กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

กิตติกรรมประกาศ

"โครงการโยคะเก้าอี้ ขยับกาย ฝึกสมอง ป้องกันหกล้ม จังหวัดสงขลา" สำเร็จได้ด้วยดี ด้วยความร่วมมือจาก สมาชิกในชุมชน ต.พะตง อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา

คณะทำงานโครงการฯ ขอขอบคุณ กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลพะตง ที่ให้การสนับสนุนงบประมาณในการดำเนินโครงการฯ รวมทั้ง ภาคีเครือข่ายที่สำคัญระดับพื้นที่ ที่ให้การสนับสนุน ช่วยเหลือ ชี้แนะ สุดท้ายขอขอบคุณผู้เกี่ยวข้องที่มิได้ระบุชื่อไว้ในที่นี้ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนการดำเนินงานให้มีความยั่งยืนในพื้นที่ต่อไป

คณะทำงานโครงการ
โครงการโยคะเก้าอี้ ขยับกาย ฝึกสมอง ป้องกันหกล้ม

บทคัดย่อ

โครงการ " โครงการโยคะเก้าอี้ ขยับกาย ฝึกสมอง ป้องกันหกล้ม " ดำเนินการในพื้นที่ ต.พะตง อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา รหัสโครงการ 69-L7890-02-001 ระยะเวลาการดำเนินงาน 1 มีนาคม 2569 - 30 กันยายน 2569 ได้รับการสนับสนุนงบประมาณจำนวน 20,240.00 บาท จาก กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลพะตง เพื่อใช้ในการดำเนินกิจกรรมโครงการ หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาโครงการ ผลที่เกิดขึ้นจากการดำเนินงานปรากฏดังนี้

โครงการนี้ยังไม่มีการเขียนหรือแก้ไขบทคัดย่อ

หมายเหตุ : รายละเอียดของบทสรุปคัดย่อการดำเนินงาน ให้ผู้รับผิดชอบโครงการเป็นผู้เขียนสรุปภาพรวมของโครงการใน "ผลลัพธ์โครงการ"

สารบัญ

ความเป็นมา/หลักการเหตุผล

ประเทศไทยกำลังก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างสมบูรณ์ ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพที่สำคัญ ได้แก่ ภาวะสมองเสื่อมและหกล้ม ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการบาดเจ็บ พิการและเสียชีวิตในผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย เป็นแนวทางสำคัญในการป้องกันปัญหาดังกล่าว โยคะเก้าอี้ เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ปลอดภัย ใช้เก้าอี้ช่วยพยุง ลดแรงกระแทกและความเสี่ยงต่อการหกล้ม พร้อมทั้งผสมผสานการเคลื่อนไหว การฝึกการทรงตัว การหายใจ สมาธิ ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง เพิ่มการไหลเวียนเลือด และเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การหกล้มในผู้สูงอายุเกิดจาก กล้ามเนื้ออ่อนแรง การทรงตัวไม่ดี การตอบสนองช้า สายตาและการรับรู้ตำแหน่งลดลง โยคะเก้าอี้ช่วยลดความเสี่ยงโดย เสริมสร้างกำลังกล้ามเนื้อขาและสะโพก ฝึกการควบคุมการทรงตัว เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อเท้า เข่า และสะโพก เพิ่มความมั่นใจในการเคลื่อนไหว ผลลัพธ์คือลดความเสี่ยงต่อการหกล้มและเพิ่มคุณภาพชีวิต ส่วนภาวะสมองเสื่อมมักสัมพันธ์กับการไหลเวียนเลือดที่ลดลง การไม่เคลื่อนไหว และการขาดการกระตุ้นสมอง โยคะเก้าอี้ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ลดความเครียด กระตุ้นการทำงานของสมองส่วนความจำและสมาธิ การออกกำลังกายแบบผสมผสานการเคลื่อนไหวและสมาธิช่วยชะลอการเสื่อมการรู้คิด

