โครงการออกกำลังกายผู้สูงอายุโดยผ้าขาวม้าตามจังหวะดนตรี
โครงการ
" โครงการออกกำลังกายผู้สูงอายุโดยผ้าขาวม้าตามจังหวะดนตรี "
ต.คลองแห อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา
หัวหน้าโครงการ
ร.ต.ท.สวง ทะสะระ ประธานชมรมรักษ์สุขภาพและการเรียนรู้ทุกช่วงวัยวัดแก้วสว่างวนาราม
กรกฎาคม 2569
ที่อยู่ ต.คลองแห อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา จังหวัด สงขลา
รหัสโครงการ L7255-2569-24 เลขที่ข้อตกลง 24/2569
ระยะเวลาดำเนินงาน ตั้งแต่ 17 มีนาคม 2569 ถึง 31 กรกฎาคม 2569
กิตติกรรมประกาศ
"โครงการออกกำลังกายผู้สูงอายุโดยผ้าขาวม้าตามจังหวะดนตรี จังหวัดสงขลา" สำเร็จได้ด้วยดี ด้วยความร่วมมือจาก สมาชิกในชุมชน ต.คลองแห อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา
คณะทำงานโครงการฯ ขอขอบคุณ กองทุนหลักประกันสุขภาพ เทศบาลเมืองคลองแห ที่ให้การสนับสนุนงบประมาณในการดำเนินโครงการฯ รวมทั้ง ภาคีเครือข่ายที่สำคัญระดับพื้นที่ ที่ให้การสนับสนุน ช่วยเหลือ ชี้แนะ สุดท้ายขอขอบคุณผู้เกี่ยวข้องที่มิได้ระบุชื่อไว้ในที่นี้ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนการดำเนินงานให้มีความยั่งยืนในพื้นที่ต่อไป
คณะทำงานโครงการ
โครงการออกกำลังกายผู้สูงอายุโดยผ้าขาวม้าตามจังหวะดนตรี
บทคัดย่อ
โครงการ " โครงการออกกำลังกายผู้สูงอายุโดยผ้าขาวม้าตามจังหวะดนตรี " ดำเนินการในพื้นที่ ต.คลองแห อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา รหัสโครงการ L7255-2569-24 ระยะเวลาการดำเนินงาน 17 มีนาคม 2569 - 31 กรกฎาคม 2569 ได้รับการสนับสนุนงบประมาณจำนวน 22,865.00 บาท จาก กองทุนหลักประกันสุขภาพ เทศบาลเมืองคลองแห เพื่อใช้ในการดำเนินกิจกรรมโครงการ หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาโครงการ ผลที่เกิดขึ้นจากการดำเนินงานปรากฏดังนี้
โครงการนี้ยังไม่มีการเขียนหรือแก้ไขบทคัดย่อ
หมายเหตุ : รายละเอียดของบทสรุปคัดย่อการดำเนินงาน ให้ผู้รับผิดชอบโครงการเป็นผู้เขียนสรุปภาพรวมของโครงการใน "ผลลัพธ์โครงการ"
สารบัญ
| กิตติกรรมประกาศ | » |
| บทคัดย่อ | » |
| ความเป็นมา/หลักการเหตุผล | » |
| วัตถุประสงค์โครงการ | » |
| กิจกรรม/การดำเนินงาน | » |
| กลุ่มเป้าหมาย | » |
| ผลลัพธ์ที่ได้ | » |
| การประเมินผล | » |
| ปัญหาและอุปสรรค | » |
| ข้อเสนอแนะ | » |
| เอกสารประกอบอื่นๆ | » |
ความเป็นมา/หลักการเหตุผล
"การก้าวเข้าสู่สังคมสูงวัยอย่างสมบูรณ์ ทำให้ความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกายเป็นเรื่องสำคัญยิ่ง โดยเฉพาะปัญหาเรื่องข้อติดแข็งและภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่มักพบในผู้สูงอายุ ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการทรงตัวและการดำเนินชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ที่หาได้ง่ายและมีความหมายทางวัฒนธรรมอย่าง 