กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

ผู้สูงอายุสามารถออกกำลังกายได้ เพียงแต่ต้องเลือกให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย ซึ่งการออกกำลังกายที่เหมาะสมในวัยนี้จะมีการออกกำลังกายเฉพาะส่วน เข่นการบริหารข้อไหล่ ซึ่งผู้สูงอายุบางท่านอาจมีปัญหาเนื่อข้อไหล่ติด หรือการบริหารกล้ามเนื้อหลังในผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลัง และการบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าในผู้ทีมีข้อเข่าเสื่อม ถ้าเป็นการออกกำลังกายทั่วไป ที่เป็นการออกกำลังกายเพือ่สุขภาพหรือนันทนาการ ก็จะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยชะลอความเสื่อมของกล้ามเนื้อ กระดูกและข้อแข็งแรง ปอดทำงานดีขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต ซึ่งเป็นผลดีอย่างมากสำหรับผู้สูงอายุ คณะกรรมการชมรมผู้สูงอายุ ได้เล็งเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายของสมาขิกในชมรมและผู้สูงอายุทั่วไป เนื่องจากสังคมได้เปลี่ยนแปลงไปตามกระแสโลกาภิวัตน์จากสภาพสังคมเกษตรกรรมเป็นสังคม อุตสาหกรรม เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสังคมและสภาพแวดล้อม ทำให้หลายคนมองข้ามการออกกำลังกาย หลายคนอ้างไม่มีเวลา บางคนเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงอิริยาบถในชีวิตประจำวันเป็นการออกกำลังกายจึงเป็นเหตุให้สุขภาพอ่อนแอลงและอาจประสบกับปัญหาการเจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆตามมา เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคอ้วน โรคมะเร็ง ความเครียดฯลฯ หลายหนน่วยงานได้หันมาให้ ความสนใจโดยให้มีการรณรงค์การออกกำลังกายขึ้น ภายใต้ โครงการส่งเสริมสุขภาพ กายใจ ผู้สูงวัยแข็งแรง ดังนั้นจึงเลือกกิจกรรมการออกกำลังกาย นันทนาการ และฝึกร้องเพลง เพื่อให้ผู้สูงอายุได้มีอารมณ์สุนทรีเป็นนิสัย สุขภาพจะได้แข็งแรงทั้ง กาย และใจ