กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

กำหนดการอบรมเชิงปฎิบัติการ

โครงการรู้ทันปัญหา ขจัดความเครียด ชีวิตมีสุข ประจำปีงบประมาณ 2569 (สมาคมพุทธศาสตร์คลองแห)

เวลา กิจกรรม 08.00 น. - 08.30 น. ลงทะเบียนผู้เข้าร่วมอบรม และรับคู่มือเอกสารความรู้ 08.30 น. – 09.00 น. พิธีเปิดโครงการ และชี้แจงวัตถุประสงค์ 09.00 น. – 10.30 น. บรรยายหัวข้อ: "กายและจิตสัมพันธ์: ปัญหาสุขภาพและภัยเงียบจากความเครียด" - เรียนรู้กลไกความเครียดที่มีผลต่อโรคทางกาย (กลุ่มโรค NCDs เช่น ความดัน หัวใจ ระบบย่อยอาหาร) - วิเคราะห์สัญญาณเตือนทางอารมณ์และพฤติกรรมที่เกิดจากความตึงเครียดสะสม 10.30 น. – 10.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม 10.45 น. – 12.00 น. เสวนาและสาธิต: "จิตวิทยาพุทธธรรม: หลักการรู้เท่าทันและปล่อยวางอารมณ์" - การประยุกต์ใช้หลักธรรมเพื่อสร้างเกราะกำบังทางจิตใจในการดำเนินชีวิตปัจจุบัน - เทคนิคปรับวิธีคิด (Resilience) และการเสริมสร้างพลังบวกในครอบครัว 12.00 น. – 13.00 น. พักรับประทานอาหารกลางวัน 13.00 น. – 14.30 น. ภาคปฏิบัติการ (Workshop กลุ่มย่อย): "เครื่องมือขจัดเครียด พึ่งพาตนเอง"
- ฝึกปฏิบัติเทคนิคการหายใจเพื่อคลายเครียด (Breathing Exercise) - ฝึกปฏิบัติการเจริญสติและการสแกนร่างกาย (Body Scan) เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อระบบประสาท 14.30 น. – 14.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม 14.45 น. – 15.45 น. ภาคปฏิบัติการ (ต่อ): "กัลยาณมิตรชุมชน: การรับฟังด้วยใจและการดูแลใจซึ่งกันและกัน" - ฝึกทักษะการเป็นผู้ฟังที่ดี (Deep Listening) เพื่อช่วยบรรเทาความเครียดให้คนรอบข้าง - แนวทางการประเมินและส่งต่อผู้ที่มีความเสี่ยงภาวะซึมเศร้าในชุมชน 15.45 น. – 16.30 น. สรุปบทเรียนและประเมินผล/ปิดโครงการ

-

-

-

-

(1.) ค่าใช้จ่ายในการจัดอบรมให้ความรู้ รุ่นที่ 1 (จำนวน 50 คน) ณ วัดคลองแห 1.ประชุมคณะทำงาน ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 20 คนๆละ 35 บาท เป็นเงิน 700 2.ค่าวิทยากร (บรรยาย)  จำนวน 1 คน  3 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 1,800 3.ค่าวิทยากร (อบรมเชิงปฎิบัติการ) จำนวน 3 คนๆละ 2 ชั่วโมง ๆละ 600 บาท เป็นเงิน 3,600 4.ค่าป้ายไวนิลขนาด 1.50×3 เมตร จำนวน 1 ป้าย (ตารางเมตรละ 180 บาท) เป็นเงิน 810 5.ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มสำหรบผู้เข้าร่วมโครงการและผู้ดำเนินการจำนวน 50 คนๆละ 2 มื้อๆละ 35 บาท เป็นเงิน 3,500 6.ค่าอาหารกลางวันผู้เข้าร่วมโครงการและผู้ดำเนินการจำนวน 50 คนๆละ 70 บาท เป็นเงิน 3,500 7.ค่าถ่ายเอกสารพร้อมเข้าเล่ม เรื่องความรู้ธรรมะสุขใจและการจัดการความเครียด จำนวน 50 ชุด ๆละ 40 บาท เป็นเงิน 2,000 8.ค่าบำรุงสถานที่ เป็นเงิน 1,000 9.ค่าเช่าเครื่องเสียง เป็นเงิน 1,500 10.ประชุมคณะทำงานกรรมการเพื่อสรุปผลการดำเนินการ ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 20 คนๆละ 35 บาท เป็นเงิน 700 รวมเป็นเงิน 19,110 (2.) ค่าใช้จ่ายในการจัดอบรมให้ความรู้ รุ่นที่ 2 (จำนวน 50 คน) ณ วัดแก้วสว่าง 1.ค่าวิทยากร (บรรยาย)  จำนวน 1 คน  3 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 1,800 2.ค่าวิทยากร (อบรมเชิงปฎิบัติการ) จำนวน 3 คนๆละ 2 ชั่งโมง ๆละ 600 บาท เป็นเงิน 3,600 3.ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มสำหรบผู้เข้าร่วมโครงการและผู้ดำเนินการจำนวน 50 คนๆละ 2 มื้อๆละ 35 บาท เป็นเงิน 3,500 4.ค่าอาหารกลางวันผู้เข้าร่วมโครงการและผู้ดำเนินการจำนวน 50 คนๆละ 70 บาท เป็นเงิน 3,500 5.ค่าถ่ายเอกสารพร้อมเข้าเล่ม เรื่องความรู้ธรรมะสุขใจและการจัดการความเครียด จำนวน 50 ชุด ๆละ 40 บาท เป็นเงิน 2,000 6.ค่าบำรุงสถานที่ เป็นเงิน 1,000 7.ค่าเช่าเครื่องเสียง เป็นเงิน 1,500 รวมเป็นเงิน 16,900 (3.) ค่าใช้จ่ายในการจัดอบรมให้ความรู้ รุ่นที่ 3 (จำนวน 50 คน) ณ สำนักสงฆ์โตนดแสงทอง 1. ค่าวิทยากร (บรรยาย)  จำนวน 1 คน  3 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 1,800 2. ค่าวิทยากร (อบรมเชิงปฎิบัติการ) จำนวน 3 คนๆละ 2 ชั่งโมง ๆละ 600 บาท เป็นเงิน 3,600 3. ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มสำหรบผู้เข้าร่วมโครงการและผู้ดำเนินการจำนวน 50 คนๆละ 2 มื้อๆละ 35 บาท เป็นเงิน3,500 4. ค่าอาหารกลางวันผู้เข้าร่วมโครงการและผู้ดำเนินการจำนวน 50 คนๆละ 70 บาท เป็นเงิน 3,500 5. ค่าถ่ายเอกสารพร้อมเข้าเล่ม เรื่องความรู้ธรรมะสุขใจและการจัดการความเครียด จำนวน 50 ชุด ๆ ละ 40 บาท เป็นเงิน 2,000 6. ค่าบำรุงสถานที่ เป็นเงิน 1,000 7. ค่าเช่าเครื่องเสียง เป็นเงิน 1,500 รวมเป็นเงิน 16,900

กำหนดการอบรมเชิงปฎิบัติการ โครงการรู้ทันปัญหา ขจัดความเครียด ชีวิตมีสุข ประจำปีงบประมาณ 2569 (สมาคมพุทธศาสตร์คลองแห) เวลา กิจกรรม 08.00 น. - 08.30 น. ลงทะเบียนผู้เข้าร่วมอบรม และรับคู่มือเอกสารความรู้ 08.30 น. – 09.00 น. พิธีเปิดโครงการ และชี้แจงวัตถุประสงค์ 09.00 น. – 10.30 น. บรรยายหัวข้อ: "กายและจิตสัมพันธ์: ปัญหาสุขภาพและภัยเงียบจากความเครียด" - เรียนรู้กลไกความเครียดที่มีผลต่อโรคทางกาย (กลุ่มโรค NCDs เช่น ความดัน หัวใจ ระบบย่อยอาหาร) - วิเคราะห์สัญญาณเตือนทางอารมณ์และพฤติกรรมที่เกิดจากความตึงเครียดสะสม 10.30 น. – 10.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม 10.45 น. – 12.00 น. เสวนาและสาธิต: "จิตวิทยาพุทธธรรม: หลักการรู้เท่าทันและปล่อยวางอารมณ์" - การประยุกต์ใช้หลักธรรมเพื่อสร้างเกราะกำบังทางจิตใจในการดำเนินชีวิตปัจจุบัน - เทคนิคปรับวิธีคิด (Resilience) และการเสริมสร้างพลังบวกในครอบครัว 12.00 น. – 13.00 น. พักรับประทานอาหารกลางวัน 13.00 น. – 14.30 น. ภาคปฏิบัติการ (Workshop กลุ่มย่อย): "เครื่องมือขจัดเครียด พึ่งพาตนเอง"
- ฝึกปฏิบัติเทคนิคการหายใจเพื่อคลายเครียด (Breathing Exercise) - ฝึกปฏิบัติการเจริญสติและการสแกนร่างกาย (Body Scan) เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อระบบประสาท 14.30 น. – 14.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม 14.45 น. – 15.45 น. ภาคปฏิบัติการ (ต่อ): "กัลยาณมิตรชุมชน: การรับฟังด้วยใจและการดูแลใจซึ่งกันและกัน" - ฝึกทักษะการเป็นผู้ฟังที่ดี (Deep Listening) เพื่อช่วยบรรเทาความเครียดให้คนรอบข้าง - แนวทางการประเมินและส่งต่อผู้ที่มีความเสี่ยงภาวะซึมเศร้าในชุมชน 15.45 น. – 16.30 น. สรุปบทเรียนและประเมินผล/ปิดโครงการ

-

-

-

-