'ผ้าขาวม้า' เป็นแนวคิดที่นำภูมิปัญญาท้องถิ่นมาประยุกต์เข้ากับหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา โดยการใช้ผ้าขาวม้าเป็นอุปกรณ์ช่วยในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อและเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของข้อต่อ เมื่อนำมาประกอบกับจังหวะดนตรีที่คุ้นเคย จะช่วยกระตุ้นให้ผู้สูงอายุมีความสุขและกระตือรือร้นในการออกกำลังกายมากขึ้น
ดังนั้น เพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดีและสร้างนวัตกรรมการออกกำลังกายที่เป็นมิตรต่อผู้สูงอายุ ชมรมชมรมรักษ์สุขภาพและการเรียนรู้ทุกช่วงวัย (วัดแก้วสว่างวนาราม) จึงได้จัดทำ 'โครงการออกกำลังกายผู้สูงอายุโดยผ้าขาวม้าตามจังหวะดนตรี' ขึ้น เพื่อมุ่งเน้นการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย และสร้างรอยยิ้มให้กับผู้สูงอายุในชุมชน"
สถานการณ์
| สถานการณ์ปัญหา | ขนาด | |
|---|---|---|
| 1 | ผู้เข้าร่วมไม่น้อยกว่าร้อยละ 80 สามารถทำท่าบริหารร่างกายด้วยผ้าขาวม้าได้อย่างน้อย 5-7 ท่าพื้นฐาน | 80.00 |
| 2 | ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่มีคะแนนความยืดหยุ่นของร่างกาย (เช่น การเอื้อมมือแตะหลัง) พัฒนาขึ้นหลังจากเข้าร่วมโครงการ | 80.00 |
| 3 | ผู้เข้าร่วมโครงการร้อยละ 90 มีระดับความสุขและความพึงพอใจต่อกิจกรรมในระดับ "ดีมาก" | 90.00 |
| 4 | ชุมชนมีรูปแบบการออกกำลังกายที่เป็นเอกลักษณ์ ซึ่งสามารถนำไปจัดแสดงหรือขยายผลไปยังชุมชนอื่นได้ | 80.00 |
| 5 | เกิดความรักความสามัคคีในกลุ่มผู้สูงอายุ มีการแลกเปลี่ยนพูดคุยและดูแลซึ่งกันและกัน | 80.00 |
| 6 | เกิดความรักความสามัคคีในกลุ่มผู้สูงอายุ มีการแลกเปลี่ยนพูดคุยและดูแลซึ่งกันและกัน | 80.00 |
| 7 | ผู้สูงอายุรู้สึกเห็นคุณค่าในสิ่งของพื้นบ้าน (ผ้าขาวม้า) และภูมิใจที่สามารถออกกำลังกายด้วยวิธีที่ง่ายและทำได้เองที่บ้าน | 80.00 |
| 8 | การสร้างแรงต้านด้วยผ้าขาวม้าช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน อก และหลัง ซึ่งจำเป็นต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน | 80.00 |
| 9 | การใช้สองมือกำผ้าขาวม้าขณะเคลื่อนไหวช่วยให้ร่างกายสมดุล ลดอาการไหล่ห่อและช่วยให้หลังตรงขึ้น | 80.00 |
| 10 | ผู้สูงอายุมีอาการข้อติด (เช่น ข้อไหล่ติด) ลดลง สามารถเคลื่อนไหวแขนและขาได้กว้างและสะดวกขึ้นจากการใช้ผ้าขาวม้าช่วยดึงและยืด | 80.00 |
| 11 | ผู้สูงอายุมีอาการข้อติด (เช่น ข้อไหล่ติด) ลดลง สามารถเคลื่อนไหวแขนและขาได้กว้างและสะดวกขึ้นจากการใช้ผ้าขาวม้าช่วยดึงและยืด | 80.00 |
วัตถุประสงค์โครงการ
- 1. เพื่อส่งเสริมกิจกรรมทางกายที่ปลอดภัยในผู้สูงอายุ ให้ผู้สูงอายุได้เคลื่อนไหวร่างกายอย่างเหมาะสมผ่านท่าทางที่ไม่ซับซ้อนและมีอุปกรณ์ช่วยพยุงสมดุล
- 2. เพื่อสร้างความสุขและรักษาสุขภาพจิต ใช้ดนตรีและอุปกรณ์ที่คุ้นเคยสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย ลดความโดดเดี่ยว และสร้างรอยยิ้มให้กับผู้สูงอายุ
กิจกรรม/การดำเนินงาน
- โครงการออกกำลังกายผุ้สูงอายุโดยผ้าขาวม้าตามจังหวะดนตรี
- กิจกรรมออกกำลังกายผุ้สูงอายุโดยผ้าขาวม้าตามจังหวะดนตรี จำนวน 2 เดือน/วัสดุอุปกรณ์ที่จำเป็นตามโครงการ
กลุ่มเป้าหมาย
| กลุ่มเป้าหมาย | จำนวนที่วางไว้ | |
|---|---|---|
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย | ||
| กลุ่มเด็กเล็กและเด็กก่อนวัยเรียน | ||
| กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน | ||
| กลุ่มวัยทำงาน | ||
| กลุ่มผู้สูงอายุ | 15 | |
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ | ||
| กลุ่มหญิงตั้งครรภ์และหญิงหลังคลอด | ||
| กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง | ||
| กลุ่มคนพิการและทุพพลภาพ | ||
| กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง | 5 | |
| สำหรับการบริหารหรือพัฒนากองทุนฯ [ข้อ 10(4)] |
ผลที่คาดว่าจะได้รับ
- ด้านสุขภาพกาย (Physical Benefits) ระบบข้อต่อและกล้ามเนื้อยืดหยุ่นขึ้น: ผู้สูงอายุมีอาการข้อติด (เช่น ข้อไหล่ติด) ลดลง สามารถเคลื่อนไหวแขนและขาได้กว้างและสะดวกขึ้นจากการใช้ผ้าขาวม้าช่วยดึงและยืด
- กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง: การสร้างแรงต้านด้วยผ้าขาวม้าช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน อก และหลัง ซึ่งจำเป็นต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน 3.ปฏิสัมพันธ์ในชุมชน: เกิดความรักความสามัคคีในกลุ่มผู้สูงอายุ มีการแลกเปลี่ยนพูดคุยและดูแลซึ่งกันและกัน
ส่วนที่ 1 ผลการดำเนินงาน
| วัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้ ผลลัพธ์และตัวชี้วัดผลลัพธ์** กิจกรรมของโครงการ | ผลผลิต* | |
|---|---|---|
| ผลผลิตที่ตั้งไว้ | ผลผลิตที่เกิดขึ้นจริง | |
* ผลผลิต หมายถึง ผลที่เกิดขึ้นเชิงปริมาณจากการทำกิจกรรม เช่น จำนวนผู้เข้าร่วมประชุม จำนวนผู้ผ่านการอบรม จำนวนครัวเรือนที่ปลูกผักสวนครัว เป็นต้น
** ผลลัพธ์ หมายถึง การเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่การแก้ปัญหา เช่น หลังอบรมมีผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจำนวนกี่คน มีข้อบังคับหรือมาตรการของชุมชนที่นำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อม เป็นต้น ทั้งนี้ต้องมีข้อมูลอ้างอิงประกอบการรายงาน เช่น ข้อมูลรายชื่อแกนนำ , แบบสรุปการประเมินความรู้ , รูปภาพกิจกรรมพร้อมคำอธิบายใต้ภาพ เป็นต้น
ส่วนที่ 2 ประเมินความพึงพอใจต่อความสำเร็จและปัญหาอุปสรรคในการดำเนินโครงการในภาพรวม
ผลการดำเนินโครงการ
สรุปผลการดำเนินโครงการ
ผลการดำเนินโครงการ/กิจกรรม:
บรรลุตามวัตถุประสงค์ของโครงการ
บรรลุตามวัตถุประสงค์บางส่วนของโครงการ
ไม่บรรลุตามวัตถุประสงค์ของโครงการ
