กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

วิธีดำเนินการ ขั้นตอนการเตรียมการ 1.จัดทำโครงการเพื่อเสนอขออนุมัติ 2 ประชาสัมพันธ์เพื่อหาประชาชนที่สนใจเข้าร่วมโครงการ

ขั้นตอนการดำเนินงาน
1.คัดเลือกกลุ่มเป้าหมายเข้าร่วมโครงการ โดยใช้เกณฑ์ดังนี้ - ประชาชนอายุ 15 ปี ขึ้นไป ที่ทำแบบทดสอบความเจ็บปวดแล้วมีอาการผิดปกติ เช่น มีอาการ          ปวดกล้ามเนื้อหลัง,กล้ามเนื้อแขน ขา หรือกล้ามเนื้ออื่นๆ
- สมัครใจเข้าร่วมโครงการ 2.ประเมินความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อก่อนเข้าร่วมโครงการ 3.จัดอบรมเชิงปฏิบัติการเรื่องการออกกำลังกายด้วยโยคะ ประกอบด้วย - ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับโยคะ เช่น ประวัติความเป็นมาของโยคะ, หลักการของโยคะ 5 ประการ, ข้อปฏิบัติก่อนและหลังการฝึกโยคะ, ข้อแนะนำในการฝึกโยคะ, ประโยชน์ของการฝึกโยคะ, ข้อจำกัดของโยคะ -การฝึกการหายใจแบบโยคะ
-ท่าพื้นฐานของโยคะ และประโยชน์ของแต่ละท่า -ตารางการฝึกโยคะที่เหมาะสมในแต่ละวัน
4.กลุ่มเป้าหมายออกกำลังกายด้วยโยคะอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน เป็นระยะเวลา 3 เดือน 5.ประเมินระดับความเจ็บปวดและประเมินความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อหลังเข้าร่วมกิจกรรม 3 เดือน

ขั้นตอนการติดตามประเมินผล สรุปและประเมินผลโครงการ