โครงการส่งเสริมออกกำลังกาย ไม้พลองสุขภาพ
โครงการ
" โครงการส่งเสริมออกกำลังกาย ไม้พลองสุขภาพ "
ต.บ่อยาง อ.เมืองสงขลา จ.สงขลา
หัวหน้าโครงการ
นางทัศนีย์ มัสนุช ตำแหน่ง ประธานชมรมออกกำลังกายไม้พลองเก้าเส้ง
กันยายน 2569
ที่อยู่ ต.บ่อยาง อ.เมืองสงขลา จ.สงขลา จังหวัด สงขลา
รหัสโครงการ L7250-02-43 เลขที่ข้อตกลง 57/2569
ระยะเวลาดำเนินงาน ตั้งแต่ 12 มีนาคม 2569 ถึง 30 กันยายน 2569
กิตติกรรมประกาศ
"โครงการส่งเสริมออกกำลังกาย ไม้พลองสุขภาพ จังหวัดสงขลา" สำเร็จได้ด้วยดี ด้วยความร่วมมือจาก สมาชิกในชุมชน ต.บ่อยาง อ.เมืองสงขลา จ.สงขลา
คณะทำงานโครงการฯ ขอขอบคุณ กองทุนหลักประกันสุขภาพ เทศบาลนครสงขลา ที่ให้การสนับสนุนงบประมาณในการดำเนินโครงการฯ รวมทั้ง ภาคีเครือข่ายที่สำคัญระดับพื้นที่ ที่ให้การสนับสนุน ช่วยเหลือ ชี้แนะ สุดท้ายขอขอบคุณผู้เกี่ยวข้องที่มิได้ระบุชื่อไว้ในที่นี้ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนการดำเนินงานให้มีความยั่งยืนในพื้นที่ต่อไป
คณะทำงานโครงการ
โครงการส่งเสริมออกกำลังกาย ไม้พลองสุขภาพ
บทคัดย่อ
โครงการ " โครงการส่งเสริมออกกำลังกาย ไม้พลองสุขภาพ " ดำเนินการในพื้นที่ ต.บ่อยาง อ.เมืองสงขลา จ.สงขลา รหัสโครงการ L7250-02-43 ระยะเวลาการดำเนินงาน 12 มีนาคม 2569 - 30 กันยายน 2569 ได้รับการสนับสนุนงบประมาณจำนวน 7,300.00 บาท จาก กองทุนหลักประกันสุขภาพ เทศบาลนครสงขลา เพื่อใช้ในการดำเนินกิจกรรมโครงการ หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาโครงการ ผลที่เกิดขึ้นจากการดำเนินงานปรากฏดังนี้
โครงการนี้ยังไม่มีการเขียนหรือแก้ไขบทคัดย่อ
หมายเหตุ : รายละเอียดของบทสรุปคัดย่อการดำเนินงาน ให้ผู้รับผิดชอบโครงการเป็นผู้เขียนสรุปภาพรวมของโครงการใน "ผลลัพธ์โครงการ"
สารบัญ
| กิตติกรรมประกาศ | » |
| บทคัดย่อ | » |
| ความเป็นมา/หลักการเหตุผล | » |
| วัตถุประสงค์โครงการ | » |
| กิจกรรม/การดำเนินงาน | » |
| กลุ่มเป้าหมาย | » |
| ผลลัพธ์ที่ได้ | » |
| การประเมินผล | » |
| ปัญหาและอุปสรรค | » |
| ข้อเสนอแนะ | » |
| เอกสารประกอบอื่นๆ | » |
ความเป็นมา/หลักการเหตุผล
ปัจจุบันการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ดังนั้นประชาชนส่วนใหญ่ควรออกกำลังกายให้ได้ครั้งละ 30 นาที อย่างน้อย 3 – 4 วันต่อสัปดาห์ เพื่อสุขภาพที่ดีและลดความเสี่ยงจากการเจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆ ชมรมไม้พลองเก้าเส้ง เกิดจากการรวมกลุ่มของผู้รักการออกกำลังกายมีกิจกรรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมตามวัย เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยชะลอความเสื่อมของกล้ามเนื้อ กระดูกและข้อแข็งแรง ปอดทำงานดีขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต ซึ่งเป็นผลดีอย่างมากสำหรับผู้รักการออกกำลังกายทุกเพศ ทุกวัย รวมถึงการได้พบปะพูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้ประสบการณ์ต่างๆก่อนจะออกกำลังกายด้วย จึงส่งผลเกิดให้สุขภาพจิตที่ดีควบคู่กันไปด้วยทั้งยังเป็นการส่งเสริมสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรง ใช้เวลาว่างในการทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ร่วมกัน และรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง ชมรมออกกำลังกายไม้พลองเก้าเส้ง ชุมชนเก้าเส้ง จึงได้เล็งเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายโดยใช้ไม้พลองในการบำบัดฟื้นฟู ให้กับผู้ที่มีปัญหาเรื่องกระดูก อาการปวดเมื่อยโดยมีท่าบริหารจำนวน 12 ท่าเป็นพื้นฐานในการบริหารยืดเหยียดกล้ามเนื้อจึงได้จัดทำโครงการส่งเสริมออกกำลังกาย ไม้พลองสุขภาพ ขึ้นเพื่อรองรับสมาชิกที่อย่างเข้าสู่วัยสูงอายุได้หันมาตระหนักถึงสุขภาพของตนเองในโรคที่กำลังจะเกิดขึ้นกับคนส่วนใหญ่หรือเกิดขึ้นแล้วเพื่อได้รับการบำบัดรักษาโดยการออกกำลังกายที่เหมาะสมต่อไป
วัตถุประสงค์โครงการ
- 1. เพื่อฝึกให้ผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ ประโยชน์ของท่ารำไม้พลอง ในแต่ละท่า
กิจกรรม/การดำเนินงาน
- กิจกรรมที่ 1 พัฒนาศักยภาพสมาชิก โดยแกนนำออกกำลังกาย จำนวน 3 วัน
- กิจกรรมที่ 2 แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับชมรมออกกำลังกายอื่น
- พัฒนาศักยภาพสมาชิก โดยแกนนำออกกำลังกาย จำนวน 3 วัน
- แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับชมรมออกกำลังกายอื่น
กลุ่มเป้าหมาย
| กลุ่มเป้าหมาย | จำนวนที่วางไว้ | |
|---|---|---|
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย | ||
| กลุ่มเด็กเล็กและเด็กก่อนวัยเรียน | ||
| กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน | ||
| กลุ่มวัยทำงาน | ||
| กลุ่มผู้สูงอายุ | ||
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ | ||
| กลุ่มหญิงตั้งครรภ์และหญิงหลังคลอด | ||
| กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง | ||
| กลุ่มคนพิการและทุพพลภาพ | ||
| กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง | 30 | |
| สำหรับการบริหารหรือพัฒนากองทุนฯ [ข้อ 10(4)] |
ผลที่คาดว่าจะได้รับ
- แกนนำมีความรู้ความเข้าใจ โดยการฝึกการรำไม้พลอง จำนวน 12 ท่า ในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง
ส่วนที่ 1 ผลการดำเนินงาน
| วัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้ ผลลัพธ์และตัวชี้วัดผลลัพธ์** กิจกรรมของโครงการ | ผลผลิต* | |
|---|---|---|
| ผลผลิตที่ตั้งไว้ | ผลผลิตที่เกิดขึ้นจริง | |
1. พัฒนาศักยภาพสมาชิก โดยแกนนำออกกำลังกาย จำนวน 3 วัน |
||