จากรายงานการคัดกรองด้านภาวะสมองเสื่อมและภาวะหกล้ม ตำบลพะตง ปีงบประมาณ 2567 คัดกรองภาวะสมองเสื่อม 2,040 ราย มีความเสี่ยงสมองเสื่อม 50 ราย คิดเป็น 2.45 % คัดกรองภาวะหกล้ม 2,045 ราย มีความเสี่ยงหกล้ม 23 ราย คิดเป็น 1.12๔ ปีงบประมาณ 2568 คัดกรองภาวะสมองเสื่อม 2,220 ราย พบว่ามีความเสี่ยง 47 ราย คิดเป็น 2.12 % คัดกรองความเสี่ยงหกล้ม 2,220 ราย พบความเสี่ยงหกล้ม 77 ราย คิดเป็น 3.47 % โดยภาพรวม โยคะเก้าอี้ เป็นการออกกำลังกายแบบองค์รวม ที่รวม การเคลื่อนไหว การหายใจ สมาธิและอารมณ์ จึงเหมาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการป้องกันภาวะสมองเสื่อม ลดความเสี่ยงหกล้ม เพิ่มความแข็งแรงและความมั่นใจ

ชมรมอาสาสมัครสาธารณสุขเทศบาลตำบลพะตง เห็นความสำคัญของการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ จึงสนใจจัดทำโครงการ “โยคะเก้าอี้ ขยับกาย ฝึกสมอง ป้องกันหกล้ม”เพื่อป้องกันการหกล้มและป้องกันสมองเสื่อม ซึ่งส่งผลให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นต่อไป

วัตถุประสงค์โครงการ

1. เพื่อให้กลุ่มผู้สูงอายุที่เข้าร่วมโครงการ มีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ด้วยโยคะเก้าอี้
2. เพื่อให้กลุ่มผู้สูงอายุที่เข้าร่วมโครงการ ฝึกปฏิบัติการออกกำลังกายด้วยโยคะเก้าอี้ ได้ถูกต้อง

กิจกรรม/การดำเนินงาน

1. กิจกรรมประชาสัมพันธ์
2. กิจกรรมจัดซื้อเสื่อโยคะ
3. กิจกรรมจัดอบรมเชิงปฏิบัติการ
4. กิจกรรมฝึกปฏิบัติการออกกำลังกายด้วยโยคะเก้าอี้
5. รายงานกองทุนหลักประกันสุขภาพเทศบาลตำบลพะตง
6. กิจกรรมประชาสัมพันธ์ โครงการ “โยคะเก้าอี้ ขยับกาย ฝึกสมอง ป้องกันหกล้ม” โดยอสม.ประจำพื้นที่
7. กิจกรรมจัดซื้อเสื่อโยคะ สำหรับการฝึกภาคปฏิบัติในการจัดอบรมและการฝึกโยคะเก้าอี้ต่อเนื่อง
8. กิจกรรมจัดอบรมเชิงปฏิบัติการ โดยการให้ความรู้ และฝึกปฏิบัติ การออกกำลังกายด้วยโยคะเก้าอี้
9. กิจกรรมฝึกปฏิบัติการออกกำลังกายด้วยโยคะเก้าอี้ ต่อเนื่อง วันละ 1 ชั่วโมง จำนวน 3 วันต่อสัปดาห์ เป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์
10. รายงานกองทุนหลักประกันสุขภาพเทศบาลตำบลพะตง

กลุ่มเป้าหมาย

ผลที่คาดว่าจะได้รับ

1. ผู้สูงอายุ มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น และการทรงตัวดีขึ้น ส่งผลให้ความเสี่ยงต่อการหกล้มลดล
2. ผู้สูงอายุมีสมาธิ ความจำ และการทำงานของสมองดีขึ้น หรือมีการเสื่อมถอยช้าลง
3. ผู้สูงอายุ สามารถออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง ปลอดภัยและเหมาะสมกับสภาพร่างกายของตนเอง

ส่วนที่ 1 ผลการดำเนินงาน

* ผลผลิต หมายถึง ผลที่เกิดขึ้นเชิงปริมาณจากการทำกิจกรรม เช่น จำนวนผู้เข้าร่วมประชุม จำนวนผู้ผ่านการอบรม จำนวนครัวเรือนที่ปลูกผักสวนครัว เป็นต้น
** ผลลัพธ์ หมายถึง การเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่การแก้ปัญหา เช่น หลังอบรมมีผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจำนวนกี่คน มีข้อบังคับหรือมาตรการของชุมชนที่นำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อม เป็นต้น ทั้งนี้ต้องมีข้อมูลอ้างอิงประกอบการรายงาน เช่น ข้อมูลรายชื่อแกนนำ , แบบสรุปการประเมินความรู้ , รูปภาพกิจกรรมพร้อมคำอธิบายใต้ภาพ เป็นต้น