โครงการส่งเสริมสุขภาพในกลุ่มผู้สูงอายุปี 2567
| กิจกรรม | ระยะเวลา | เป้าหมาย/วิธีการ | ผลการดำเนินงาน | ปัญหา/อุปสรรค/แนวทางแก้ไข | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ตามแผน | ปฏิบัติจริง | ตามแผน | ปฏิบัติจริง | ตามแผน | ปฏิบัติจริง | |||
| 1. | ประชุมคณะกรรมการชมรมฯและที่ปรึกษา ครั้งที่ 1 | 29 เม.ย. 2567 | 29 เม.ย. 2567 | คณะกรรมการชมรม จำนวน 15 คน และที่ปรึกษา จำนวน 5 คน รวมเป็น 20 คน ประชุมขับเคลื่อนชมรม ทุก 3 เดือน เพื่อกำหนดบทบาทหน้าที่ วางแผนการดำเนินงาน และประชาสัมพันธ์เชิญชวนให้ผู้สูงอายุเข้าร่วมชมรม โดยในระยะก่อตัวของชมรม ต้องกระจายให้มีผู้สูงอายุเข้าร่วมอย่างน้อยหมู่บ้านละ 10 คน |
1.ประธานแจ้งที่ประชุม |
- |
1.การชี้แจงการดำเนินโครงการให้คณะกรรมการในโครงการรับทราบ |
- |
| 2. | ให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกาย สุขภาพจิตและส่งเสริมคุณภาพชีวิตผู้สูงวัย | 14 พ.ค. 2567 | 14 พ.ค. 2567 | อบรมให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกาย สุขภาพจิตและการส่งเสริมคุณภาพชีวิตผู้สูงวัย การบริโภคอาหาร ผัก ผลไม้ปลอดภัย เพื่อสุขภาพอย่างเพียงพอ สาธิตเมนูอาหารสุขภาพ และคัดกรองภาวะเครียดภาวะซึมเศร้า โดยจัดที่ รพ.สต.บ้านชะรัด กลุ่มเป้าหมาย ผู้สูงวัยในพิื้นที่รับผิดชอบ หมู่ 4,5,6,7,8 และ 9 จำนวน 50 คน |
08.30-09.00 น ลงทะเบียน |
- |
1.ผู้เข้าร่วมกิจกรรมได้เข้าใจการดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิตเพิ่มมากขึ้น |
- |
| 3. | สาธิตการออกกำลังกาย"ขยับกายผู้สูงอายุด้วยไม้พลอง" | 2 มิ.ย. 2567 | 2 มิ.ย. 2567 | วิทยากร ให้ความรู้เกี่ยวกับการจัดการกับอารมณ์ การผ่อนคลายความเครียด และสาธิตการออกกำลังกาย ขยับกายผู้สูงอายุด้วยไม้พลองให้กลุ่มเป้าหมายผู้สูงอายุ 60 คน ค่าใช้จ่าย -ค่าวิทยากรสอนรำไม้พลอง จำนวน 10 วันๆละ 1 ชม.ๆ ละ 300 บาท เป็นเงิน 3,000 บาท |
1.มีผู้สูงอายุเข้าร่วมการออกกำลังกาย จำนวน 60 คน |
- |
1.มีผู้สูงอายุเข้าร่วมกิจกรรมที่ 3 การสาธิตการออกกำลังกาย ในครั้งนี้จำนวน 55 คน คิดเป็นร้อยละ 91.66 พบว่าผู้สูงอายุมีความสนใจและเข้าใจถึงกระบวนการออกกำลังกายด้วยไม้พลองที่ถูกต้อง สามารถนำไปใช้ในการออกกำลังกายด้วยตนเองได้ |
- |
| 4. | กิจกรรมที่ 4 กิจกรรมออกกำลังกายต่อเนื่อง | 12 มิ.ย. 2567 | 12 มิ.ย. 2567 | รวมกลุ่มออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน ที่ รพ.สต.บ้านชะรัด |
ออกกำลังกายทุกวัน จันทร์-ศุกร์ เวลา 16.30-17.30 น. ณ ลาน รพ.สต. บ้านชะรัด |
- |
