โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายในชุมชน | กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น

รายละเอียดโครงการ
ชื่อโครงการ/กิจกรรม	โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายในชุมชน
รหัสโครงการ	63–L8413-03-01
ชื่อองค์กรที่รับผิดชอบ	ศูนย์พัฒนาและฟื้นฟูคุณภาพชีวิตผู้สูงอายุ ผู้พิการ ตำบลบาลอ
วันที่อนุมัติ	3 มีนาคม 2563
ปี	2563
ระยะเวลาดำเนินโครงการ	3 กุมภาพันธ์ 2563 - 30 กันยายน 2563
งบประมาณ	60,000.00
ผู้รับผิดชอบโครงการ	นายจารุเสน ดอฆอมูเซ๊ะ
พื้นที่ดำเนินการ	ตำบลบาลอ อำเภอรามัน จังหวัดยะลา

เนื่องจากสังคมปัจจุบันได้เปลี่ยนแปลงไปตามกระแสโลกาภิวัตน์ รวมถึงทางด้านพฤติกรรมสภาพความเป็นอยู่ อาหารการกินที่ผิดหลักโภชนาการ ทำให้หลายคนมองข้ามการออกกำลังกาย อีกทั้ง บางคนเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงอิริยาบถในชีวิตประจำวันเป็นการออกกำลังกาย จึงเป็นเหตุให้สุขภาพอ่อนแอลง และอาจประสบกับปัญหาการเจ็บป่วยด้วยโรคต่าง ๆ ตามมา เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคอ้วน โรคมะเร็ง ความเครียด ฯลฯ
การรักษาสุขภาพ ผู้สูงอายุและผู้พิการ ควรระมัดระวังการเจ็บป่วยและการเกิดอุบัติเหตุ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นง่าย หากผู้สูงอายุและผู้พิการมีปัญหาด้านสุขภาพดังกล่าวแล้ว ต้องใช้เวลาในการดูแลรักษาและฟื้นฟูนานกว่าคนหนุ่มสาว การออกกำลังกาย เป็นแนวทางหนึ่งในการส่งเสริมสุขภาพจิตผู้สูงอายุและผู้พิการ เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง กล้ามเนื้อทำงานดีขึ้น ยังเป็นการพักผ่อนหย่อนใจ หายเครียด และที่สำคัญคือ เซลล์สมองทำงานดีขึ้น การออกกำลังกายส่งผลดีต่อผู้สูงอายุและผู้พิการในหลายด้าน โดยการออกกำลังกายจะส่งผลต่อระบบหัวใจและการไหลเวียนโลหิต ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจมีขนาดใหญ่และแข็งแรงขึ้นส่งผลให้สามารถรับเลือดเข้าสู่หัวใจและสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายได้มากขึ้น ในระบบหายใจการออกกำลังกายทำให้ปอดขยายใหญ่ขึ้น ความจุปอดเพิ่มขึ้น และกล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจแข็งแรงขึ้น ส่งผลให้ปอดสามารถระบายอากาศและแลกเปลี่ยนก๊าซได้เพิ่มขึ้น (Keteyian&Brawner, 2006)ในระบบกล้ามเนื้อการออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่ขึ้นซึ่งเป็นการเพิ่มขึ้นของทั้งจำนวนและขนาดของเส้นใย และยังส่งผลทางด้านจิตใจโดยการออกกำลังกายทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟิน (endorphine) ซึ่งมีฤทธิ์ทำให้เกิดความรู้สึกสดชื่น ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นลดความตึงเครียด จากที่กล่าวมาจะเห็นได้ว่าการออกกำลังกายส่งผลดีต่อผู้สูงอายุ ดังนั้นศูนย์พัฒนาและฟื้นฟูคุณภาพชีวิตผู้สูงอายุ ผู้พิการ ตำบลบาลอ จึงได้จัดทำโครงการส่งเสริมการออกกำลังกายในชุมชน ขึ้น

เสนอโครงการเพื่อขออนุมัติ
ประสานวิทยากรและผู้เข้าร่วมอบรม
ดำเนินการตามกิจกรรมโครงการ
3.1 บรรยายให้ความรู้เรื่อง
- หลักการส่งเสริมกิจกรรมทางกายและการจัดกิจกรรมการออกกำลังกายในชุมชน
- การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา
- หลักการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัย “การป้องกันการบาดเจ็บ”
- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ 3.2 แบ่งกลุ่มฝึกปฏิบัติ - การออกกำลังกายโดยเครื่องออกกำลังกาย
- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
- ส่งเสริมการใช้จักรยานในชีวิตประจำวัน แทนการใช้รถมอเตอร์ไซด์ 4. สรุปและประเมินผล 5. รายงานผลการดำเนินงานตามโครงการ