โครงการชุมชน 3 อ. 2 ส. ชุมชนบ้านเอื้ออาทร(คลองแห) เพื่อสุขภาพที่ดี

ดำเนินกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพตามหลัก 3อ. ได้แก่ อาหาร ออกกำลังกาย และอารมณ์ โดยจัดอบรมให้ความรู้แก่ประชาชนในชุมชน จัดกิจกรรมออกกำลังกายร่วมกัน ส่งเสริมการบริโภคอาหารที่เหมาะสม และให้ความรู้ด้านการดูแลสุขภาพจิต กลุ่มเป้าหมาย จำนวน 50 คน ดำเนินการเมื่อวันที่ 17 เดือนพฤษภาคม พ.ศ.2569 ณ ชุมชนบ้านเอื้ออาทร(คลองแห) มีประชาชนเข้าร่วมกิจกรรมตามเป้าหมาย ที่กำหนด และได้รับความรู้ความเข้าใจในการดูแลสุขภาพตนเองเพิ่มขึ้น กำหนดการอบรมเชิงปฎิบัติการ โครงการ 3อ. 2ส. ชุมชนบ้านเอื้ออาทรเพื่อสุขภาพที่ดี ประจำปีงบประมาณ 2569
เวลา กิจกรรม
08.00 น. - 08.30 น. - ลงทะเบียน
08.30 น. - 12.00 น. พิธีเปิดโครงการ โดยประธานในพิธี และชี้แจงวัตถุประสงค์กิจกรรม
(วิทยากร : จากกองสาธารณสุขและสิ่งอวดล้อม/รพ.สต.คลองแห/รพ.หาดใหญ่)
ช่วงที่ 1: ปฏิบัติการ : "อ.อาหาร" (กินดีในวิถีชาวเอื้ออาทร)”
"อ่านฉลากก่อนกิน" ฝึกดูปริมาณน้ำตาลและโซเดียมในอาหารสำเร็จรูป"
"ลดหวาน มัน เค็ม" และการใช้สูตร 2:1:1 ในจานอาหาร
ช่วงที่ 2: ปฏิบัติการ : "2ส." (บอกลาบุหรี่-สุรา เพื่อครอบครัวอบอุ่น)
"วิธีปฏิเสธและแรงจูงใจในการเลิก" พร้อมแนะนำช่องทางช่วยเลิก
"ภัยเงียบจากบุหรี่และสุราต่อโรค NCDs"
13.00 น. - 15.00 น. ช่วงที่ 3: ปฏิบัติการ "อ.ออกกำลังกาย" (ขยับกายในพื้นที่จำกัด)
"การออกกำลังกายรอบบ้าน" เช่น การเดินเร็วรอบอาคาร, การยืดเหยียดด้วยเก้าอี้ หรือการเต้นบาสโลป/ไลน์แดนซ์ร่วมกัน
ช่วงที่ 4: ปฏิบัติการ "อ.อารมณ์" (จิตแจ่มใส สไตล์ชาวชุมชน)
"หัวเราะบำบัดและฝึกสมาธิสั้น" เพื่อลดความเครียดจากการทำงานและที่อยู่อาศัย
15.00 น. - 16.00 น. ตอบข้อซักถาม/พิธีปิดการอบรม
หมายเหตุ – กำหนดการอาจเปลี่ยนแปลงได้ตามความเหมาะสม
- พักรับประประอาหารว่างและเครื่องดื่ม เวลา 10.30 น. – 10.45 น. และเวลา 14.00 น. – 14.10 น.
- ผลผลิตที่เกิดขึ้นจริง (Output) จำนวนผู้เข้าร่วมโครงการ: ประชาชน แกนนำชุมชน และ อสม. ในชุมชนบ้านเอื้ออาทร (คลองแห) เข้าร่วมกิจกรรมรณรงค์และฝึกอบรม รวมทั้งสิ้น จำนวน 50 คนจำนวนการจัดกิจกรรมอบรม/เรียนรู้ 3 อ. 2 ส.: จัดเวทีให้ความรู้และฝึกปฏิบัติจริง จำนวน 1 ครั้ง โดยมีเนื้อหาครอบคลุม:3 อ. (อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์): การเลือกกินอาหารลดหวาน มัน เค็ม, การออกกำลังกายที่เหมาะสมในพื้นที่จำกัด, และเทคนิคการจัดการความเครียด2 ส. (ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มสุรา): การรณรงค์ลด ละ เลิก บุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อสุขภาวะจำนวนกิจกรรมส่งเสริมการออกกำลังกาย/ปรับพฤติกรรม
- ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นจริง (Outcome)เน้นเชิงคุณภาพ ประโยชน์ พฤติกรรมที่เปลี่ยนไป และการมีสุขภาวะที่ดีขึ้นของชาวชุมชนการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพอย่างเป็นรูปธรรม: ประชาชนในชุมชนบ้านเอื้ออาทร (คลองแห) มีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องและหันมาดูแลสุขภาพตนเองมากขึ้น เช่น มีการแกว่งแขน/ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ, ปรับปรุงสัดส่วนการปรุงอาหารในครัวเรือน (ลดโซเดียมและน้ำตาล), และตระหนักถึงพิษภัยของบุหรี่และสุราค่าดัชนีทางสุขภาพของกลุ่มเป้าหมายดีขึ้น: แกนนำและผู้เข้าร่วมโครงการที่มีภาวะน้ำหนักเกิน หรือมีความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดปริ่มเกณฑ์ มีผลการตรวจร่างกายหรือประเมินพฤติกรรมสุขภาพในทิศทางที่ดีขึ้น (รอบเอวลดลง สัญญาณชีพเสถียรขึ้น)เกิดพื้นที่และสิ่งแวดล้อมที่เอื้อต่อการสร้างสุขภาพ: ชุมชนบ้านเอื้ออาทร (คลองแห) มีมุมหรือลานกิจกรรมสำหรับการรวมกลุ่มออกกำลังกาย และมีบรรยากาศชุมชนที่ส่งเสริมการดูแลสุขภาพร่วมกันอย่างต่อเนื่องสร้างความเข้มแข็งและเครือข่ายดูแลกันในชุมชน: คณะกรรมการชุมชนและ อสม. มีความพร้อมและกลไกในการจัดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพเชิงรุกอย่างต่อเนื่อง เกิดความสามัคคีและส่งผลให้ประชาชนมีสุขภาวะทางกายและใจที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืน
ประกอบด้วย
กลุ่มวัยทำงาน
กลุ่มผู้สูงอายุ
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง