กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

การออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญมากในช่วงทุกช่วง โดยเฉพาะวัยสูงอายุการออกกำลังกายจะช่วยชะลอความเสื่อมของอวัยวะต่างๆและช่วยการทรงตัว ทำให้เดินเหินคล่องแคล่ว ไม่หกล้ม กระดูกแข็งแรงไม่หักง่าย ระบบการไหลเวียนของเลือด ปอด หัวใจ ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยป้องกันโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และข้อเสื่อม สังเกตได้ว่าคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอจะกระฉับกระเฉง ซึ่งหลักสำคัญของการออกกำลังกายของผู้สูงอายุ คือ การออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่แล้วทำซ้ำๆในท่าเดิมอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 20 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้ง การฝึกจี่กง เป็นการคลายเครียด มีสามธิและความจำดีแก้ปัญหาการนอนไม่หลับ แก้ความดันโลหิตสูงป้องกันเส้นเลือดสมองและหัวใจตีบตันเร็วทำให้ปอดแข็งแรงป้องกันการปวดคอ ปวดหลัง และปวดข้ออื่นๆ มีการทรงตัวดี ช่วยให้ระบบน้ำเหลืองมีการไหลเวียนเร็วขึ้นและสามารถช่วยกำจัดของเสียได้เร็วขึ้น การบริหารร่างกาย โดยการการรำไม้พลองป้าบุญมี เป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อลำตัว หลัง และต้นขาเป็นส่วนใหญ่ช่วยป้องกันและลดการปวดหลังทำต่อเนื่องช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร การออกกำลังกายแบบรำไม้พลองและจี่กงป้าบุญมี จึงมีความเหมาะสมจำเป็น และสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ กลุ่มออกกำลังกายชุมชนหน้าตลาด เล็งเห็นความสำคัญดังกล่าว จึงได้จัดทำโครงการออกกำลังกายแบบรำไม้พลองป้าบุญมีและจี่กงขึ้น