ผลผลิตโครงการ
| วัตถุประสงค์ | สถานการณ์ | เป้าหมาย | ผลผลิต | อธิบาย | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1. เพื่อส่งเสริมกิจกรรมทางกายที่ปลอดภัยในผู้สูงอายุ ให้ผู้สูงอายุได้เคลื่อนไหวร่างกายอย่างเหมาะสมผ่านท่าทางที่ไม่ซับซ้อนและมีอุปกรณ์ช่วยพยุงสมดุล ตัวชี้วัด : ผู้สูงอายุได้รับองค์ความรู้และท่าทางที่ถูกต้อง จนสามารถนำผ้าขาวม้าไปใช้บริหารร่างกายเองได้ที่บ้านอย่างสม่ำเสมอ |
80.00 |
|
||
| 2 | 2. เพื่อสร้างความสุขและรักษาสุขภาพจิต ใช้ดนตรีและอุปกรณ์ที่คุ้นเคยสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย ลดความโดดเดี่ยว และสร้างรอยยิ้มให้กับผู้สูงอายุ ตัวชี้วัด : การเต้นตามจังหวะดนตรีที่สนุกสนานช่วยให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพจิตที่ดี ลดความรู้สึกเครียดหรือโดดเดี่ยว |
80.00 |
|
ผู้เข้าร่วมโครงการ
| กลุ่มเป้าหมาย | จำนวนที่วางไว้(คน) | จำนวนที่เข้าร่วม(คน) | |
|---|---|---|---|
| จำนวนกลุ่มเป้าหมายทั้งหมด | 20 | ||
| กลุ่มเป้าหมาย | จำนวนที่วางไว้(คน) | จำนวนที่เข้าร่วม(คน) | |
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย | |||
| กลุ่มเด็กเล็กและเด็กก่อนวัยเรียน | - | ||
| กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน | - | ||
| กลุ่มวัยทำงาน | - | ||
| กลุ่มผู้สูงอายุ | 15 | ||
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ | |||
| กลุ่มหญิงตั้งครรภ์และหญิงหลังคลอด | - | ||
| กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง | - | ||
| กลุ่มคนพิการและทุพพลภาพ | - | ||
| กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง | 5 | ||
| สำหรับการบริหารหรือพัฒนากองทุนฯ [ข้อ 10(4)] | - |
บทคัดย่อ*
โครงการนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อ (1) 1. เพื่อส่งเสริมกิจกรรมทางกายที่ปลอดภัยในผู้สูงอายุ ให้ผู้สูงอายุได้เคลื่อนไหวร่างกายอย่างเหมาะสมผ่านท่าทางที่ไม่ซับซ้อนและมีอุปกรณ์ช่วยพยุงสมดุล (2) 2. เพื่อสร้างความสุขและรักษาสุขภาพจิต ใช้ดนตรีและอุปกรณ์ที่คุ้นเคยสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย ลดความโดดเดี่ยว และสร้างรอยยิ้มให้กับผู้สูงอายุ
ผลการดำเนินงานที่สำคัญ ได้แก่ (1) โครงการออกกำลังกายผุ้สูงอายุโดยผ้าขาวม้าตามจังหวะดนตรี (2) กิจกรรมออกกำลังกายผุ้สูงอายุโดยผ้าขาวม้าตามจังหวะดนตรี จำนวน 2 เดือน/วัสดุอุปกรณ์ที่จำเป็นตามโครงการ
ข้อเสนอแนะ ได้แก่ (1) ...
หมายเหตุ *
ปัญหาอุปสรรคและข้อเสนอแนะ
โครงการออกกำลังกายผู้สูงอายุโดยผ้าขาวม้าตามจังหวะดนตรี จังหวัด สงขลา
รหัสโครงการ L7255-2569-24
ได้ดำเนินกิจกรรมตามที่เสนอไว้เสร็จสมบูรณ์เรียบร้อยแล้ว
( ร.ต.ท.สวง ทะสะระ ประธานชมรมรักษ์สุขภาพและการเรียนรู้ทุกช่วงวัยวัดแก้วสว่างวนาราม )
ผู้รับผิดชอบโครงการ
......./............/.......