โครงการฝึกสอนลีลาศเพื่อสุขภาพ
-
นางเพลินพิศ พิธกิจ ประธานกลุ่มลีลาศเพื่อสุขภาพ และคณะทำงาน
การเต้นลีลาศเพื่อสุขภาพ (Social Dance for Health) ไม่เพียงแต่เป็นกิจกรรมนันทนาการที่สนุกสนาน แต่ยังเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์ครอบคลุมทั้งร่างกาย จิตใจ และสังคม โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด: เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (Aerobic Exercise) ช่วยให้หัวใจแข็งแรง เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และลดความเสี่ยงโรคหัวใจ เพิ่มความยืดหยุ่นและสมดุล: ช่วยลดอาการข้อติด เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ และฝึกการทรงตัว ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการหกล้มในผู้สูงอายุได้อย่างมีนัยสำคัญ ควบคุมน้ำหนัก: การเต้นรำ 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 350 แคลอรี่ ช่วยลดไขมันสะสมและรักษารูปร่าง เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ: เสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนขา แกนกลางลำตัว และแขน ผ่านท่วงท่าการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย
- เพื่อพัฒนาผู้สูงอายุให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง 2. เพื่อให้ผู้สูงอายุใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ 3. สร้างสัมพันธภาพที่ดีแก่สมาชิกกลุ่ม
-
1. ผู้สูงอายุ และ บุคคลทั่วไป24
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
จัดการออกกำลังกายด้วยการเต้นลีลาศตามจังหวะ สัปดาห์ละ 3 วัน ทุกวัน จันทร์ พุธ ศุกร์1 เมษายน 2569 ถึง 30 มิถุนายน 256910000 บาท
-ค่าวิทยากร ผู้ฝึกสอนลีลาศ 3000 บาท/คน/เดือน จำนวน 3 เดือน เป็นเงินจำนวน 9000 บาท
- ค่าแผ่นป้ายไวนิล 560 บาท
- ค่าแผ่นบันทึกเสียง 440 บาท
รวมเป็นเงินทั้งสิ้น 10000 บาท
- ผู้สูงอายุมีสุขภาพดี
- เกิดความสามัคคีในหมู่คณะ
