กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

การรักษาสุขภาพ ผู้สูงอายุควรระมัดระวังการเจ็บป่วยและการเกิดอุบัติเหตุ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นง่ายใน
ผู้สูงอายุ หากผู้สูงอายุมีปัญหาด้านสุขภาพดังกล่าวแล้ว ต้องใช้เวลาในการดูแลรักษาและฟื้นฟูนานกว่าคนหนุ่มสาว การออกกำลังกาย เป็นแนวทางหนึ่งในการส่งเสริมสุขภาพจิตผู้สูงอายุ เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง กล้ามเนื้อทำงานดีขึ้น ยังเป็นการพักผ่อนหย่อนใจ หายเครียด และที่สำคัญคือ เซลล์สมองทำงานดีขึ้น
การออกกำลังกายส่งผลดีต่อผู้สูงอายุในหลายด้าน โดยการออกกำลังกายจะส่งผลต่อระบบหัวใจและการ ไหลเวียนโลหิต ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจมีขนาดใหญ่และแข็งแรงขึ้นส่งผลให้สามารถรับเลือดเข้าสู่หัวใจและสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายได้มากขึ้น ในระบบหายใจการออกกำลังกายทำให้ปอดขยายใหญ่ขึ้น ความจุปอดเพิ่มขึ้น และกล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจแข็งแรงขึ้น ส่งผลให้ปอดสามารถระบายอากาศและแลกเปลี่ยนก๊าซได้เพิ่มขึ้น (Keteyian&Brawner, 2006) ในระบบกล้ามเนื้อการออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่ขึ้นซึ่งเป็นการเพิ่มขึ้นของทั้งจำนวนและขนาดของเส้นใย และยังส่งผลทางด้านจิตใจโดยการออกกำลังกายทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟิน (endorphine) ซึ่งมีฤทธิ์ทำให้เกิดความรู้สึกสดชื่น ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ลดความตึงเครียด       จากที่กล่าวมาจะเห็นได้ว่าการออกกำลังกายส่งผลดีต่อผู้สูงอายุ ดังนั้น ชมรมผู้สูงอายุ/โรงเรียนผู้สูงอายุตำบลห้วยกระทิง จึงได้จัดทำโครงการส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ ขึ้น เพื่อส่งเสริมการรวมกลุ่มทำกิจกรรมของผู้สูงอายุ ผู้ที่ต้องการเตรียมพร้อมเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ ในการทำกิจกรรมพัฒนาจิตใจ พัฒนาร่างกาย ให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง

1. 1. เพื่อให้ผู้สูงอายุมีความรู้และทัศนคติในการดูแลสุขภาพดีทั้งกายและใจ
2. 2. เพื่อส่งเสริมให้ผู้สูงอายุได้ออกกำลังกายและใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์
3. ๓.เพื่อให้ผู้สูงอายุมีทักษะในการใช้หรือจัดทำอุปกรณ์ออกกำลังกายอย่างง่าย

1. โครงการส่งเสริมสุขภาพและการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

วิธีดำเนินการ (ออกแบบให้ละเอียด)       1. เสนอโครงการเพื่อขอรับการสนับสนุนจากกองทุนหลักประกันสุขภาพ   2. ประชุมคณะทำงานโรงเรียนผู้สูงอายุและแกนนำจิตอาสา ร่วมกับหน่วยงานที่เกี่ยวข้องด้านการส่งเสริม           สุขภาพ   3. ดำเนินโครงการ 3.1 ตรวจคัดกรองสุขภาพผู้เข้าร่วมโครงการ 3.2 ดำเนินการจัดกิจกรรมอบรมให้ความรู้ด้านสุขภาพ การดูแลสุขภาพ การออกำลังกายที่เหมาะสม             กับวัย 3.3 จัดทำอุปกรณ์ออกกำลังกายหรือปรับสภาพแวดล้อมบริเวณโรงเรียนผู้สูงอายุให้เหมาะสมกับการ             ส่งเสริมสุขภาพ       4.ส่งเสริมการรวมกลุ่มกันเพื่อทำกิจกรรมออกกำลังกายในโรงเรียนอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้งๆละ
        30 นาที – 1 ชั่วโมง   5.ติดตาม/ประเมินผลโครงการ

1. ผู้สูงอายุมีสุขภาพดีทั้งกายและใจ
2. ผู้สูงอายุได้ออกกำลังกายและใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์       ๓. มีอุปกรณ์ช่วยเหลือในการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย