ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยการเต้นแอโรบิค
ชื่อโครงการ | ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยการเต้นแอโรบิค |
รหัสโครงการ | 63-L5203-02-05 |
ประเภทการสนับสนุน | ประเภท 2 สนับสนุนกิจกรรมสร้างเสริมสุขภาพ การป้องกันโรคของกลุ่มหรือองค์กรประชาชน/หน่วยงานอื่น |
หน่วยงาน/องค์กร/กลุ่มคน ที่รับผิดชอบโครงการ | กลุ่มหรือองค์กรประชาชน |
ชื่อองค์กรที่รับผิดชอบ | ประธานชมรมแอโรบิคบ้านต้นไทร |
วันที่อนุมัติ | 1 ตุลาคม 2562 |
ระยะเวลาดำเนินโครงการ | 25 มีนาคม 2563 - 30 กันยายน 2563 |
กำหนดวันส่งรายงาน | 1 ตุลาคม 2563 |
งบประมาณ | 22,050.00 บาท |
ผู้รับผิดชอบโครงการ | นางอุมา ทองไชยศรี |
พี่เลี้ยงโครงการ | |
พื้นที่ดำเนินการ | ตำบลปลักหนู อำเภอนาทวี จังหวัดสงขลา |
ละติจูด-ลองจิจูด | 6.676,100.663place |
งวด | วันที่งวดโครงการ | วันที่งวดรายงาน | งบประมาณ (บาท) | |||
---|---|---|---|---|---|---|
จากวันที่ | ถึงวันที่ | จากวันที่ | ถึงวันที่ | |||
1 | 25 มี.ค. 2563 | 30 ก.ย. 2563 | 22,050.00 | |||
2 | 0.00 | |||||
รวมงบประมาณ | 22,050.00 |
(ตามแนบท้ายประกาศคณะอนุกรรมการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรคฯ พ.ศ. 2557)
กลุ่มเป้าหมาย | จำนวน(คน) | |
---|---|---|
กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย | ||
กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ |
สถานการณ์ปัญหา | ขนาด |
---|
ความสำคัญของโครงการ สถานการณ์ หลักการและเหตุผล
ปัจจุบันสังคมได้เปลี่ยนแปลงไปตามกระแสโลกาภิวัตน์จากสภาพสังคมเกษตรกรรมเป็นสังคมอุตสาหกรรมเกิดการเปลี่ยนแปลงทางสังคมและสภาพแวดล้อม ทำให้หลายคนมองข้ามการออกกำลังกายหลายคนอ้างไม่มีเวลาบางคนเข้าใจผิดว่าการเปลี่ยนแปลงอิริยาบถในชีวิตประจำวันเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง จึงเป็นเหตุให้สุขภาพอ่อนแอลงและอาจประสบกับปัญหาการเจ็บป่วยด้วยโรคต่าง ๆ ตามมาเช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคอ้วนโรคมะเร็ง ความเครียด ฯลฯ หลายหน่วยงานได้หันมาให้ความสนใจโดยให้มีการรณรงค์การออกกำลังกายขึ้นเพราะขณะออกกำลังกายจะมีความร้อนเกิดขึ้นภายในร่างกายอย่างมากจากกระบวนการเมตาบอลิซึ่มของเซลล์ ระหว่างที่ออกกำลังกายหนักปานกลาง (ร้อยละ 75 ของสมรรถภาพสูงสุด) จะมีความร้อนเกิดขึ้นประมาณ 1,000-1,500 กิโลแคลอรี่ ร้อยละ 80 ของความร้อนที่เกิดขึ้นนี้จะต้องระบายออกจากร่างกาย ในการระบายความร้อน 580 กิโลแคลอรี่ต้องอาศัยการระเหยของเหงื่อประมาณ 1 ลิตร ในการออกกำลังกายดังกล่าว จะเสียเหงื่อถึง 1-2 ลิตรใน 1 ชั่วโมงฉะนั้นการออกกำลังกายที่ถูกวิธีควรดื่มน้ำทดแทนเหงื่อทีเสียไปจะส่งผลให้ลดไขมันอุดตัน ลดความดันโลหิต ลดเบาหวาน ปราศจากโรคอ้วนและลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพสูง
ดังนั้นชมรมแอโรบิคบ้านต้นไทร จึงกระตุ้นให้ทุกคนเกิดความตระหนักและตื่นตัวเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งเพราะการออกกำลังกายโดยใช้การเต้นแอโรบิคและดื่มน้ำสะอาดเยอะ ๆประจำทุก ๆสัปดาห์ละสามครั้งนอกจากจะเป็นการใช้เวลาวางให้เกิดประโยชน์แล้วยังช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง ผ่อนคลายอารมณ์ เสริมสร้างความสามัคคี และที่สำคัญการออกกำลังกายยังลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคดังที่กล่าวข้างต้นด้วย โดยการการเปลี่ยนพฤติกรรมด้วยการเต้นแอโรบิค เป็นตัวนำร่องก่อน เพื่อ 1-ระบายเหงื่อดื่มน้ำสะอาดเต้นแอโรบิคออกกำลังกายและกล้ามเนื้อ 2-ระบายอารมณ์ ผ่อนคลายไม่เครียดและบันเทิง 3-ระบายไขมันพิชิตความอ้วนภัยโรคเงียบ
วัตถุประสงค์/ตัวชี้วัดความสำเร็จ | ขนาดปัญหา | เป้าหมาย 1 ปี | |
---|---|---|---|
1 | ข้อที่ 1. เพื่อส่งเสริมให้ทุกคน มีสุขภาพแข็งแรงโดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทุกคน มีสุขภาพแข็งแรงโดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ |
0.00 | |
2 | ข้อที่ 2 เพื่อภาวการณ์ทางอารมณ์ที่ดีไม่เจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆ ก่อเกิดภาวการณ์ทางอารมณ์ที่ดีไม่เจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆ |
0.00 |
วันที่ | ชื่อกิจกรรม | กลุ่มเป้าหมาย (คน) | งบกิจกรรม (บาท) | ทำแล้ว | ใช้จ่ายแล้ว (บาท) | |
---|---|---|---|---|---|---|
วัตถุประสงค์ข้อที่ 1 : ข้อที่ 1. เพื่อส่งเสริมให้ทุกคน มีสุขภาพแข็งแรงโดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ |
||||||
รวม | 0 | 0.00 | 0 | 0.00 | ||
วัตถุประสงค์ข้อที่ 2 : ข้อที่ 2 เพื่อภาวการณ์ทางอารมณ์ที่ดีไม่เจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆ |
||||||
รวม | 0 | 0.00 | 0 | 0.00 |
หมายเหตุ : งบประมาณ และ ค่าใช้จ่าย รวมทุกวัตถุประสงค์อาจจะไม่เท่ากับงบประมาณรวมได้
วิธีดำเนินการ (ออกแบบให้ละเอียด) 1. ประชุมคณะทำงานเพื่อวางแผนการเขียนโครงการและกำหนดวันเวลาโดยไม่ขัดต่อหน้าที่การงานเพื่อดำเนินกิจกรรมให้เหมาะสม 2. เสนอโครงการต่อกองทุนหลักประกันสุขภาพ องค์การบริหารส่วนตำบลปลักหนู เพื่อพิจารณาอนุมัติ 3. จัดทำป้ายโครงการขนาด กว้าง 1.20 ม. ยาว 2.50 ม. จำนวน 1 ป้าย 4. ติดต่อประสานงานวิทยากรออกกำลังกายเต้นแอโรบิค ขั้นที่ 2 ดำเนินการ 1. จัดเตรียมอุปกรณ์และสถานที่ดำเนินกิจกรรม 2. ตรวจสุขภาพเบื้องต้นโดยเจ้าหน้าที่จากโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลปลักหนูและ อสม. 3. วิทยากรให้ข้อแนะนำการออกกำลังกายอย่างไรให้ถูกวิธี 4. ดำเนินโครงการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยแอโรบิค โดยกำหนดสัปดาห์ละสามวัน ๆละไม่เกินหนึ่งชั่วโมงเป็นระยะเวลาระหว่างเดือนพฤศจิกายน 2562 ถึงเดือนเมษายน 2563 5. ประเมินผลสุขภาพหลังจากการออกกำลังกาย โดยเจ้าหน้าที่จากโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลปลักหนูและ อสม.และจัดทำแบบสอบถามความพึงพอใจเพื่อแก้ไขปรับปรุงโครงการภายภาคหน้า ขั้นที่ ๓ ทำรายงานสรุปกิจกรรมและประเมินผลโครงการและจัดทำรายงานผลการดำเนินงาน
- ส่งเสริมให้ทุกคน มีสุขภาพแข็งแรงโดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- ภาวการณ์ทางอารมณ์ที่ดีไม่เจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆ 3. เป็นแบบอย่างการส่งเสริมสุขภาพแก่หน่วยงานเองและชุมชนต่อไป
โครงการเข้าสู่ระบบเมื่อวันที่ 25 มี.ค. 2563 14:14 น.