กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

ในปัจจุบันประชากรไทยอาจต้องใช้เวลาถึง 1 ใน 3 ของเวลาทั้งชีวิตในช่วงวัยทอง เนื่องจากจะเข้าสู้วัยทองเมื่ออายุประมาณ 45 ปี ปัจจุบันคนเรามีอายุขัยที่ยืนยาวขึ้น การรักษามวลกล้ามเนื้อมีความสำคัญอย่างยิ่งก่อนเข้าสู่วัยทอง เนื่องจากเมื่ออายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อจะค่อย ๆ ลดลง ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตในหลายด้าน ได้แก่ 1) ลดความเสี่ยงต่อการหกล้มและกระดูกหัก เนื่องจาก มวลกล้ามเนื้อที่ลดลงทำให้ความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกายลดลง ส่งผลให้เพิ่มความเสี่ยงในการหกล้มและกระดูกหัก 2)รักษาความสามารถในการทำกิจวัตรประจำวัน เนื่องจาก มวลกล้ามเนื้อที่เพียงพอช่วยให้สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้อย่างอิสระและลดความเสี่ยงของการพึ่งพาผู้อื่น 3)ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและระบบเผาผลาญ เนื่องจาก มวลกล้ามเนื้อที่เพียงพอช่วยสนับสนุนระบบเผาผลาญพลังงานและส่งเสริมสุขภาพหัวใจ ดังนั้น การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เช่น การฝึกความแข็งแรง ควรเริ่มต้นหรือรักษาไว้ไม่ว่าจะอายุเท่าไรก็ตาม เพื่อช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและลดการสูญเสียให้น้อยที่สุด การดูแลรักษามวลกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องก่อนเข้าสู่วัยทองจะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีและลดความเสี่ยงต่อปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อในอนาคต ดังนั้นกลุ่มออกกำลังกายเพื่อสุขภาพตำบลลิดล จึงได้จัดทำโครงการส่งเสริมสุขภาพด้วยการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านเพื่อพัฒนามวลกล้ามเนื้อ โดยมีการติดตามการพัฒนามวลกล้ามเนื้อด้วยเครื่องคำนวณองค์ประกอบร่างกาย เป็นระยะ เพื่อให้กลุ่มเป้าหมายมีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ ตลอดจนมีคุณภาพชีวิตที่ดีในอนาคตต่อไป