โครงการขยับกายสบายเข่า เราทำได้ | กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น

รายละเอียดโครงการ
ชื่อโครงการ/กิจกรรม	โครงการขยับกายสบายเข่า เราทำได้
รหัสโครงการ	L7255-2569-28
ชื่อองค์กรที่รับผิดชอบ	กลุ่มอาสาสายธารทิพย์ สู่ชุมชน
วันที่อนุมัติ	27 กรกฎาคม 2569
ปี	2569
ระยะเวลาดำเนินโครงการ	1 สิงหาคม 2569 - 31 ตุลาคม 2569
งบประมาณ	44,070.00
ผู้รับผิดชอบโครงการ	นางพรทิพย์ พละสินธุ์ ประธานกลุ่มอาสาสายธารทิพย์ สู่ชุมชน
พื้นที่ดำเนินการ	ต.คลองแห อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา

การก้าวเข้าสู่สังคมสูงวัยอย่างสมบูรณ์ในเขตเทศบาลเมืองคลองแห ส่งผลให้ปัญหาสุขภาพของผู้สูงอายุและประชาชนวัยประชากรกลุ่มเสี่ยงมีอัตราเพิ่มสูงขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ปัญหาสาธารณสุขที่พบบ่อยและส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความสามารถในการดำเนินชีวิตประจำวันคือ "โรคข้อเข่าเสื่อม" (Osteoarthritis of Knee) ซึ่งเกิดจากความเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนผิวข้อตามวัย ร่วมกับพฤติกรรมเสี่ยงในชีวิตประจำวัน เช่น ภาวะน้ำหนักตัว เกินเกณฑ์ พฤติกรรมเนือยนิ่ง ขาดการออกกำลังกายที่ถูกวิธี และการใช้งานข้อเข่าที่ไม่เหมาะสม (เช่น การนั่ง พับเพียบ นั่งยอง ๆ หรือการยกของหนัก) ปัญหาดังกล่าวส่งผลให้ผู้ป่วยมีอาการปวดข้อเข่า ข้อเข่าติด ขาโก่งผิดรูป เดินลำบาก จนนำไปสู่ภาวะพึ่งพิง ไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้ และส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตเกิดภาวะเครียด และซึมเศร้าในที่สุด การส่งเสริมสุขภาพและป้องกันภาวะทุพพลภาพเชิงรุกตามแนวทางของกองทุนหลักประกันสุขภาพระดับท้องถิ่น จำเป็นต้องเร่งสร้างความรู้และทักษะในการดูแลข้อเข่าอย่างถูกวิธีตั้งแต่วัยก่อนสูงอายุและผู้สูงอายุระยะเริ่มต้น การจัดการกิจกรรมทางกายและการออกกำลังกายบำบัดที่เหมาะสม (Knee Exercise) เช่น การบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและการยืดหยุ่น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักตัว ตลอดจนการปรับสภาพแวดล้อมในบ้านให้ปลอดภัย เป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยชะลอความเสื่อมของข้อเข่า บรรเทาอาการปวด และป้องกันไม่ให้ผู้สูงอายุกลายเป็นผู้ป่วยติดบ้านติดเตียง กลุ่มอาสาสายธารทิพย์ สู่ชมชน ได้เล็งเห็นความสำคัญของปัญหากลุ่มโรคระบบโครงร่างและกล้ามเนื้อดังกล่าว จึงได้จัดทำ “โครงการขยับกายสบายเข่า เราทำได้” ขึ้น โดยมีกลุ่มเป้าหมายเป็นประชาชนและผู้สูงอายุในพื้นที่จำนวน ๖๐ คน เพื่อมุ่งเน้นการให้ความรู้เชิงรุก ฝึกปฏิบัติท่าบริหารข้อเข่าที่ถูกต้อง และสร้างพฤติกรรมสุขภาพใหม่ในการดูแลตนเอง เพื่อลดอัตราความเสี่ยง บรรเทาความเจ็บป่วย และส่งเสริมให้ผู้สูงอายุในเขตเทศบาลเมืองคลองแหมีคุณภาพชีวิตที่ดี สามารถพึ่งพาตนเองได้อย่างยาวนาน โดยขอรับการสนับสนุนงบประมาณจากกองทุนหลักประกันสุขภาพเทศบาลเมืองคลองแห

1. เพื่อให้ประชาชนและผู้สูงอายุกลุ่มเป้าหมาย มีความรู้ ความเข้าใจเกี่ยวกับสาเหตุ พฤติกรรมเสี่ยง และแนวทางการป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม
2. เพื่อให้ผู้เข้าร่วมโครงการสามารถฝึกปฏิบัติท่าบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า และการยืดเหยียดที่ถูกต้อง ปลอดภัย ไปใช้ดูแลตนเองที่บ้านได้อย่างต่อเนื่อง
3. เพื่อส่งเสริมพฤติกรรมการดูแลสุขภาพในการควบคุมน้ำหนักตัว (ปรับพฤติกรรมการบริโภคอาหาร) เพื่อลดแรงกดทับและความเสื่อมของข้อเข่า
4. เพื่อบรรเทาอาการปวดข้อเข่า เพิ่มความมั่นคงในการเคลื่อนไหว และลดความเสี่ยงต่อภาวะพลัดตกหกล้มของผู้สูงอายุในชุมชน

วิธีดำเนินการ (ให้สอดคล้องกับวัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้ตามข้อ 4) 1. จัดการประชุมเพื่อวางแผนการดำเนินโครงการฯ 2. เขียนโครงการเสนอต่อกองทุนหลักประกันสุขภาพเทศบาลเมืองคลองแหเพื่อขอรับงบประมาณ 3. ประสานงานกับเจ้าหน้าที่ผู้เกี่ยวข้อง
4. จัดเตรียมวัสดุอุปกรณ์ เอกสาร สื่อที่ใช้ในการจัดอบรม
5. จัดอบรมให้ความรู้แก่ผู้เข้าร่วมโครงการ 6. สรุปและรายงานผลการดำเนินงานต่อกองทุนหลักประกันสุขภาพเทศบาลเมืองคลองแห

ประชาชนและผู้สูงอายุกลุ่มเป้าหมาย มีความรู้ความเข้าใจ เรื่องสาเหตุ พฤติกรรมเสี่ยง และวิธีการดูแลถนอมข้อเข่าในชีวิตประจำวันได้อย่างถูกต้อง
ผู้เข้าร่วมโครงการเกิดทักษะและสามารถปฏิบัติท่าบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าและการยืดเหยียดที่ถูกวิธี โดยนำยางยืดแรงต้านไปใช้ประกอบการออกกำลังกายบำบัดที่บ้านตนเองได้อย่างปลอดภัย
ผู้เข้าร่วมโครงการมีพฤติกรรมสุขภาพที่ดีขึ้น โดยเฉพาะการเลือกบริโภคอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักตัว ซึ่งช่วยลดแรงกดทับ ชะลอความเสื่อม และป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคข้อเข่าเสื่อมในระยะยาว
ช่วยลดระดับความรุนแรงของอาการปวดเข่า เพิ่มสมรรถภาพการเคลื่อนไหวร่างกาย (ลุก นั่ง เดิน) ให้มีความมั่นคง ยืดหยุ่น และลดอัตราความเสี่ยงต่อการพลัดตกหกล้มของผู้สูงอายุในชุมชน