ส่งเสริมสุขภาพการออกกำลังกายเต้นแอโรบิค ตำบลทำนบ อำเภอสิงหนคร จังหวัดสงขลา ประจำปี 2564
ชื่อโครงการ | ส่งเสริมสุขภาพการออกกำลังกายเต้นแอโรบิค ตำบลทำนบ อำเภอสิงหนคร จังหวัดสงขลา ประจำปี 2564 |
รหัสโครงการ | 64-L5264-2-05 |
ประเภทการสนับสนุน | ประเภท 2 สนับสนุนกิจกรรมสร้างเสริมสุขภาพ การป้องกันโรคของกลุ่มหรือองค์กรประชาชน/หน่วยงานอื่น |
หน่วยงาน/องค์กร/กลุ่มคน ที่รับผิดชอบโครงการ | กลุ่มหรือองค์กรประชาชน |
ชื่อองค์กรที่รับผิดชอบ | กลุ่มแอโรบิคบ้านพร้าว |
วันที่อนุมัติ | 23 มีนาคม 2564 |
ระยะเวลาดำเนินโครงการ | 1 เมษายน 2564 - 30 กันยายน 2564 |
กำหนดวันส่งรายงาน | 30 กันยายน 2564 |
งบประมาณ | 12,900.00 บาท |
ผู้รับผิดชอบโครงการ | นางสาวเหมวรรณ ขักขะโร (ประธานกลุ่มแอโรบิคบ้านพร้าว) |
พี่เลี้ยงโครงการ | |
พื้นที่ดำเนินการ | ตำบลทำนบ อำเภอสิงหนคร จังหวัดสงขลา |
ละติจูด-ลองจิจูด | 7.245873,100.506303place |
งวด | วันที่งวดโครงการ | วันที่งวดรายงาน | งบประมาณ (บาท) | |||
---|---|---|---|---|---|---|
จากวันที่ | ถึงวันที่ | จากวันที่ | ถึงวันที่ | |||
1 | 23 มี.ค. 2564 | 30 ก.ย. 2564 | 12,900.00 | |||
รวมงบประมาณ | 12,900.00 |
(ตามแนบท้ายประกาศคณะอนุกรรมการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรคฯ พ.ศ. 2557)
กลุ่มเป้าหมาย | จำนวน(คน) | |
---|---|---|
กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย | ||
กลุ่มวัยทำงาน | 15 | keyboard_arrow_down |
กิจกรรมหลักตามกลุ่มเป้าหมาย กลุ่มวัยทำงาน : |
||
กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ |
สถานการณ์ปัญหา | ขนาด | |||
---|---|---|---|---|
1 | ร้อยละของคนที่ออกกำลังกายในชุมชน | 60.00 | ||
2 | ร้อยละของผู้ออกกำลังกายมีความรู้ เรื่อง ลดความเสี่ยงและสร้างภูมิคุ้มกันจากโรค | 60.00 | ||
3 | ร้อยละของผู้เข้าร่วมโครงการมีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดี | 60.00 |
ความสำคัญของโครงการ สถานการณ์ หลักการและเหตุผล
กลุ่มแอโรบิคบ้านพร้าว มีความมุ่งมั่นที่จะให้สมาชิกและบุคคลทั่วไปให้มีความเป็นอยู่อย่างมีความสุขทั้งด้านร่างกาย จิตใจ สังคม อารมณ์ สติปัญญา โดยต้องการให้สมาชิกสามารถดูแลสุขภาพตนเองในการที่จะสร้างภูมคุ้มกันโดยการออกกำลังกายเต้นแอโรบิค เพื่อที่จะให้ระบบไหลเวียนโลหิตของร่างกายจะดีขึ้น ทุกๆส่วนของร่างกายต้องเคลื่อนไหวไปตลอด หัวใจจะได้สูบฉีดเลือดมาหล่อเลี้ยงร่างกาย และเพื่อเป็นการเพิ่มเส้นเลือดฝอยเพื่อมาเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจมากตามกันไปด้วย ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ลดอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้เราเหนื่อยยากขึ้น ลดอัตราความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันสูงเพราะหัวใจมีการสูบฉีดที่แรงขึ้นทำให้หลอดเลือดไม่อุดตัน การเต้นแอโรบิคทำให้ระบบหายใจดีขึ้น ปอดจะมีการทำงานอยู่ตลอดเพื่อที่จะนำออกซิเจนมาให้ร่างกาย ปอดมีการขยายเพิ่มมากขึ้น รับออกซิเจนได้มากขึ้น และระบบเคมีในเลือดดีขึ้น เนื่องจากมีการเผาผลาญไขมัน ทำให้เลือดสูบฉีดดีขึ้น ปริมาณไขมันในเลือดลดลง (คลอเลสเตอรอล) ไตรกลีเซอไรด์ลดลง ลดอัตราความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน และโรคหลอดเลือดสมองอุดตัน เพิ่ม HDL (เป็นคลอเลสเตอรอลชนิดหนึ่งแต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย) ที่ช่วยลดอัตราการเกิดของโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ลดน้ำตาลส่วนเกินที่เป็นสาเหตุของโรคเบาหวานเนื่องจากร่างกายต้องใช้พลังงานมากในการออกกำลังกาย จึงต้องไปดึงเอาน้ำตาลมาเป็นพลังงาน สุขภาพจิตก็ดีขึ้นก็เพราะว่าการเต้นแอโรคบิคยังช่วยสร้างสังคม สร้างเพื่อนใหม่ให้กับผู้เต้น และยังช่วยให้จิตใจรู้สึกผ่อนคลาย คลายความเครียดได้อีกด้วย เพราะการเต้นแอโรบิคนั้นจะต้องเพ่งจิตใช้สมาธิอยู่กับการออกกำลังกายอยู่ตลอด ทำให้เราลืมเรื่องงาน เรื่องเครียดๆ และยิ่งเวลาเหงื่อออกมากๆเข้าสมองจะหลั่งสาร endorphin ออกมา ซึ่งสาร endorphin นั้นจะยิ่งทำให้เรารู้สึกสบายและผ่อนคลาย กลุ่มแอโรบิคบ้านพร้าว จึงจัดทำโครงการส่งเสริมสุขภาพการออกกำลังกายเต้นแอโรบิค ประจำปี 2564 ขึ้น สมาชิกกลุ่มและบุคคลทั่วไปมีสุขภาพกายสุขภาพจิตที่ดี ต่อไป
วัตถุประสงค์/ตัวชี้วัดความสำเร็จ | ขนาดปัญหา | เป้าหมาย 1 ปี | |
---|---|---|---|
1 | เพิ่มการออกกำลังกายในชุมชน ร้อยละของคนที่ออกกำลังกายในชุมชน |
60.00 | 80.00 |
2 | เพื่อลดความเสี่ยงและสร้างภูมิคุ้มกันจากโรค มีภูมิคุ้มกันในการป้องกันโรค |
60.00 | 80.00 |
3 | เพื่อให้ผู้เข้าร่วมโครงการมีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดี ผู้เข้าร่วมโครงการมีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดี |
60.00 | 90.00 |
1 ประชุมคณะทำงาน | กลุ่มเป้าหมาย (คน) |
งบกิจกรรม (บาท) |
ทำแล้ว |
ใช้จ่ายแล้ว (บาท) |
||
วันที่ | กิจกรรมย่อย | 5 | 0.00 | 1 | 0.00 | |
1 เม.ย. 64 | ประชุมคณะทำงาน | 5 | 0.00 | ✔ | 0.00 | |
2 ประชาสัมพันธ์โครงการ | กลุ่มเป้าหมาย (คน) |
งบกิจกรรม (บาท) |
ทำแล้ว |
ใช้จ่ายแล้ว (บาท) |
||
วันที่ | กิจกรรมย่อย | 5 | 0.00 | 1 | 0.00 | |
2 เม.ย. 64 | ประชาสัมพันธ์โครงการ | 5 | 0.00 | ✔ | 0.00 | |
3 ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิคอย่างต่อเนื่อง 4 เดือน | กลุ่มเป้าหมาย (คน) |
งบกิจกรรม (บาท) |
ทำแล้ว |
ใช้จ่ายแล้ว (บาท) |
||
วันที่ | กิจกรรมย่อย | 15 | 12,900.00 | 0 | 0.00 | |
1 พ.ค. 64 - 31 ส.ค. 64 | ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิคอย่างต่อเนื่อง 4 เดือน | 15 | 12,900.00 | - | ||
4 ประเมินผลโครงการ | กลุ่มเป้าหมาย (คน) |
งบกิจกรรม (บาท) |
ทำแล้ว |
ใช้จ่ายแล้ว (บาท) |
||
วันที่ | กิจกรรมย่อย | 5 | 0.00 | 0 | 0.00 | |
2 ก.ย. 64 | ประเมินผลโครงการ | 5 | 0.00 | - | ||
5 สรุปผลการดำเนินโครงการ | กลุ่มเป้าหมาย (คน) |
งบกิจกรรม (บาท) |
ทำแล้ว |
ใช้จ่ายแล้ว (บาท) |
||
วันที่ | กิจกรรมย่อย | 5 | 0.00 | 0 | 0.00 | |
29 ต.ค. 64 | สรุปผลการดำเนินโครงการ | 5 | 0.00 | - | ||
วิธีดำเนินการ 2.1 ประชุมวางแผน/เขียนโครงการ/เสนอโครงการเพื่อขออนุมัติ
2.2 ประสานงานขอใช้สถานที่/ประชาสัมพันธ์โครงการ
2.3 กิจกรรมตามโครงการ
กิจกรรมที่1 เต้นแอโรบิค จำนวน 120 วัน ทุกวัน เวลา 16.30 – 17.30 น.
กิจกรรมที่ 2 ตรวจวัดดัชนีมวลกาย(BMI) จำนวน 2 ครั้ง ก่อนและหลังการเต้นฯ
2.4 สรุปผลการดำเนินโครงการ
2.5 ประเมินผลโครงการ
1 ผู้เข้าร่วมโครงการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพจิตทที่ดี 2. ผู้เข้าร่วมโครงการสามารถลดความเสี่ยงจากโรคและมีภูมิต้านทานโรค
โครงการเข้าสู่ระบบเมื่อวันที่ 23 มี.ค. 2564 00:00 น.