กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

จัดอบรมโดยวิทยากรในวันที่ 20 สิงหาคม ถึง 10 กันยายน 2567 ณห้องประชุมและแดนหญิงเรือนจำอำเภอเบตง และเริ่มการฝึกนำโดยผู้ต้องขัง ตั้งแต่วันที่ 16 กันยายน ถึง 22 พฤศจิกายน 2567 ผู้ผ่านการฝึกครบ 3 เดือน โดยมีกิจกรรมดังนี้ 1. วันที่ 20 สิงหาคม 2567 ช่วงเช้า อบรมบรรยาย ในหัวข้อ ดังนี้   - หัวข้อ "กำเนิดและประวัติความเป็นมาของโยคะ"   - หัวข้อ "เทคนิคการหายใจเบื้องต้น"   - หัวข้อ "ประโยชน์ของโยคะ"   - หัวข้อ "การฝึกท่าโยคะขั้นพื้นฐาน จำนวน 10 ท่า"   - หัวข้อ "วิธีตรวจวัดสมรรถะทางกายเบื้องต้น" 2. วันที่ 20,21,23,27,28,30 สิงหาคม และวันที่ 2,10 กันยายน 2567 ฝึกปฏิบัติออกกำลังกายด้วยโยคะฝึกจิต นำโดยวิทยากร (จำนวน 2 กลุ่มๆละ 20 คน จำนวน 8 ครั้ง) 3. วันที่ 16 กันยายน ถึงวันที่ 22 พฤศจิกายน 2567 ออกกำลังกายด้วยโยคะฝึกจิต นำโดยตัวแทนผู้ต้องขัง และเปิดคลิปวีดิโอนำ  ควบคุมโดยพยาบาลและเจ้าหน้าที่แดนหญิงเรือนจำอำเภอเบตง โดยออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วัน (วันจันทร์ พุธและวันศุกร์) รวมจำนวน 30 ครั้ง โดยแบ่งเป็น 2 กลุ่ม โดย กลุ่ม 1 เวลา 09.00 น. - 10.00 น. กลุ่มที่ 2 เวลา 14.00 น. - 15.00 น. หมุนเวียนกันไปเป็นระยะเวลา 3 เดือน

1. ผู้ต้องขังหญิงได้มีการรวมกลุ่มทำกิจกรรมร่วมกัน ได้พูดคุยแลกเปลี่ยนทั้งเรื่องการฝึกโยคะและเรื่องอื่นๆ ในชีวิตประจำวัน
2. ประเมินความรู้สติ จดจ่อกับลมหายใจ จากการที่ผู้เข้าร่วมโครงการสามารถทำท่าทางโยคะท่าต่างๆได้ถูกต้อง ตามที่วิทยากรกล่าวนำ
3. ผู้ต้องขังหญิงนอนหลับได้ดีขึ้น รู้สึกผ่อนคลาย อาการปวดศีรษะลดลง กาารลงชื่อรับยาประจำลดลงร้อยละ 50
4. ประเมินความเข้าใจในการฝึกท่าต่างๆ พร้อมกับการฝึกหายใจ การผ่อนร่างกายตามท่าทางที่ถูกต้อง
5. ผู้ต้องขังหญิงที่ยังอยู่ในเรือนจำ มีวินัยในการเข้าร่วมการฝึกอย่างต่อเนื่องจนสิ้นสุดโครงการ