1.มีผู้สูงอายุเข้าร่วมกิจกรรมที่ 4 การออกกำลังกายด้วยไม้พลอง ทุกวัน จันทร์-ศุกร์ เวลา 16.30-17.30 น. ณ ลาน รพ.สต. บ้านชะรัด ซึ่งการออกกำลังกายครั้งนี้เป็นการสอนให้ผู้สูงอายุทุกคนมีความเข้าใจที่ถูกต้องถึงหลักการเคลื่อนไหวของร่างกาย และการขยับกายด้วยไม้พลอง เพื่อลดอาการปวดตึงของกล้ามเนื้อและลดภาวะเครียดในร่างกาย ทั้งนี้การสาธิตการออกกำลังไม้พลองจะประกอบไปด้วย ท่าต่างๆในการขยัร่างกาย ได้แก่ ท่าวอมอัพ ท่าขยับปลายเท้า ท่าขยับแขน ท่าขยับข้อเข่า และท่าขยับทุกส่วยของร่างกาย เพื่อให้ผู้สูงอายุปฎิบัติได้ด้วยตนเองแบบเรียบง่าย ซึ่งกิจกรรมการสาธิตจะบอกถึงเวลาที่ใช้การออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น เริ่มจากเบา ประมาณ 15 นาที ต่อด้วยเร็วขึ้นประมาณ 15 นาที และเบาลงเพื่อให้ร่างกายกลับสู่ภาวะปกติ 10 นาที ในการสาธิตครั้งจะใช้ไม้พลองเป็นอุปกรณ์ในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่ถูกต้องและเหมาะสมต่อการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ โดยหลังจากการสาธิตผู้สูงอายุสามารถนำไปปฏิบัติได้ด้วยตนเอง และสามารถสอนให้ผู้อื่นได้อีกด้วย |
- |
| 5. | กิจกรรที่ 5 ส่งเสริมการคลายเครียดด้วยดนตรีบำบัด | 2 ก.ค. 2567 | 2 ก.ค. 2567 | สอนการฝึกสมาธิด้วยดนตรีบำบัด และสาธิตเมนูสุขภาพ จากผักปลอดสารพิษที่ผู้สูงอายุปลูกเองข้างบ้าน |
1.มีผู้สูงอายุเข้าร่วมการอบรมโครงการ จำนวน 60 คน |
- |
1.มีผู้สูงอายุเข้าร่วมกิจกรรมที่ 5-6 ส่งเสริมการคลายเครียดด้วยดนตรีบำบัด และติดตามคัดกรองภาวะเครียดและภาวะซึมเศร้าซ้ำ หลังจากการอบรมให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและวิธีลดความเครียดโดยการออกกำลังกาย 3 เดือน ในครั้งนี้จำนวน 60 คน คิดเป็นร้อยละ 100.00 พบว่าผู้สูงอายุมีความสนใจและเข้าใจถึงกระบวนการดูแลสุขภาพโดยการส่งเสริมการคลายเครียดด้วยดนตรีบำบัด ในการดูแลรักษาสุขภาพของตนเอง และบุคคลรอบข้างได้ ซึ่งการส่งเสริมการคลายเครียดด้วยดนตรีบำบัดในครั้งนี้ผู้สูงอายุยังได้เรียนรู้ถึงกิจกรรมต่างๆที่สามารถประยุกต์ในชิวิตประจำวันของตนเองได้ ซึ่งในการส่งเสริมการคลายเครียดด้วยดนตรีบำบัดทางผู้จัดได้นำเสนอในรูปแบบการฝีกลมหายใจประกอบท่าทางที่ส่งผลต่อการดูแลสุขภาพในยามว่าง เช่นการใช้เพลงลทมหายใจเข้าออก ของธรรมะเสถียร เพื่อกระตู้นให้ผู้สูงอายุมีสธิการฝึกช่วงการหายใจและประกอบด้วยท่าทางที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุในการทำกิจกรรม ซึ่งผลการฝึกด้วยดนตรีบำบัดครั้งที่ 1 มีผู้สูงอายสามารถเข้าใจและปฏิบัติได้ จำนวน 60 คน คิดเป็นร้อยละ 100.00 และในกิจกรรมที่ 2 เป็นการฝึกการยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยฤาษีคัดตน 15 ท่า พร้อมกับใช้เสียงเพลงประกอบ ในการฝึกอารมณ์และสมาธิ ซึ่งท่าที่ใช้ในการฝึกครั้งนี้ มีแค่ 8 ท่า เพื่อให้เหมาะสมกับผู้สูงอายุ โดยการฝึกในกิจกรรมที่ 2 พบว่าจากจำนวน 60 คน มีผู้สาสามารถปฏิบัติได้ จำนวน 40 คน คิดเป็นร้อยละ 66.66 และกิจกรรมที่ 3 คือการใช้ท่าทางการรำในการประกอบกิจกรรมเพื่อให้ผู้สูงอายุสามารถเป็นกิจกรรมที่สามารถช่วยลดความเครียดในตัวเองและสร้างกิจกรรมกลุ่มในชุมชน โดยกิจกรรมนี้ มีผู้เข้าร่วมจำนวน 50 คน และสามารถปฏิบัติได้จำนวน 20 คน คิดเป็นร้อยละ 40.00 |
