โครงการฝึกสอนลีลาศเพื่อสุขภาพ | กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น

รายละเอียดโครงการ
ชื่อโครงการ/กิจกรรม	โครงการฝึกสอนลีลาศเพื่อสุขภาพ
รหัสโครงการ	69-
ชื่อองค์กรที่รับผิดชอบ	กลุ่มลีลาศเพื่อสุขภาพ
วันที่อนุมัติ	24 กุมภาพันธ์ 2569
ปี	2569
ระยะเวลาดำเนินโครงการ	1 เมษายน 2569 - 30 มิถุนายน 2569
งบประมาณ	10,000.00
ผู้รับผิดชอบโครงการ	นางเพลินพิศ พิธกิจ
พื้นที่ดำเนินการ	ต.บางนาค อ.เมืองนราธิวาส จ.นราธิวาส

การเต้นลีลาศเพื่อสุขภาพ (Social Dance for Health) ไม่เพียงแต่เป็นกิจกรรมนันทนาการที่สนุกสนาน แต่ยังเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์ครอบคลุมทั้งร่างกาย จิตใจ และสังคม โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด: เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (Aerobic Exercise) ช่วยให้หัวใจแข็งแรง เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และลดความเสี่ยงโรคหัวใจ เพิ่มความยืดหยุ่นและสมดุล: ช่วยลดอาการข้อติด เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ และฝึกการทรงตัว ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการหกล้มในผู้สูงอายุได้อย่างมีนัยสำคัญ ควบคุมน้ำหนัก: การเต้นรำ 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 350 แคลอรี่ ช่วยลดไขมันสะสมและรักษารูปร่าง เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ: เสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนขา แกนกลางลำตัว และแขน ผ่านท่วงท่าการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย