กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

รายละเอียดโครงการ

ชื่อโครงการ/กิจกรรม	โครงการขยับกายออกกำลังกายแบบไทเก๊ก
รหัสโครงการ	2568-L7161-2-19
ชื่อองค์กรที่รับผิดชอบ	ชมรมไทเก๊กศิษย์เก่าจงฝา
วันที่อนุมัติ	24 ธันวาคม 2567
ปี	2568
ระยะเวลาดำเนินโครงการ	1 กุมภาพันธ์ 2568 - 30 กันยายน 2568
งบประมาณ	32,050.00
ผู้รับผิดชอบโครงการ	นางสาววิภาภรณ์ แซ่ตัน
พื้นที่ดำเนินการ	ตำบลเบตง อำเภอเบตง จังหวัดยะลา

แผนงานกิจกรรมทางกาย , แผนงานผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่จะนำไปสู่สุขภาพที่ดีและต้องปฏิบัติกิจกรรมสม่ำเสมอต่อเนื่อง การออกกำลังกายแบบไทเก๊กเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่มีคนนิยมทั่วโลก เพราะเป็นการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นร่างกายทุกส่วนทั้งแขนและขา ท่าทางการเคลื่อนไหว ลื่นไหลต่อเนื่องมีจังหวัดที่ผสมผสานกลมกลืนลักษณะนุ่มนวลอ่อนโยนผ่อนคลาย การหายใจสอดประสานไปกับการเคลื่อนไหวร่างกายตลอด ทำให้เกิดสมาธิเนื่องจากมีการเกร็งกล้ามเนื้อ เมื่อเทียบการกีฬาที่ใช้แรงชนิดอื่น ทำให้เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย อายุ 90-100 กว่าปีก็ยังฝึกฝนได้ ประโยชน์ที่ได้รับนอกจากสุขภาพแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจและการเพิ่มอัตราการไหลเวียนเลือดทั้งร่างกาย ปอด หัวใจ แข็งแรกเพิ่มขึ้น ช่วยให้เกิดการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินร่างกาย การรำมวยไทเก๊กจีน เป็นการออกกำลังกายที่ไม่หักโหม จึงเหมาะกับทุกวัย การรำมวยไทเก๊กมีด้วยกัน 3 ลักษณะ คือ การบริหารกาย การบริหารจิตและการบริหารลมปราณ ซึ่งท่าต่างๆที่นำมาใช้ในการบริหารร่างกายนั้นจะนำมาจากท่ามาตรฐานของการรำมวยไทเก๊กจีน ประโยชน์ถ้ามีการฝึกเป็นประจำใช้เวลาเหมาะสมจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการปวดหลัง ลดความดันโลหิตสูง ทำให้กล้ามเนื้อมีครบแข็งแรงส่งผลต่อสุขภาพจิตที่ดี

1. เพื่อให้สมาชิกชมรมไทเก๊กและประชาชนทั่วไปที่สนใจมีความรู้เรื่องการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมไม่พึงประสงค์สู่สุขภาพดีได้อย่างถูกต้อง
2. เพื่อให้สมาชิกชมรมไทเก๊กและประชาชนทั่วไปที่สนใจมีทักษะการออกกำลังกายด้วยรำมวยไทเก๊กได้อย่างถูกต้อง
3. เพื่อให้สมาชิกชมรมไทเก๊กและประชาชนทั่วไปที่สนใจมีทักษะที่ได้รับได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสู่พฤติกรรมอย่างถูกต้อง

1. กิจกรรมที่ 1. กิจกรรมอบรมให้ความรู้
2. กิจกรรมที่ 2. กิจกรรมออกกำลังกายรำมวยไทเก๊ก (เดือน กุมภาพันธ์-กรกฎาคม)

1. สมาชิกชมรมไทเก๊กและประชาชนที่สนใจมีความรู้เรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสู่พฤติกรรมสุขภาพได้อย่างถูกต้อง
2. สมาชิกชมรมไทเก๊กและประชาชนที่สนใจมีทักษะการออกกำลังกายการรำมวยไทเก๊กได้อย่างถูกต้อง
3. สมาชิกชมรมไทเก๊กและประชาชนที่สนใจนำความรู้ทักษะที่ได้รับปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสู่พฤติกรรมที่ถูกต้อง