้าหมาย	จำนวน(คน)
กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย
กลุ่มผู้สูงอายุ	30
กิจกรรมหลักตามกลุ่มเป้าหมาย กลุ่มผู้สูงอายุ : การรณรงค์/ประชาสัมพันธ์/ฝึกอบรม/ให้ความรู้ การส่งเสริมพัฒนาทักษะทางกายและใจ
กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ

ความสำคัญของโครงการ สถานการณ์ หลักการและเหตุผล

ประเทศไทยกำลังก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างสมบูรณ์ ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพที่สำคัญ ได้แก่ ภาวะสมองเสื่อมและหกล้ม ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการบาดเจ็บ พิการและเสียชีวิตในผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย เป็นแนวทางสำคัญในการป้องกันปัญหาดังกล่าว โยคะเก้าอี้ เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ปลอดภัย ใช้เก้าอี้ช่วยพยุง ลดแรงกระแทกและความเสี่ยงต่อการหกล้ม พร้อมทั้งผสมผสานการเคลื่อนไหว การฝึกการทรงตัว การหายใจ สมาธิ ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง เพิ่มการไหลเวียนเลือด และเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การหกล้มในผู้สูงอายุเกิดจาก กล้ามเนื้ออ่อนแรง การทรงตัวไม่ดี การตอบสนองช้า สายตาและการรับรู้ตำแหน่งลดลง โยคะเก้าอี้ช่วยลดความเสี่ยงโดย เสริมสร้างกำลังกล้ามเนื้อขาและสะโพก ฝึกการควบคุมการทรงตัว เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อเท้า เข่า และสะโพก เพิ่มความมั่นใจในการเคลื่อนไหว ผลลัพธ์คือลดความเสี่ยงต่อการหกล้มและเพิ่มคุณภาพชีวิต ส่วนภาวะสมองเสื่อมมักสัมพันธ์กับการไหลเวียนเลือดที่ลดลง การไม่เคลื่อนไหว และการขาดการกระตุ้นสมอง โยคะเก้าอี้ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ลดความเครียด กระตุ้นการทำงานของสมองส่วนความจำและสมาธิ การออกกำลังกายแบบผสมผสานการเคลื่อนไหวและสมาธิช่วยชะลอการเสื่อมการรู้คิด

จากรายงานการคัดกรองด้านภาวะสมองเสื่อมและภาวะหกล้ม ตำบลพะตง ปีงบประมาณ 2567 คัดกรองภาวะสมองเสื่อม 2,040 ราย มีความเสี่ยงสมองเสื่อม 50 ราย คิดเป็น 2.45 % คัดกรองภาวะหกล้ม 2,045 ราย มีความเสี่ยงหกล้ม 23 ราย คิดเป็น 1.12๔ ปีงบประมาณ 2568 คัดกรองภาวะสมองเสื่อม 2,220 ราย พบว่ามีความเสี่ยง 47 ราย คิดเป็น 2.12 % คัดกรองความเสี่ยงหกล้ม 2,220 ราย พบความเสี่ยงหกล้ม 77 ราย คิดเป็น 3.47 % โดยภาพรวม โยคะเก้าอี้ เป็นการออกกำลังกายแบบองค์รวม ที่รวม การเคลื่อนไหว การหายใจ สมาธิและอารมณ์ จึงเหมาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการป้องกันภาวะสมองเสื่อม ลดความเสี่ยงหกล้ม เพิ่มความแข็งแรงและความมั่นใจ

ชมรมอาสาสมัครสาธารณสุขเทศบาลตำบลพะตง เห็นความสำคัญของการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ จึงสนใจจัดทำโครงการ “โยคะเก้าอี้ ขยับกาย ฝึกสมอง ป้องกันหกล้ม”เพื่อป้องกันการหกล้มและป้องกันสมองเสื่อม ซึ่งส่งผลให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นต่อไป

	วัตถุประสงค์/ตัวชี้วัดความสำเร็จ	ขนาดปัญหา	เป้าหมาย 1 ปี
1	เพื่อให้กลุ่มผู้สูงอายุที่เข้าร่วมโครงการ มีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ด้วยโยคะเก้าอี้ ตัวชี้วัดความสำเร็จ : กลุ่มผู้สูงอายุที่เข้าร่วมโครงการไม่ต่ำกว่าร้อยละ 80 มีความรู้และความเข้าใจเกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยโยคะเก้าอี้เพิ่มขึ้น ประเมินผลจากการทำแบบทดสอบก่อนและหลังการอบรม
2	เพื่อให้กลุ่มผู้สูงอายุที่เข้าร่วมโครงการ ฝึกปฏิบัติการออกกำลังกายด้วยโยคะเก้าอี้ ได้ถูกต้อง ตัวชี้วัดความสำเร็จ : กลุ่มผู้สูงอายุที่เข้าร่วมโครงการไม่ต่ำกว่าร้อยละ 80 ปฏิบัติการออกกำลังกายด้วยโยคะเก้าอี้ได้อย่างถูกต้องหลังการอบรม

