โครงการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยวิธีเต้นแอโรบิค | กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น

	กิจกรรม	ระยะเวลา		เป้าหมาย/วิธีการ		ผลการดำเนินงาน		ปัญหา/อุปสรรค/แนวทางแก้ไข
	กิจกรรม	ตามแผน	ปฏิบัติจริง	ตามแผน	ปฏิบัติจริง	ตามแผน	ปฏิบัติจริง	ปัญหา/อุปสรรค/แนวทางแก้ไข
1.	ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพโดยการเต้นแอโรบิค	1 เม.ย. 2569	-	ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพโดยการเต้นแอโรบิค วันจันทร์ - วันอาทิตย์ เวลา 17.00 น.- 18.00 น. วันล่ะ 1 ชั่วโมง	-	-	-	-
2.	ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพโดยการเต้นแอโรบิค วันจันทร์ - วันอาทิตย์ เวลา 17.00 น.- 18.00 น. วันล่ะ 1 ชั่วโมง	1 เม.ย. 2569	-	ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพโดยการเต้นแอโรบิค วันจันทร์ - วันอาทิตย์ เวลา 17.00 น.- 18.00 น. วันล่ะ 1 ชั่วโมง 1.การยืดเหยียดร่างกายหรือ Warm-up ก่อนเต้นเพื่อเตรียมกล้ามเนื้อเพื่อลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ 2.เต้นแอโรบิคตามจังหวะเพลง 3.Cool-down หลังเต้นเพื่อลดความตึงเครียด เน้นยืดคอ บ่า ไหล่ หลัง สะโพก น่อง ค้างท่าไว้ 10-15 วินาทีต่อ ลดอัตราการเต้นของหัวใจอย่างปลอดภัย	-	-	-	-