กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

กิตติกรรมประกาศ

"ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยการเต้นแอโรบิค จังหวัดสงขลา" สำเร็จได้ด้วยดี ด้วยความร่วมมือจาก สมาชิกในชุมชน ตำบลปลักหนู อำเภอนาทวี จังหวัดสงขลา

คณะทำงานโครงการฯ ขอขอบคุณ กองทุนสุขภาพตำบล อบต.ปลักหนู ที่ให้การสนับสนุนงบประมาณในการดำเนินโครงการฯ รวมทั้ง ภาคีเครือข่ายที่สำคัญระดับพื้นที่ ที่ให้การสนับสนุน ช่วยเหลือ ชี้แนะ สุดท้ายขอขอบคุณผู้เกี่ยวข้องที่มิได้ระบุชื่อไว้ในที่นี้ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนการดำเนินงานให้มีความยั่งยืนในพื้นที่ต่อไป

คณะทำงานโครงการ
ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยการเต้นแอโรบิค

บทคัดย่อ

โครงการ " ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยการเต้นแอโรบิค " ดำเนินการในพื้นที่ ตำบลปลักหนู อำเภอนาทวี จังหวัดสงขลา รหัสโครงการ 63-L5203-02-05 ระยะเวลาการดำเนินงาน 25 มีนาคม 2563 - 30 กันยายน 2563 ได้รับการสนับสนุนงบประมาณจำนวน 22,050.00 บาท จาก กองทุนสุขภาพตำบล อบต.ปลักหนู เพื่อใช้ในการดำเนินกิจกรรมโครงการ หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาโครงการ ผลที่เกิดขึ้นจากการดำเนินงานปรากฏดังนี้

โครงการนี้ยังไม่มีการเขียนหรือแก้ไขบทคัดย่อ

หมายเหตุ : รายละเอียดของบทสรุปคัดย่อการดำเนินงาน ให้ผู้รับผิดชอบโครงการเป็นผู้เขียนสรุปภาพรวมของโครงการใน "ผลลัพธ์โครงการ"

สารบัญ

ความเป็นมา/หลักการเหตุผล

ปัจจุบันสังคมได้เปลี่ยนแปลงไปตามกระแสโลกาภิวัตน์จากสภาพสังคมเกษตรกรรมเป็นสังคมอุตสาหกรรมเกิดการเปลี่ยนแปลงทางสังคมและสภาพแวดล้อม ทำให้หลายคนมองข้ามการออกกำลังกายหลายคนอ้างไม่มีเวลาบางคนเข้าใจผิดว่าการเปลี่ยนแปลงอิริยาบถในชีวิตประจำวันเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง จึงเป็นเหตุให้สุขภาพอ่อนแอลงและอาจประสบกับปัญหาการเจ็บป่วยด้วยโรคต่าง ๆ ตามมาเช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคอ้วนโรคมะเร็ง ความเครียด ฯลฯ หลายหน่วยงานได้หันมาให้ความสนใจโดยให้มีการรณรงค์การออกกำลังกายขึ้นเพราะขณะออกกำลังกายจะมีความร้อนเกิดขึ้นภายในร่างกายอย่างมากจากกระบวนการเมตาบอลิซึ่มของเซลล์ ระหว่างที่ออกกำลังกายหนักปานกลาง (ร้อยละ 75 ของสมรรถภาพสูงสุด) จะมีความร้อนเกิดขึ้นประมาณ 1,000-1,500 กิโลแคลอรี่ ร้อยละ 80 ของความร้อนที่เกิดขึ้นนี้จะต้องระบายออกจากร่างกาย ในการระบายความร้อน 580 กิโลแคลอรี่ต้องอาศัยการระเหยของเหงื่อประมาณ 1 ลิตร ในการออกกำลังกายดังกล่าว จะเสียเหงื่อถึง 1-2 ลิตรใน 1 ชั่วโมงฉะนั้นการออกกำลังกายที่ถูกวิธีควรดื่มน้ำทดแทนเหงื่อทีเสียไปจะส่งผลให้ลดไขมันอุดตัน ลดความดันโลหิต ลดเบาหวาน ปราศจากโรคอ้วนและลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพสูง
            ดังนั้นชมรมแอโรบิคบ้านต้นไทร จึงกระตุ้นให้ทุกคนเกิดความตระหนักและตื่นตัวเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งเพราะการออกกำลังกายโดยใช้การเต้นแอโรบิคและดื่มน้ำสะอาดเยอะ ๆประจำทุก ๆสัปดาห์ละสามครั้งนอกจากจะเป็นการใช้เวลาวางให้เกิดประโยชน์แล้วยังช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง ผ่อนคลายอารมณ์ เสริมสร้างความสามัคคี และที่สำคัญการออกกำลังกายยังลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคดังที่กล่าวข้างต้นด้วย โดยการการเปลี่ยนพฤติกรรมด้วยการเต้นแอโรบิค เป็นตัวนำร่องก่อน เพื่อ 1-ระบายเหงื่อดื่มน้ำสะอาดเต้นแอโรบิคออกกำลังกายและกล้ามเนื้อ 2-ระบายอารมณ์ ผ่อนคลายไม่เครียดและบันเทิง 3-ระบายไขมันพิชิตความอ้วนภัยโรคเงียบ

วัตถุประสงค์โครงการ

1. ข้อที่ 1. เพื่อส่งเสริมให้ทุกคน มีสุขภาพแข็งแรงโดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
2. ข้อที่ 2 เพื่อภาวการณ์ทางอารมณ์ที่ดีไม่เจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆ

กิจกรรม/การดำเนินงาน

กลุ่มเป้าหมาย

ผลที่คาดว่าจะได้รับ

1. ส่งเสริมให้ทุกคน มีสุขภาพแข็งแรงโดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
2. ภาวการณ์ทางอารมณ์ที่ดีไม่เจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆ       3. เป็นแบบอย่างการส่งเสริมสุขภาพแก่หน่วยงานเองและชุมชนต่อไป

ส่วนที่ 1 ผลการดำเนินงาน

* ผลผลิต หมายถึง ผลที่เกิดขึ้นเชิงปริมาณจากการทำกิจกรรม เช่น จำนวนผู้เข้าร่วมประชุม จำนวนผู้ผ่านการอบรม จำนวนครัวเรือนที่ปลูกผักสวนครัว เป็นต้น
** ผลลัพธ์ หมายถึง การเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่การแก้ปัญหา เช่น หลังอบรมมีผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจำนวนกี่คน มีข้อบังคับหรือมาตรการของชุมชนที่นำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อม เป็นต้น ทั้งนี้ต้องมีข้อมูลอ้างอิงประกอบการรายงาน เช่น ข้อมูลรายชื่อแกนนำ , แบบสรุปการประเมินความรู้ , รูปภาพกิจกรรมพร้อมคำอธิบายใต้ภาพ เป็นต้น