กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

กิตติกรรมประกาศ

"ส่งเสริมสุขภาพด้วยการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านเพื่อพัฒนามวลกล้ามเนื้อ. จังหวัดยะลา" สำเร็จได้ด้วยดี ด้วยความร่วมมือจาก สมาชิกในชุมชน ต.ลิดล อ.เมืองยะลา จ.ยะลา

คณะทำงานโครงการฯ ขอขอบคุณ กองทุนสุขภาพตำบล อบต.ลิดล ที่ให้การสนับสนุนงบประมาณในการดำเนินโครงการฯ รวมทั้ง ภาคีเครือข่ายที่สำคัญระดับพื้นที่ ที่ให้การสนับสนุน ช่วยเหลือ ชี้แนะ สุดท้ายขอขอบคุณผู้เกี่ยวข้องที่มิได้ระบุชื่อไว้ในที่นี้ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนการดำเนินงานให้มีความยั่งยืนในพื้นที่ต่อไป

คณะทำงานโครงการ
ส่งเสริมสุขภาพด้วยการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านเพื่อพัฒนามวลกล้ามเนื้อ.

บทคัดย่อ

โครงการ " ส่งเสริมสุขภาพด้วยการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านเพื่อพัฒนามวลกล้ามเนื้อ. " ดำเนินการในพื้นที่ ต.ลิดล อ.เมืองยะลา จ.ยะลา รหัสโครงการ 69-L4142-02-04 ระยะเวลาการดำเนินงาน 1 เมษายน 2569 - 31 สิงหาคม 2569 ได้รับการสนับสนุนงบประมาณจำนวน 23,100.00 บาท จาก กองทุนสุขภาพตำบล อบต.ลิดล เพื่อใช้ในการดำเนินกิจกรรมโครงการ หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาโครงการ ผลที่เกิดขึ้นจากการดำเนินงานปรากฏดังนี้

โครงการนี้ยังไม่มีการเขียนหรือแก้ไขบทคัดย่อ

หมายเหตุ : รายละเอียดของบทสรุปคัดย่อการดำเนินงาน ให้ผู้รับผิดชอบโครงการเป็นผู้เขียนสรุปภาพรวมของโครงการใน "ผลลัพธ์โครงการ"

สารบัญ

ความเป็นมา/หลักการเหตุผล

ในปัจจุบันประชากรไทยอาจต้องใช้เวลาถึง 1 ใน 3 ของเวลาทั้งชีวิตในช่วงวัยทอง เนื่องจากจะเข้าสู้วัยทองเมื่ออายุประมาณ 45 ปี ปัจจุบันคนเรามีอายุขัยที่ยืนยาวขึ้น การรักษามวลกล้ามเนื้อมีความสำคัญอย่างยิ่งก่อนเข้าสู่วัยทอง เนื่องจากเมื่ออายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อจะค่อย ๆ ลดลง ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตในหลายด้าน ได้แก่ 1) ลดความเสี่ยงต่อการหกล้มและกระดูกหัก เนื่องจาก มวลกล้ามเนื้อที่ลดลงทำให้ความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกายลดลง ส่งผลให้เพิ่มความเสี่ยงในการหกล้มและกระดูกหัก 2)รักษาความสามารถในการทำกิจวัตรประจำวัน เนื่องจาก มวลกล้ามเนื้อที่เพียงพอช่วยให้สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้อย่างอิสระและลดความเสี่ยงของการพึ่งพาผู้อื่น 3)ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและระบบเผาผลาญ เนื่องจาก มวลกล้ามเนื้อที่เพียงพอช่วยสนับสนุนระบบเผาผลาญพลังงานและส่งเสริมสุขภาพหัวใจ ดังนั้น การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เช่น การฝึกความแข็งแรง ควรเริ่มต้นหรือรักษาไว้ไม่ว่าจะอายุเท่าไรก็ตาม เพื่อช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและลดการสูญเสียให้น้อยที่สุด การดูแลรักษามวลกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องก่อนเข้าสู่วัยทองจะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีและลดความเสี่ยงต่อปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อในอนาคต ดังนั้นกลุ่มออกกำลังกายเพื่อสุขภาพตำบลลิดล จึงได้จัดทำโครงการส่งเสริมสุขภาพด้วยการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านเพื่อพัฒนามวลกล้ามเนื้อ โดยมีการติดตามการพัฒนามวลกล้ามเนื้อด้วยเครื่องคำนวณองค์ประกอบร่างกาย เป็นระยะ เพื่อให้กลุ่มเป้าหมายมีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ ตลอดจนมีคุณภาพชีวิตที่ดีในอนาคตต่อไป

วัตถุประสงค์โครงการ

1. 1. เพื่อให้ประชาชนที่เข้าร่วมโครงการ ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง อย่างน้อยร้อยละ 70 2. เพื่อให้กลุ่มเป้าหมายอย่างน้อยร้อยละ 50 มีมวลกล้ามเพิ่มขึ้น และมีภาวะสุขภาพโดยรวมดีขึ้น

กิจกรรม/การดำเนินงาน

กลุ่มเป้าหมาย

ผลที่คาดว่าจะได้รับ

1. ประชาชนที่เข้าร่วมโครงการ ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง อย่างน้อยร้อยละ 70
2. กลุ่มเป้าหมายอย่างน้อยร้อยละ 50 มีมวลกล้ามเพิ่มขึ้น และมีภาวะสุขภาพโดยรวมดีขึ้น

ส่วนที่ 1 ผลการดำเนินงาน

* ผลผลิต หมายถึง ผลที่เกิดขึ้นเชิงปริมาณจากการทำกิจกรรม เช่น จำนวนผู้เข้าร่วมประชุม จำนวนผู้ผ่านการอบรม จำนวนครัวเรือนที่ปลูกผักสวนครัว เป็นต้น
** ผลลัพธ์ หมายถึง การเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่การแก้ปัญหา เช่น หลังอบรมมีผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจำนวนกี่คน มีข้อบังคับหรือมาตรการของชุมชนที่นำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อม เป็นต้น ทั้งนี้ต้องมีข้อมูลอ้างอิงประกอบการรายงาน เช่น ข้อมูลรายชื่อแกนนำ , แบบสรุปการประเมินความรู้ , รูปภาพกิจกรรมพร้อมคำอธิบายใต้ภาพ เป็นต้น