โครงการชวนเพื่อนตำบลบูกิตปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ
ชื่อโครงการ | โครงการชวนเพื่อนตำบลบูกิตปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ |
รหัสโครงการ | 61 – L2479 – 2 - 18 |
ประเภทการสนับสนุน | ประเภท 2 สนับสนุนกิจกรรมสร้างเสริมสุขภาพ การป้องกันโรคของกลุ่มหรือองค์กรประชาชน/หน่วยงานอื่น |
หน่วยงาน/องค์กร/กลุ่มคน ที่รับผิดชอบโครงการ | กลุ่มหรือองค์กรประชาชน |
ชื่อองค์กรที่รับผิดชอบ | ชมรมจักรยาน ZP Bike |
วันที่อนุมัติ | 25 มกราคม 2018 |
ระยะเวลาดำเนินโครงการ | 1 ตุลาคม 2017 - 25 กันยายน 2018 |
กำหนดวันส่งรายงาน | 30 กันยายน 2018 |
งบประมาณ | 23,525.00 บาท |
ผู้รับผิดชอบโครงการ | นายซูวีเด็มตาเฮ |
พี่เลี้ยงโครงการ | |
พื้นที่ดำเนินการ | ตำบลบูกิต อำเภอเจาะไอร้อง จังหวัดนราธิวาส |
ละติจูด-ลองจิจูด | 6.182,101.828place |
(ตามแนบท้ายประกาศคณะอนุกรรมการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรคฯ พ.ศ. 2557)
กลุ่มเป้าหมาย | จำนวน(คน) | |
---|---|---|
กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย | ||
กลุ่มวัยทำงาน | 80 | keyboard_arrow_down |
กิจกรรมหลักตามกลุ่มเป้าหมาย กลุ่มวัยทำงาน : |
||
กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ |
สถานการณ์ปัญหา | ขนาด | |||
---|---|---|---|---|
1 | ร้อยละของคนที่มีการสัญจรโดยการเดินหรือใช้จักรยานในชุมชน | 20.00 | ||
2 | ร้อยละของคนที่ออกกำลังกายในชุมชน | 20.00 | ||
3 | ร้อยละของผู้ใหญ่อายุ 18-64 ปี ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลางถึงมาก อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์) | 20.00 |
ความสำคัญของโครงการ สถานการณ์ หลักการและเหตุผล
โดยปกติแล้วคนที่มีน้ำหนัก 50 กิโลกรัม ถ้าเดินในอัตราส่วนประมาณ 3 กิโลเมตร ต่อชั่วโมง (เดินเร็ว) จะใช้ พลังงานไป 2.3-60 = 138 กิโลแคลอรี่ ต่อการเดิน 1 ชั่วโมง (เท่ากับการเผาผลาญข้าวกระเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน) แต่ ถ้าขี่จักรยานในอัตราประมาณ10 กิโลเมตรต่อชั่วโมง จะเผาผลาญสารอาหารและใช้พลังงานในปริมาณไล่ๆ กับการ เดิน 3 กิโลเมตรต่อชั่วโมง นั่นหมายความว่าประโยชน์จากการขี่จักรยานก็คือการเผาผลาญและการใช้พลังงาน ทำให้ลดอัตราการสะสมของไขมันที่ผนังหลอดเลือดนอกจากนั้น การขี่จักรยานอย่างต่อเนื่องเป็นการออกกำลังแบบแอโรบิก ที่มีผลทําให้หัวใจแข็งแรง กล้ามเนื้อหัวใจทํางานได้ดีขึ้นการออกกําลังกายแบบ แอโรบิกต่อเนื่องช่วยทําให้การไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายดีขึ้น รวมถึงเส้นเลือดหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจและอวัยวะสําคัญในร่างกาย ได้แก่ สมอง ไต ลดการเก็บสะสมตะกรันไขมันในหลอดเลือดทั่วร่างกาย ดังนั้นจึงสามารถป้องกันภาวะเส้นเลือดตีบตันในอวัยวะสําคัญที่ กล่าวข้างต้น นอกจากนั้นการขี่จักรยานยังเป็นการออกกําลังกายแบบแอโรบิกที่ช่วยระบบการหายใจเพิ่มประสิทธิภาพการแลกเปลี่ยนออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ในถุงลมปอดให้ดีขึ้นและยังเพิ่มระดับของฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินอันจะช่วยลดความเครียดในร่างกายให้ลดลงอย่างมีประสิทธิภาพ (ประโยชน์ทางการแพทย์จากการขี่จักรยาน : นพ.ชาญวิทย์โคธีรานุรักษ์ข้อมูลจากนิตยสารHealth Today) และการขี่จักรยานเป็นกิจกรรมที่ง่ายที่สุด ที่ครอบครัวจะทำร่วมกันได้ โดยเฉพาะในสภาพการณ์ปัจจุบันที่การใช้ชีวิตของคนส่วนใหญ่เป็นไปด้วยความเร่งรีบทำให้ไม่มีเวลาทั้งในการออกกำลังกาย และไม่มีเวลาทำกิจกรรมร่วมกันในครอบครัว การปั่นจักรยานจะเป็นกิจกรรม อย่างหนึ่งที่สมาชิกในครอบครัวทุกเพศทุกวัยสามารถทำรวมกันได้ ชมรมจักรยาน ZP Bike เล็งเห็นความสำคัญของการมีสุขภาพดีที่ครอบคลุมทุกด้านทั้งร่างกายจิตใจการใช้ชีวิตร่วมกันในครอบครัวอย่างมีความสุขซึ่งจะเป็นพลังในการส่งเสริมคุณภาพชีวิตของบุคลากรที่สำคัญจึงจัดโครงการชวนเพื่อนตำบลบูกิตปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ ขึ้น
วัตถุประสงค์/ตัวชี้วัดความสำเร็จ | ขนาดปัญหา | เป้าหมาย 1 ปี | |
---|---|---|---|
1 | เพิ่มพื้นที่สาธารณะที่เอื้อต่อการมีกิจกรรมทางกายของคนในชุมชน ร้อยละของการใช้ประโยชน์ของพื้นที่สาธารณะที่เอื้อต่อการมีกิจกรรมทางกายของคนในชุมชน |
10.00 | |
2 | เพิ่มการมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอในผู้ใหญ่ ร้อยละของผู้ใหญ่อายุ 18-64 ปี ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลางถึงมาก อย่างน้อยที่สุด 150 นาทีต่อสัปดาห์) |
20.00 | 10.00 |
3 | เพิ่มการสัญจรโดยการเดินหรือใช้จักรยานในชุมชน ร้อยละของคนที่มีการสัญจรโดยการเดินหรือใช้จักรในชุมชน |
20.00 | 10.00 |
4 | เพิ่มการออกกำลังกายในชุมชน ร้อยละของคนที่ออกกำลังกายในชุมชน |
20.00 | 10.00 |
๑. เสนอโครงการต่อคณะกรรมการกองทุนฯ เพื่อพิจารณาและอนุมัติโครงการ
๒. ประชุมทีมงานเพื่อทราบโครงการและประชาสัมพันธ์โครงการให้ประชาชนทราบ
3. ประชาสัมพันธ์รับสมัครผู้ที่สนใจเข้าร่วมโครงการ
4. ประสานกับหน่วยงานที่เกี่ยวข้องเพื่อรับการสนับสนุนวิทยากรและสถานที่อบรม
5. ประชุมคณะกรรมการในการดำเนินโครงการ “โครงการชวนเพื่อนตำบลบูกิตปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ”
6. รับสมัคร พร้อม วัดสมรรถภาพ ก่อน-หลัง จากการเข้าร่วมโครงการ
7. จัดอบรมการเตรียมความพร้อมความรู้สมาชิกใหม่เกี่ยวกับหัวข้อดังต่อไปนี้
7.1ความสำคัญและประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยจักรยาน
7.2เรื่องการเตรียมความพร้อม ( เกียร์ , การปรับเบาะ , ร่างกาย )
7.3เรื่องวิธีการเลือกใช้จักรยานให้เหมาะสมกับสุขภาพตนเอง
7.4เรื่องความปลอดภัยในการปั่นจักรยาน การใช้เกียร์ การเลือกใช้เส้นทางให้เหมาะสมกับวัยและสุขภาพของ
ตนเอง
7.5เรื่องสัญญาณมือเกี่ยวกับการปั่นจักรยาน และสัญญาณจราจรเพื่อป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ
7.6การปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อเกิดอุบัติเหตุจากการออกกำลังกาย
8. จัดกลุ่มย่อยของสมาชิกในการปั่น (ออกกำลังกาย) ทุกวันหรืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วันอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
9. สร้างเครือข่ายเพิ่มกระแสการปั่นให้ประชาชนหันมาออกกำลังกายโดยจักรยานทุกวันอาทิตย์ที่ 1 และ 3 ของเดือน
10. สรุปผลการดำเนินงานตามแผนงานโครงการ ส่งให้กองทุนหลักประกันสุขภาพองค์การบริหารส่วนตำบลบูกิต
- การใช้ประโยชน์ของพื้นที่สาธารณะที่เอื้อต่อการมีกิจกรรมทางกายของคนในชุมชน
- ผู้ใหญ่อายุ 18-64 ปี ที่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (ระดับปานกลางถึงมาก อย่างน้อยที่สุด 150 นาทีต่อสัปดาห์)
- เกิดการรวมกลุ่มในการปั่นจักรยานเพื่อการออกกำลังกายมากขึ้น
- มีการสัญจรโดยการเดินหรือใช้จักรในชุมชน
โครงการเข้าสู่ระบบเมื่อวันที่ 9 ก.พ. 2018 15:30 น.