วันที่ 12 มีนาคม 2569 เวลา 09:00 น.กิจกรรมที่ทำกิจกรรมที่ 1 พัฒนาศักยภาพสมาชิก โดยแกนนำออกกำลังกาย จำนวน 3 วัน โดยมีสมาชิกเข้าร่วม 30 คน ตามวันเวลา ดังนี้ - วันที่ 1 วันที่ 2 กรกฎาคม 2569 เวลา 15.00 – 18.00 น.สถานที่ ริมหาดเก้าเส้ง - วันที่ 2 วันที่ 3 กรกฎาคม 2569 เวลา 15.00 – 18.00 น.สถานที่ ริมหาดเก้าเส้ง - วันที่ 3 วันที่ 4 กรกฎาคม 2569 เวลา 15.00 – 18.00 น.สถานที่ ริมหาดเก้าเส้ง ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น1.ผู้เข้ารับการฝึกอบรม จำนวน 30 คน สามารถรำไม้พลองและผ้าขาวม้า ได้อย่างถูกต้องและมีความต่อเนื่อง จำนวน 30 คน คิดเป็นร้อยละ 100 ซึ่งทางชมรมได้กำหนดวันออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 ครั้งๆละ 30 นาที บริเวณริมหาดเก้าเส้ง
|
0 | 30 |
2. แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับชมรมออกกำลังกายอื่น |
||
วันที่ 12 มีนาคม 2569 เวลา 09:00 น.กิจกรรมที่ทำกิจกรรมที่ 2 แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับชมรมออกกำลังกายอื่น ซึ่งทางชมรมออกกำลังกายไม้พลอง ได้แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับชมรมออกกำลังกาย ตำบลเกาะยอ อำเภอเมือง จังหวัดสงขลา ในวันที่ 30 กันยายน 2569 เวลา 08.00 – 14.00 น. จำนวน 30 คน ทางชมรมออกกำลังกายตำบลเกาะยอ ให้การต้อนรับเป็นอย่างดี พิธีเปิดโดยมีการแสดงออกกำลังกายไลน์แดนซ์ จำนวน 20 คน โดยชมรมออกกำลังกายตำบลเกาะยอ ร่วมกับสมาชิกชมรมออกกำลังกายไม้พลองเก้าเส้ง ซึ่งเป็นที่น่าพอใจทั้ง 2 ชมรม ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น1.ผู้เข้ารับการฝึกอบรม จำนวน 30 คน สามารถรำไม้พลองและผ้าขาวม้า ได้อย่างถูกต้องและมีความต่อเนื่อง จำนวน 30 คน คิดเป็นร้อยละ 100 ซึ่งทางชมรมได้กำหนดวันออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 ครั้งๆละ 30 นาที บริเวณริมหาดเก้าเส้ง
|
0 | 30 |
* ผลผลิต หมายถึง ผลที่เกิดขึ้นเชิงปริมาณจากการทำกิจกรรม เช่น จำนวนผู้เข้าร่วมประชุม จำนวนผู้ผ่านการอบรม จำนวนครัวเรือนที่ปลูกผักสวนครัว เป็นต้น
** ผลลัพธ์ หมายถึง การเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่การแก้ปัญหา เช่น หลังอบรมมีผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจำนวนกี่คน มีข้อบังคับหรือมาตรการของชุมชนที่นำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อม เป็นต้น ทั้งนี้ต้องมีข้อมูลอ้างอิงประกอบการรายงาน เช่น ข้อมูลรายชื่อแกนนำ , แบบสรุปการประเมินความรู้ , รูปภาพกิจกรรมพร้อมคำอธิบายใต้ภาพ เป็นต้น
ส่วนที่ 2 ประเมินความพึงพอใจต่อความสำเร็จและปัญหาอุปสรรคในการดำเนินโครงการในภาพรวม
ผลการดำเนินโครงการ/กิจกรรม:
บรรลุตามวัตถุประสงค์ของโครงการ
บรรลุตามวัตถุประสงค์บางส่วนของโครงการ
ไม่บรรลุตามวัตถุประสงค์ของโครงการ