ลำดับ	กิจกรรมหลัก	งบประมาณ
1	กิจกรรมประชาสัมพันธ์(1 มี.ค. 2569-31 มี.ค. 2569)	0.00
2	กิจกรรมจัดซื้อเสื่อโยคะ(1 มี.ค. 2569-31 มี.ค. 2569)	4,000.00
3	กิจกรรมจัดอบรมเชิงปฏิบัติการ(6 มี.ค. 2569-6 มี.ค. 2569)	9,040.00
4	กิจกรรมฝึกปฏิบัติการออกกำลังกายด้วยโยคะเก้าอี้(1 เม.ย. 2569-31 พ.ค. 2569)	7,200.00
5	รายงานกองทุนหลักประกันสุขภาพเทศบาลตำบลพะตง(30 ก.ย. 2569-30 ก.ย. 2569)	0.00
	รวม	20,240.00

1 กิจกรรมประชาสัมพันธ์		กลุ่มเป้าหมาย (คน)	งบกิจกรรม (บาท)	ทำแล้ว	ใช้จ่ายแล้ว (บาท)	คงเหลือ (บาท)	รายละเอียดกิจกรรม ลบกิจกรรมไม่ได้
วันที่	กิจกรรมย่อย	0	0.00	0	0.00	0.00
1 - 31 มี.ค. 69	กิจกรรมประชาสัมพันธ์ โครงการ “โยคะเก้าอี้ ขยับกาย ฝึกสมอง ป้องกันหกล้ม” โดยอสม.ประจำพื้นที่	0	0.00		-	-	รายละเอียดกิจกรรม

2 กิจกรรมจัดซื้อเสื่อโยคะ		กลุ่มเป้าหมาย (คน)	งบกิจกรรม (บาท)	ทำแล้ว	ใช้จ่ายแล้ว (บาท)	คงเหลือ (บาท)	รายละเอียดกิจกรรม ลบกิจกรรมไม่ได้
วันที่	กิจกรรมย่อย	0	4,000.00	0	0.00	4,000.00
1 - 31 มี.ค. 69	กิจกรรมจัดซื้อเสื่อโยคะ สำหรับการฝึกภาคปฏิบัติในการจัดอบรมและการฝึกโยคะเก้าอี้ต่อเนื่อง	0	4,000.00		-	-	รายละเอียดกิจกรรม

3 กิจกรรมจัดอบรมเชิงปฏิบัติการ		กลุ่มเป้าหมาย (คน)	งบกิจกรรม (บาท)	ทำแล้ว	ใช้จ่ายแล้ว (บาท)	คงเหลือ (บาท)	รายละเอียดกิจกรรม ลบกิจกรรมไม่ได้
วันที่	กิจกรรมย่อย	30	9,040.00	0	0.00	9,040.00
6 มี.ค. 69	กิจกรรมจัดอบรมเชิงปฏิบัติการ โดยการให้ความรู้ และฝึกปฏิบัติ การออกกำลังกายด้วยโยคะเก้าอี้	30	9,040.00		-	-	รายละเอียดกิจกรรม

4 กิจกรรมฝึกปฏิบัติการออกกำลังกายด้วยโยคะเก้าอี้		กลุ่มเป้าหมาย (คน)	งบกิจกรรม (บาท)	ทำแล้ว	ใช้จ่ายแล้ว (บาท)	คงเหลือ (บาท)	รายละเอียดกิจกรรม ลบกิจกรรมไม่ได้
วันที่	กิจกรรมย่อย	30	7,200.00	0	0.00	7,200.00
1 เม.ย. 69 - 31 พ.ค. 69	กิจกรรมฝึกปฏิบัติการออกกำลังกายด้วยโยคะเก้าอี้ ต่อเนื่อง วันละ 1 ชั่วโมง จำนวน 3 วันต่อสัปดาห์ เป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์	30	7,200.00		-	-	รายละเอียดกิจกรรม

5 รายงานกองทุนหลักประกันสุขภาพเทศบาลตำบลพะตง		กลุ่มเป้าหมาย (คน)	งบกิจกรรม (บาท)	ทำแล้ว	ใช้จ่ายแล้ว (บาท)	คงเหลือ (บาท)	รายละเอียดกิจกรรม ลบกิจกรรมไม่ได้
วันที่	กิจกรรมย่อย	0	0.00	0	0.00	0.00
30 ก.ย. 69	รายงานกองทุนหลักประกันสุขภาพเทศบาลตำบลพะตง	0	0.00		-	-	รายละเอียดกิจกรรม

	รวมทั้งสิ้น	60	20,240.00	0	0.00	20,240.00

ผู้สูงอายุ มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น และการทรงตัวดีขึ้น ส่งผลให้ความเสี่ยงต่อการหกล้มลดล
ผู้สูงอายุมีสมาธิ ความจำ และการทำงานของสมองดีขึ้น หรือมีการเสื่อมถอยช้าลง
ผู้สูงอายุ สามารถออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง ปลอดภัยและเหมาะสมกับสภาพร่างกายของตนเอง