กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

1. ร้อยละของคนที่ออกกำลังกายในชุมชน ขนาด 60.00
2. ร้อยละของผู้ออกกำลังกายมีความรู้ เรื่อง ลดความเสี่ยงและสร้างภูมิคุ้มกันจากโรค ขนาด 60.00
3. ร้อยละของผู้เข้าร่วมโครงการมีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดี ขนาด 60.00

กลุ่มแอโรบิคบ้านพร้าว มีความมุ่งมั่นที่จะให้สมาชิกและบุคคลทั่วไปให้มีความเป็นอยู่อย่างมีความสุขทั้งด้านร่างกาย จิตใจ สังคม อารมณ์ สติปัญญา โดยต้องการให้สมาชิกสามารถดูแลสุขภาพตนเองในการที่จะสร้างภูมคุ้มกันโดยการออกกำลังกายเต้นแอโรบิค เพื่อที่จะให้ระบบไหลเวียนโลหิตของร่างกายจะดีขึ้น ทุกๆส่วนของร่างกายต้องเคลื่อนไหวไปตลอด หัวใจจะได้สูบฉีดเลือดมาหล่อเลี้ยงร่างกาย และเพื่อเป็นการเพิ่มเส้นเลือดฝอยเพื่อมาเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจมากตามกันไปด้วย ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ลดอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้เราเหนื่อยยากขึ้น ลดอัตราความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันสูงเพราะหัวใจมีการสูบฉีดที่แรงขึ้นทำให้หลอดเลือดไม่อุดตัน การเต้นแอโรบิคทำให้ระบบหายใจดีขึ้น ปอดจะมีการทำงานอยู่ตลอดเพื่อที่จะนำออกซิเจนมาให้ร่างกาย ปอดมีการขยายเพิ่มมากขึ้น รับออกซิเจนได้มากขึ้น และระบบเคมีในเลือดดีขึ้น เนื่องจากมีการเผาผลาญไขมัน ทำให้เลือดสูบฉีดดีขึ้น ปริมาณไขมันในเลือดลดลง (คลอเลสเตอรอล) ไตรกลีเซอไรด์ลดลง ลดอัตราความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน และโรคหลอดเลือดสมองอุดตัน เพิ่ม HDL (เป็นคลอเลสเตอรอลชนิดหนึ่งแต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย) ที่ช่วยลดอัตราการเกิดของโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ลดน้ำตาลส่วนเกินที่เป็นสาเหตุของโรคเบาหวานเนื่องจากร่างกายต้องใช้พลังงานมากในการออกกำลังกาย จึงต้องไปดึงเอาน้ำตาลมาเป็นพลังงาน สุขภาพจิตก็ดีขึ้นก็เพราะว่าการเต้นแอโรคบิคยังช่วยสร้างสังคม สร้างเพื่อนใหม่ให้กับผู้เต้น และยังช่วยให้จิตใจรู้สึกผ่อนคลาย คลายความเครียดได้อีกด้วย เพราะการเต้นแอโรบิคนั้นจะต้องเพ่งจิตใช้สมาธิอยู่กับการออกกำลังกายอยู่ตลอด ทำให้เราลืมเรื่องงาน เรื่องเครียดๆ และยิ่งเวลาเหงื่อออกมากๆเข้าสมองจะหลั่งสาร endorphin ออกมา ซึ่งสาร endorphin นั้นจะยิ่งทำให้เรารู้สึกสบายและผ่อนคลาย         กลุ่มแอโรบิคบ้านพร้าว จึงจัดทำโครงการส่งเสริมสุขภาพการออกกำลังกายเต้นแอโรบิค ประจำปี 2564 ขึ้น สมาชิกกลุ่มและบุคคลทั่วไปมีสุขภาพกายสุขภาพจิตที่ดี ต่อไป

1. เพิ่มการออกกำลังกายในชุมชน
2. เพื่อลดความเสี่ยงและสร้างภูมิคุ้มกันจากโรค
3. เพื่อให้ผู้เข้าร่วมโครงการมีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดี

1. ประชุมคณะทำงาน
2. ประชาสัมพันธ์โครงการ
3. ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิคอย่างต่อเนื่อง 4 เดือน
4. ประเมินผลโครงการ
5. สรุปผลการดำเนินโครงการ
6. ประชุมคณะทำงาน
7. ประชาสัมพันธ์โครงการ
8. ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิคอย่างต่อเนื่อง 4 เดือน
9. ประเมินผลโครงการ
10. สรุปผลการดำเนินโครงการ

วิธีดำเนินการ   2.1 ประชุมวางแผน/เขียนโครงการ/เสนอโครงการเพื่อขออนุมัติ

  2.2 ประสานงานขอใช้สถานที่/ประชาสัมพันธ์โครงการ

  2.3 กิจกรรมตามโครงการ

    กิจกรรมที่1 เต้นแอโรบิค จำนวน 120 วัน ทุกวัน เวลา 16.30 – 17.30 น.

    กิจกรรมที่ 2 ตรวจวัดดัชนีมวลกาย(BMI) จำนวน 2 ครั้ง ก่อนและหลังการเต้นฯ

  2.4 สรุปผลการดำเนินโครงการ

  2.5 ประเมินผลโครงการ

1 ผู้เข้าร่วมโครงการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพจิตทที่ดี 2. ผู้เข้าร่วมโครงการสามารถลดความเสี่ยงจากโรคและมีภูมิต้านทานโรค