โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายในชุมชน
ชื่อโครงการ | โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายในชุมชน |
รหัสโครงการ | 63–L8413-03-01 |
ประเภทการสนับสนุน | ประเภท 3 สนับสนุนการจัดกิจกรรมของ ศูนย์เด็กเล็ก/ผู้สูงอายุ/คนพิการ |
หน่วยงาน/องค์กร/กลุ่มคน ที่รับผิดชอบโครงการ | กลุ่มหรือองค์กรประชาชน |
ชื่อองค์กรที่รับผิดชอบ | ศูนย์พัฒนาและฟื้นฟูคุณภาพชีวิตผู้สูงอายุ ผู้พิการ ตำบลบาลอ |
วันที่อนุมัติ | 3 มีนาคม 2563 |
ระยะเวลาดำเนินโครงการ | 3 กุมภาพันธ์ 2563 - 30 กันยายน 2563 |
กำหนดวันส่งรายงาน | 30 กันยายน 2563 |
งบประมาณ | 60,000.00 บาท |
ผู้รับผิดชอบโครงการ | นายจารุเสน ดอฆอมูเซ๊ะ |
พี่เลี้ยงโครงการ | นายรุสลาม สาร๊ะ |
พื้นที่ดำเนินการ | ตำบลบาลอ อำเภอรามัน จังหวัดยะลา |
ละติจูด-ลองจิจูด | 6.448,101.445place |
(ตามแนบท้ายประกาศคณะอนุกรรมการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรคฯ พ.ศ. 2557)
กลุ่มเป้าหมาย | จำนวน(คน) | |
---|---|---|
กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย | ||
กลุ่มผู้สูงอายุ | 50 | keyboard_arrow_down |
กิจกรรมหลักตามกลุ่มเป้าหมาย กลุ่มผู้สูงอายุ : ระบุ |
||
กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ |
สถานการณ์ปัญหา | ขนาด |
---|
ความสำคัญของโครงการ สถานการณ์ หลักการและเหตุผล
เนื่องจากสังคมปัจจุบันได้เปลี่ยนแปลงไปตามกระแสโลกาภิวัตน์ รวมถึงทางด้านพฤติกรรมสภาพความเป็นอยู่ อาหารการกินที่ผิดหลักโภชนาการ ทำให้หลายคนมองข้ามการออกกำลังกาย อีกทั้ง บางคนเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงอิริยาบถในชีวิตประจำวันเป็นการออกกำลังกาย จึงเป็นเหตุให้สุขภาพอ่อนแอลง และอาจประสบกับปัญหาการเจ็บป่วยด้วยโรคต่าง ๆ ตามมา เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคอ้วน โรคมะเร็ง ความเครียด ฯลฯ
การรักษาสุขภาพ ผู้สูงอายุและผู้พิการ ควรระมัดระวังการเจ็บป่วยและการเกิดอุบัติเหตุ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นง่าย หากผู้สูงอายุและผู้พิการมีปัญหาด้านสุขภาพดังกล่าวแล้ว ต้องใช้เวลาในการดูแลรักษาและฟื้นฟูนานกว่าคนหนุ่มสาว การออกกำลังกาย เป็นแนวทางหนึ่งในการส่งเสริมสุขภาพจิตผู้สูงอายุและผู้พิการ เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง กล้ามเนื้อทำงานดีขึ้น ยังเป็นการพักผ่อนหย่อนใจ หายเครียด และที่สำคัญคือ เซลล์สมองทำงานดีขึ้น
การออกกำลังกายส่งผลดีต่อผู้สูงอายุและผู้พิการในหลายด้าน โดยการออกกำลังกายจะส่งผลต่อระบบหัวใจและการไหลเวียนโลหิต ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจมีขนาดใหญ่และแข็งแรงขึ้นส่งผลให้สามารถรับเลือดเข้าสู่หัวใจและสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายได้มากขึ้น ในระบบหายใจการออกกำลังกายทำให้ปอดขยายใหญ่ขึ้น ความจุปอดเพิ่มขึ้น และกล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจแข็งแรงขึ้น ส่งผลให้ปอดสามารถระบายอากาศและแลกเปลี่ยนก๊าซได้เพิ่มขึ้น (Keteyian&Brawner, 2006)ในระบบกล้ามเนื้อการออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่ขึ้นซึ่งเป็นการเพิ่มขึ้นของทั้งจำนวนและขนาดของเส้นใย และยังส่งผลทางด้านจิตใจโดยการออกกำลังกายทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟิน (endorphine) ซึ่งมีฤทธิ์ทำให้เกิดความรู้สึกสดชื่น ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นลดความตึงเครียด จากที่กล่าวมาจะเห็นได้ว่าการออกกำลังกายส่งผลดีต่อผู้สูงอายุ ดังนั้นศูนย์พัฒนาและฟื้นฟูคุณภาพชีวิตผู้สูงอายุ ผู้พิการ ตำบลบาลอ จึงได้จัดทำโครงการส่งเสริมการออกกำลังกายในชุมชน ขึ้น
วัตถุประสงค์/ตัวชี้วัดความสำเร็จ | ขนาดปัญหา | เป้าหมาย 1 ปี | |
---|---|---|---|
1 | เพื่อให้ประชาชนมีสุขภาพแข็งแรงโดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
|
0.00 | |
2 | 2. เพื่อให้ผู้เข้าร่วมการอบรมมีความรู้ ทักษะ ด้านการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ร้อยละ 90 ของกลุ่มเป้าหมายและมีความรู้และเข้าใจทักษะด้านการออกกำลังกาย |
0.00 |
hourglass_emptyไม่มีกลุ่มกิจกรรม | กลุ่มเป้าหมาย (คน) |
งบกิจกรรม (บาท) |
ทำแล้ว |
ใช้จ่ายแล้ว (บาท) |
||
วันที่ | กิจกรรม | 50 | 60,000.00 | 1 | 60,000.00 | |
1 พ.ค. 63 - 30 ก.ย. 63 | กิจกรรมออกกำลังกาย | 50 | 60,000.00 | ✔ | 60,000.00 |
- เสนอโครงการเพื่อขออนุมัติ
- ประสานวิทยากรและผู้เข้าร่วมอบรม
- ดำเนินการตามกิจกรรมโครงการ
3.1 บรรยายให้ความรู้เรื่อง- หลักการส่งเสริมกิจกรรมทางกายและการจัดกิจกรรมการออกกำลังกายในชุมชน
- การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา
- หลักการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัย “การป้องกันการบาดเจ็บ”
- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ 3.2 แบ่งกลุ่มฝึกปฏิบัติ - การออกกำลังกายโดยเครื่องออกกำลังกาย
- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
- ส่งเสริมการใช้จักรยานในชีวิตประจำวัน แทนการใช้รถมอเตอร์ไซด์ 4. สรุปและประเมินผล 5. รายงานผลการดำเนินงานตามโครงการ
- ประชาชนมีสุขภาพแข็งแรง 2. ลดภาวะเจ็บป่วยและความรุนแรงของโรค
โครงการเข้าสู่ระบบเมื่อวันที่ 7 มี.ค. 2563 13:37 น.