กิจกรรมที่ 1 พัฒนาศักยภาพสมาชิก โดยแกนนำออกกำลังกาย จำนวน 3 วัน โดยมีสมาชิกเข้าร่วม 30 คน ตามวันเวลา ดังนี้ - วันที่ 1 วันที่ 2 กรกฎาคม 2569 เวลา 15.00 – 18.00 น.สถานที่ ริมหาดเก้าเส้ง - วันที่ 2 วันที่ 3 กรกฎาคม 2569 เวลา 15.00 – 18.00 น.สถานที่ ริมหาดเก้าเส้ง - วันที่ 3 วันที่ 4 กรกฎาคม 2569 เวลา 15.00 – 18.00 น.สถานที่ ริมหาดเก้าเส้ง กิจกรรมที่ 2 แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับชมรมออกกำลังกายอื่น ซึ่งทางชมรมออกกำลังกายไม้พลอง ได้แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับชมรมออกกำลังกาย ตำบลเกาะยอ อำเภอเมือง จังหวัดสงขลา ในวันที่ 30 กันยายน 2569 เวลา 08.00 – 14.00 น. จำนวน 30 คน ทางชมรมออกกำลังกายตำบลเกาะยอ ให้การต้อนรับเป็นอย่างดี พิธีเปิดโดยมีการแสดงออกกำลังกายไลน์แดนซ์ จำนวน 20 คน โดยชมรมออกกำลังกายตำบลเกาะยอ ร่วมกับสมาชิกชมรมออกกำลังกายไม้พลองเก้าเส้ง ซึ่งเป็นที่น่าพอใจทั้ง 2 ชมรม
| วัตถุประสงค์ | สถานการณ์ | เป้าหมาย | ผลผลิต | อธิบาย | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1. เพื่อฝึกให้ผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ ประโยชน์ของท่ารำไม้พลอง ในแต่ละท่า ตัวชี้วัด : 1. ร้อยละ 90 ผู้เข้ารับการฝึกอบรมสามารถรำไม้พลองได้อย่างถูกต้องและมีความต่อเนื่อง |
90.00 | 1.ผู้เข้ารับการฝึกอบรม จำนวน 30 คน สามารถรำไม้พลองและผ้าขาวม้า ได้อย่างถูกต้องและมีความต่อเนื่อง จำนวน 30 คน คิดเป็นร้อยละ 100 ซึ่งทางชมรมได้กำหนดวันออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 ครั้งๆละ 30 นาที บริเวณริมหาดเก้าเส้ง |
| กลุ่มเป้าหมาย | จำนวนที่วางไว้(คน) | จำนวนที่เข้าร่วม(คน) | |
|---|---|---|---|
| จำนวนกลุ่มเป้าหมายทั้งหมด | 30 | 30 | |
| กลุ่มเป้าหมาย | จำนวนที่วางไว้(คน) | จำนวนที่เข้าร่วม(คน) | |
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย | |||
| กลุ่มเด็กเล็กและเด็กก่อนวัยเรียน | - | ||
| กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน | - | ||
| กลุ่มวัยทำงาน | - | ||
| กลุ่มผู้สูงอายุ | - | ||
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ | |||
| กลุ่มหญิงตั้งครรภ์และหญิงหลังคลอด | - | ||
| กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง | - | ||
| กลุ่มคนพิการและทุพพลภาพ | - | ||
| กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง | 30 | 30 | |
| สำหรับการบริหารหรือพัฒนากองทุนฯ [ข้อ 10(4)] | - |
โครงการนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อ (1) 1. เพื่อฝึกให้ผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ ประโยชน์ของท่ารำไม้พลอง ในแต่ละท่า
ผลการดำเนินงานที่สำคัญ ได้แก่ (1) กิจกรรมที่ 1 พัฒนาศักยภาพสมาชิก โดยแกนนำออกกำลังกาย จำนวน 3 วัน (2) กิจกรรมที่ 2 แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับชมรมออกกำลังกายอื่น (3) พัฒนาศักยภาพสมาชิก โดยแกนนำออกกำลังกาย จำนวน 3 วัน (4) แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับชมรมออกกำลังกายอื่น
ข้อเสนอแนะ ได้แก่ (1) ...
หมายเหตุ
ปัญหาอุปสรรคและข้อเสนอแนะ