- |
| 6. | กิจกรรมที่ 6 ติดตามคัดกรองภาวะเครียดและภาวะซึมเศร้าซ้ำ หลังจากอบรมให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและวิธีลดความเครียดโดยการออกกำลังกาย 3 เดือน | 2 ก.ค. 2567 | 2 ก.ค. 2567 | ติดตามคัดกรองภาวะเครียดและภาวะซึมเศร้าซ้ำ หลังจากอบรมให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและวิธีลดความเครียดโดยการออกกำลังกาย 3 เดือน ค่าใช้จ่าย |
ผู้สูงอายุมีความรู้เกี่ยวกับการลดภาวะคลายเครียดด้วยดนตรีบำบัดและสามารถติดตามภาวะเครียดและภาวะซึมเศร้าซ้ำ ในระยะเวลา 3 เดือน |
- |
.มีผู้สูงอายุเข้าร่วมกิจกรรมที่ 5-6 ส่งเสริมการคลายเครียดด้วยดนตรีบำบัด และติดตามคัดกรองภาวะเครียดและภาวะซึมเศร้าซ้ำ หลังจากการอบรมให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและวิธีลดความเครียดโดยการออกกำลังกาย 3 เดือน ในครั้งนี้จำนวน 60 คน คิดเป็นร้อยละ 100.00 พบว่าผู้สูงอายุมีความสนใจและเข้าใจถึงกระบวนการดูแลสุขภาพโดยการส่งเสริมการคลายเครียดด้วยดนตรีบำบัด ในการดูแลรักษาสุขภาพของตนเอง และบุคคลรอบข้างได้ ซึ่งการส่งเสริมการคลายเครียดด้วยดนตรีบำบัดในครั้งนี้ผู้สูงอายุยังได้เรียนรู้ถึงกิจกรรมต่างๆที่สามารถประยุกต์ในชิวิตประจำวันของตนเองได้ ซึ่งในการส่งเสริมการคลายเครียดด้วยดนตรีบำบัดทางผู้จัดได้นำเสนอในรูปแบบการฝีกลมหายใจประกอบท่าทางที่ส่งผลต่อการดูแลสุขภาพในยามว่าง เช่นการใช้เพลงลทมหายใจเข้าออก ของธรรมะเสถียร เพื่อกระตู้นให้ผู้สูงอายุมีสธิการฝึกช่วงการหายใจและประกอบด้วยท่าทางที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุในการทำกิจกรรม ซึ่งผลการฝึกด้วยดนตรีบำบัดครั้งที่ 1 มีผู้สูงอายสามารถเข้าใจและปฏิบัติได้ จำนวน 60 คน คิดเป็นร้อยละ 100.00 และในกิจกรรมที่ 2 เป็นการฝึกการยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยฤาษีคัดตน 15 ท่า พร้อมกับใช้เสียงเพลงประกอบ ในการฝึกอารมณ์และสมาธิ ซึ่งท่าที่ใช้ในการฝึกครั้งนี้ มีแค่ 8 ท่า เพื่อให้เหมาะสมกับผู้สูงอายุ โดยการฝึกในกิจกรรมที่ 2 พบว่าจากจำนวน 60 คน มีผู้สาสามารถปฏิบัติได้ จำนวน 40 คน คิดเป็นร้อยละ 66.66 และกิจกรรมที่ 3 คือการใช้ท่าทางการรำในการประกอบกิจกรรมเพื่อให้ผู้สูงอายุสามารถเป็นกิจกรรมที่สามารถช่วยลดความเครียดในตัวเองและสร้างกิจกรรมกลุ่มในชุมชน โดยกิจกรรมนี้ มีผู้เข้าร่วมจำนวน 50 คน และสามารถปฏิบัติได้จำนวน 20 คน คิดเป็นร้อยละ 40.00 และในกิจกรรมที่ 6 ติดตามคัดกรองภาวะเครียดและภาวะซึมเศร้าซ้ำ หลังจากการอบรมให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและวิธีลดความเครียดโดยการออกกำลังกาย 3 เดือน ผู้สูงอายุได้ประเมินแบบสอบถามด้วยตนเองพบว่า ไม่มีภาวะเครียดในตัวเอง คิดเป็น 100.00 จากผู้เข้าร่วมกิจกรรมทั้งหมด ซึ่งทำให้ให้พบว่า กิจกรรมที่ 5-6 ส่งผลให้สุขภาพของผู้สูงอายุดีขึ้นและสามารถดำรงชีวิตในชุมชนได้ปกติ |
- |
| 7. | ติดตามเยี่ยมเสริมพลัง ครั้งที่ 1 | 9 ก.ค. 2567 | 31 ก.ค. 2567 | คณะกรรมการชมรมฯ ติดตามเยี่ยมบ้านผู้สูงอายุกลุ่มเสี่ยงโรคซึมเศร้า เพื่อเสริมกำลังกาย กำลังใจ ในการดำเนินชัวิต |
เยี่ยมเสริมพลังผู้ป่วยติดเตียง ครั้งที่ 1 |
- |
วันที่ 31 กค.67 เวลา 09.00-12.00 น. นำโดยนางชะบา อินทร์เอียด ประธานชมรมผู้สูงอายุและคณะทำงานชมรมผู้สูงอายุ พร้อมด้วยเจ้าหน้าที่ รพ.สต.บ้านชะรัด ได้ออกเยี่ยมเสริมพลังผู้ป่วยติดเตียง ครั้งที่ 1 จำนวน 13 คน ได้แก่หมู่ที่ 4 ,5 และ 9 ซึ่งได้ออกเยี่ยมผู้ป่วยดังกล่าว เพื่อดูแลผู้ป่วยและเป็นกำลังใจในการดูแลสุขภาพตนเอง โดยไม่ให้เกิดภาวะซึมเศร้าดังกล่าว ซึ่งทางชมรมได้พูดคุย ให้กำลังใจ และสร้างแรงจูงใจให้ผู้ป่วยติดเตียงมีความหวังและความรู้สึกที่ดี ทำให้การเยี่ยมเสริมพลังครั้งนี้เป็นผลให้เกิดสิ่งใหม่ๆในทีมชมรมผู้สูงอายุในครั้งต่อๆไป |
- |
| 8. | ติดตามเยี่ยมเสริมพลัง ครั้งที่ 2 | 7 ส.ค. 2567 | 5 ส.ค. 2567 | คณะกรรมการชมรมฯ ติดตามเยี่ยมบ้านผู้สูงอายุกลุ่มเสี่ยงโรคซึมเศร้า เพื่อเสริมกำลังกาย กำลังใจ ในการดำเนินชัวิต |
เยี่ยมเสริมพลังครั้งที่ 2 |
- |
วันที่ 5 สค.67 เวลา 09.00-12.00 น. นำโดยนางชะบา อินทร์เอียด ประธานชมรมผู้สูงอายุและคณะทำงานชมรมผู้สูงอายุ พร้อมด้วยเจ้าหน้าที่ รพ.สต.บ้านชะรัด ได้ออกเยี่ยมเสริมพลังผู้ป่วยติดเตียง ครั้งที่ 2 จำนวน 15 คน ได้แก่หมู่ที่ 6 ,7 และ 8 ซึ่งได้ออกเยี่ยมผู้ป่วยดังกล่าว เพื่อดูแลผู้ป่วยและเป็นกำลังใจในการดูแลสุขภาพตนเอง โดยไม่ให้เกิดภาวะซึมเศร้าดังกล่าว ซึ่งทางชมรมได้พูดคุย ให้กำลังใจ และสร้างแรงจูงใจให้ผู้ป่วยติดเตียงมีความหวังและความรู้สึกที่ดี ทำให้การเยี่ยมเสริมพลังครั้งนี้เป็นผลให้เกิดสิ่งใหม่ๆในทีมชมรมผู้สูงอายุในครั้งต่อๆไป |
- |
| 9. | ประชุมคณะกรรมการชมรมฯและที่ปรึกษา ครั้งที่ 2 | 4 ก.ย. 2567 | 9 ส.ค. 2567 | คณะกรรมการชมรม จำนวน 15 คน และที่ปรึกษา จำนวน 5 คน รวมเป็น 20 คน เพื่อสรุปผลการดำเนินงาน |
1.ประธานแจ้งที่ประชุม |
- |
1.ผู้เข้าร่วมกิจกรรมได้เข้าใจการดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิตเพิ่มมากขึ้น และใส่ใจการดูแลสุขภาพเพิ่มมากขึ้น จากจำนวน 10 คน เป็น 30 คน และเพิ่มขึ้นต่อเนื่อง เนื่องจากมีการจัดการชมรมที่เป็นระบบที่ชัดเจนและมีชมรมที่เป็นรูปธรรม |
- |