โครงการออกกำลังกายผู้สูงอายุโดยผ้าขาวม้าตามจังหวะดนตรี | กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น

ชื่อโครงการ	โครงการออกกำลังกายผู้สูงอายุโดยผ้าขาวม้าตามจังหวะดนตรี
ประเภทโครงการ	โครงการจากเงินเหมาจ่าย 45 บาท
รหัสโครงการ	L7255-2569-24
ประเภทการสนับสนุน	ประเภท 2 สนับสนุนกิจกรรมสร้างเสริมสุขภาพ การป้องกันโรคของกลุ่มหรือองค์กรประชาชน/หน่วยงานอื่น
หน่วยงาน/องค์กร/กลุ่มคน ที่รับผิดชอบโครงการ	กลุ่มหรือองค์กรประชาชน
วันที่อนุมัติ	25 กุมภาพันธ์ 2569
ระยะเวลาดำเนินโครงการ	17 มีนาคม 2569 - 31 กรกฎาคม 2569
กำหนดวันส่งรายงาน	31 สิงหาคม 2569
งบประมาณ	22,865.00 บาท
ชื่อองค์กรที่รับผิดชอบ	ชมรมรักษ์สุขภาพและการเรียนรู้ทุกช่วงวัยวัดแก้วสว่างวนาราม
ผู้รับผิดชอบโครงการ	ร.ต.ท.สวง ทะสะระ ประธานชมรมรักษ์สุขภาพและการเรียนรู้ทุกช่วงวัยวัดแก้วสว่างวนาราม
พี่เลี้ยงโครงการ	กองทุนหลักประกันสุขภาพเทศบาลเมืองคลองแห
พื้นที่ดำเนินการ	ต.คลองแห อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา
ละติจูด-ลองจิจูด	7.055,100.48

(ตามแนบท้ายประกาศคณะอนุกรรมการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรคฯ พ.ศ. 2557)

กลุ่มเป้าหมาย	จำนวน(คน)
กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย
กลุ่มผู้สูงอายุ	15
กิจกรรมหลักตามกลุ่มเป้าหมาย กลุ่มผู้สูงอายุ : อื่นๆ ระบุ
กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง	5
กิจกรรมหลักตามกลุ่มเป้าหมาย กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง : อื่นๆ ระบุ

	สถานการณ์ปัญหา	ขนาด
1	ผู้เข้าร่วมไม่น้อยกว่าร้อยละ 80 สามารถทำท่าบริหารร่างกายด้วยผ้าขาวม้าได้อย่างน้อย 5-7 ท่าพื้นฐาน	80.00
2	ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่มีคะแนนความยืดหยุ่นของร่างกาย (เช่น การเอื้อมมือแตะหลัง) พัฒนาขึ้นหลังจากเข้าร่วมโครงการ	80.00
3	ผู้เข้าร่วมโครงการร้อยละ 90 มีระดับความสุขและความพึงพอใจต่อกิจกรรมในระดับ "ดีมาก"	90.00
4	ชุมชนมีรูปแบบการออกกำลังกายที่เป็นเอกลักษณ์ ซึ่งสามารถนำไปจัดแสดงหรือขยายผลไปยังชุมชนอื่นได้	80.00
5	เกิดความรักความสามัคคีในกลุ่มผู้สูงอายุ มีการแลกเปลี่ยนพูดคุยและดูแลซึ่งกันและกัน	80.00
6	เกิดความรักความสามัคคีในกลุ่มผู้สูงอายุ มีการแลกเปลี่ยนพูดคุยและดูแลซึ่งกันและกัน	80.00
7	ผู้สูงอายุรู้สึกเห็นคุณค่าในสิ่งของพื้นบ้าน (ผ้าขาวม้า) และภูมิใจที่สามารถออกกำลังกายด้วยวิธีที่ง่ายและทำได้เองที่บ้าน	80.00
8	การสร้างแรงต้านด้วยผ้าขาวม้าช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน อก และหลัง ซึ่งจำเป็นต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน	80.00
9	การใช้สองมือกำผ้าขาวม้าขณะเคลื่อนไหวช่วยให้ร่างกายสมดุล ลดอาการไหล่ห่อและช่วยให้หลังตรงขึ้น	80.00
10	ผู้สูงอายุมีอาการข้อติด (เช่น ข้อไหล่ติด) ลดลง สามารถเคลื่อนไหวแขนและขาได้กว้างและสะดวกขึ้นจากการใช้ผ้าขาวม้าช่วยดึงและยืด	80.00
11	ผู้สูงอายุมีอาการข้อติด (เช่น ข้อไหล่ติด) ลดลง สามารถเคลื่อนไหวแขนและขาได้กว้างและสะดวกขึ้นจากการใช้ผ้าขาวม้าช่วยดึงและยืด	80.00

ความสำคัญของโครงการ สถานการณ์ หลักการและเหตุผล

"การก้าวเข้าสู่สังคมสูงวัยอย่างสมบูรณ์ ทำให้ความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกายเป็นเรื่องสำคัญยิ่ง โดยเฉพาะปัญหาเรื่องข้อติดแข็งและภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่มักพบในผู้สูงอายุ ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการทรงตัวและการดำเนินชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ที่หาได้ง่ายและมีความหมายทางวัฒนธรรมอย่าง 'ผ้าขาวม้า' เป็นแนวคิดที่นำภูมิปัญญาท้องถิ่นมาประยุกต์เข้ากับหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา โดยการใช้ผ้าขาวม้าเป็นอุปกรณ์ช่วยในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อและเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของข้อต่อ เมื่อนำมาประกอบกับจังหวะดนตรีที่คุ้นเคย จะช่วยกระตุ้นให้ผู้สูงอายุมีความสุขและกระตือรือร้นในการออกกำลังกายมากขึ้น

ดังนั้น เพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดีและสร้างนวัตกรรมการออกกำลังกายที่เป็นมิตรต่อผู้สูงอายุ ชมรมชมรมรักษ์สุขภาพและการเรียนรู้ทุกช่วงวัย (วัดแก้วสว่างวนาราม) จึงได้จัดทำ 'โครงการออกกำลังกายผู้สูงอายุโดยผ้าขาวม้าตามจังหวะดนตรี' ขึ้น เพื่อมุ่งเน้นการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย และสร้างรอยยิ้มให้กับผู้สูงอายุในชุมชน"

	วัตถุประสงค์/ตัวชี้วัดความสำเร็จ	ขนาดปัญหา	เป้าหมาย 1 ปี
1	1. เพื่อส่งเสริมกิจกรรมทางกายที่ปลอดภัยในผู้สูงอายุ ให้ผู้สูงอายุได้เคลื่อนไหวร่างกายอย่างเหมาะสมผ่านท่าทางที่ไม่ซับซ้อนและมีอุปกรณ์ช่วยพยุงสมดุล ตัวชี้วัดความสำเร็จ : ผู้สูงอายุได้รับองค์ความรู้และท่าทางที่ถูกต้อง จนสามารถนำผ้าขาวม้าไปใช้บริหารร่างกายเองได้ที่บ้านอย่างสม่ำเสมอ		80.00
2	2. เพื่อสร้างความสุขและรักษาสุขภาพจิต ใช้ดนตรีและอุปกรณ์ที่คุ้นเคยสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย ลดความโดดเดี่ยว และสร้างรอยยิ้มให้กับผู้สูงอายุ ตัวชี้วัดความสำเร็จ : การเต้นตามจังหวะดนตรีที่สนุกสนานช่วยให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพจิตที่ดี ลดความรู้สึกเครียดหรือโดดเดี่ยว		80.00

ลำดับ	กิจกรรมหลัก	งบประมาณ	มี.ค. 69	เม.ย. 69	พ.ค. 69	มิ.ย. 69	ก.ค. 69
1	โครงการออกกำลังกายผุ้สูงอายุโดยผ้าขาวม้าตามจังหวะดนตรี(17 มี.ค. 2569-31 ก.ค. 2569)	22,865.00
	รวม	22,865.00

1 โครงการออกกำลังกายผุ้สูงอายุโดยผ้าขาวม้าตามจังหวะดนตรี		กลุ่มเป้าหมาย (คน)	งบกิจกรรม (บาท)	ทำแล้ว	ใช้จ่ายแล้ว (บาท)	คงเหลือ (บาท)	รายละเอียดกิจกรรม ลบกิจกรรมไม่ได้
วันที่	กิจกรรมย่อย	20	22,865.00	0	0.00	22,865.00
17 มี.ค. 69	กิจกรรมออกกำลังกายผุ้สูงอายุโดยผ้าขาวม้าตามจังหวะดนตรี จำนวน 2 เดือน/วัสดุอุปกรณ์ที่จำเป็นตามโครงการ	20	22,865.00		-	-	รายละเอียดกิจกรรม

	รวมทั้งสิ้น	20	22,865.00	0	0.00	22,865.00

วิธีดำเนินการ
1. จัดการประชุมเพื่อวางแผนการดำเนินโครงการฯ 2. เขียนโครงการเสนอต่อกองทุนหลักประกันสุขภาพเทศบาลเมืองคลองแหเพื่อขอรับงบประมาณ 3. ประสานงานกับเจ้าหน้าที่ผู้เกี่ยวข้อง
4. จัดเตรียมวัสดุอุปกรณ์ เอกสาร สื่อที่ใช้ในการจัดอบรม
5. จัดอบรมให้ความรู้แก่ผู้เข้าร่วมโครงการ 6. สรุปและรายงานผลการดำเนินงานต่อกองทุนหลักประกันสุขภาพเทศบาลเมืองคลองแห

ด้านสุขภาพกาย (Physical Benefits) ระบบข้อต่อและกล้ามเนื้อยืดหยุ่นขึ้น: ผู้สูงอายุมีอาการข้อติด (เช่น ข้อไหล่ติด) ลดลง สามารถเคลื่อนไหวแขนและขาได้กว้างและสะดวกขึ้นจากการใช้ผ้าขาวม้าช่วยดึงและยืด
กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง: การสร้างแรงต้านด้วยผ้าขาวม้าช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน อก และหลัง ซึ่งจำเป็นต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน 3.ปฏิสัมพันธ์ในชุมชน: เกิดความรักความสามัคคีในกลุ่มผู้สูงอายุ มีการแลกเปลี่ยนพูดคุยและดูแลซึ่งกันและกัน