โครงการออกกำลังกายโยคะด้วยฟิตบอล
โครงการ
" โครงการออกกำลังกายโยคะด้วยฟิตบอล "
ตำบลตันหยงมัส อำเภอระแงะ จังหวัดนราธิวาส
หัวหน้าโครงการ
ชมรมโยคะเพื่อสุขภาพ
กรกฎาคม 2560
ที่อยู่ ตำบลตันหยงมัส อำเภอระแงะ จังหวัดนราธิวาส จังหวัด นราธิวาส
รหัสโครงการ 60-L8014-02-2
ระยะเวลาดำเนินงาน ตั้งแต่ 20 มิถุนายน 2560 ถึง 19 กรกฎาคม 2560
กิตติกรรมประกาศ
"โครงการออกกำลังกายโยคะด้วยฟิตบอล จังหวัดนราธิวาส" สำเร็จได้ด้วยดี ด้วยความร่วมมือจาก สมาชิกในชุมชน ตำบลตันหยงมัส อำเภอระแงะ จังหวัดนราธิวาส
คณะทำงานโครงการฯ ขอขอบคุณ กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลตันหยงมัส ที่ให้การสนับสนุนงบประมาณในการดำเนินโครงการฯ รวมทั้ง ภาคีเครือข่ายที่สำคัญระดับพื้นที่ ที่ให้การสนับสนุน ช่วยเหลือ ชี้แนะ สุดท้ายขอขอบคุณผู้เกี่ยวข้องที่มิได้ระบุชื่อไว้ในที่นี้ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนการดำเนินงานให้มีความยั่งยืนในพื้นที่ต่อไป
คณะทำงานโครงการ
โครงการออกกำลังกายโยคะด้วยฟิตบอล
บทคัดย่อ
โครงการ " โครงการออกกำลังกายโยคะด้วยฟิตบอล " ดำเนินการในพื้นที่ ตำบลตันหยงมัส อำเภอระแงะ จังหวัดนราธิวาส รหัสโครงการ 60-L8014-02-2 ระยะเวลาการดำเนินงาน 20 มิถุนายน 2560 - 19 กรกฎาคม 2560 ได้รับการสนับสนุนงบประมาณจำนวน 48,500.00 บาท จาก กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลตำบลตันหยงมัส เพื่อใช้ในการดำเนินกิจกรรมโครงการ หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาโครงการ ผลที่เกิดขึ้นจากการดำเนินงานปรากฏดังนี้
โครงการนี้ยังไม่มีการเขียนหรือแก้ไขบทคัดย่อ
หมายเหตุ : รายละเอียดของบทสรุปคัดย่อการดำเนินงาน ให้ผู้รับผิดชอบโครงการเป็นผู้เขียนสรุปภาพรวมของโครงการใน "ผลลัพธ์โครงการ"
สารบัญ
| กิตติกรรมประกาศ | » |
| บทคัดย่อ | » |
| ความเป็นมา/หลักการเหตุผล | » |
| วัตถุประสงค์โครงการ | » |
| กิจกรรม/การดำเนินงาน | » |
| กลุ่มเป้าหมาย | » |
| ผลลัพธ์ที่ได้ | » |
| การประเมินผล | » |
| ปัญหาและอุปสรรค | » |
| ข้อเสนอแนะ | » |
| เอกสารประกอบอื่นๆ | » |
ความเป็นมา/หลักการเหตุผล
การฝึกโยคะด้วยฟิตบอลเป็นกิจกรรมที่ถูกออกแบบมาสำหรับผู้ป่วยกายภาพบำบัด โดยใช้อุปกรณ์ฟิตบอลมาช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการทรงตัวของร่างกายให้ผู้ป่วยต่อมาพัฒนามาใช้ในการบริหารร่างกายในรูปแบบต่างๆด้วยเหตุผลที่ว่าอุปกรณ์ฟิตบอลสามารถเสริมสร้างการบริหารร่างกายในรูปแบบที่เราไม่สามารถบริหารตามปกติได้ นอกจากนี้อุปกรณ์ฟิตบอลสามารถใช้ได้กับทุกเพศทุกวัย ทางชมรมโยคะเห็นถึงประโยชน์และความสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพสำหรับประชาชนทั่วไปทุกเพศทุกวัยด้วยการนำศาสตร์ของการฝึกโยคะมาใช้ให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพจึงจัดการอบรมเพื่อนำความรู้ทั้งภาคทฤษฎ๊และภาคปฏิบัติไปปฏิบัติด้วยตนเองและสามารถแนะนำผู้อื่นได้
วัตถุประสงค์โครงการ
- ผู้เข้าร่วมออกกำลังกายสามารถฝึกจิต สมาธิช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล รวมถึงมีสุขภาพกายดีขึ้น
- เพื่อให้รูปร่างกระชับและได้สัดส่วนมีบุคลิกภาพที่ดี
- เพื่อให้ผู้เข้าร่วมฝึกอบรมมีความอดทนและมีสมาธิเพิ่มขึ้น
- เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถมีกิจกรรมทางเลือกในการพัฒนาตนเองด้านสุขภาพ
กิจกรรม/การดำเนินงาน
กลุ่มเป้าหมาย
| กลุ่มเป้าหมาย | จำนวนที่วางไว้ | |
|---|---|---|
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย | ||
| กลุ่มเด็กเล็กและเด็กก่อนวัยเรียน | ||
| กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน | ||
| กลุ่มวัยทำงาน | 10 | |
| กลุ่มผู้สูงอายุ | ||
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ | ||
| กลุ่มหญิงตั้งครรภ์และหญิงหลังคลอด | ||
| กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง | 10 | |
| กลุ่มคนพิการและทุพพลภาพ | ||
| กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง | ||
| สำหรับการบริหารหรือพัฒนากองทุนฯ [ข้อ 10(4)] |
ผลที่คาดว่าจะได้รับ
1.ผู้เข้าร่วมฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจในการออกกำลังกายโยคะด้วยฟิตบอล 2.ผู้เข้าร่วมโครงการที่มีปัญหาด้านสุขภาพ มีภูมิคุ้มกันโรคเพิ่มขึ้นสุขภาพจิตดีสุขภาพกายดีและสามารถดูแลสุขภาพตัวเองเบื้องต้นได้
ส่วนที่ 1 ผลการดำเนินงาน
| วัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้ ผลลัพธ์และตัวชี้วัดผลลัพธ์** กิจกรรมของโครงการ | ผลผลิต* | |
|---|---|---|
| ผลผลิตที่ตั้งไว้ | ผลผลิตที่เกิดขึ้นจริง | |
1. ฝึกการใช้ฟิตบอลในการออกกำลังกายโยคะ |
||
วันที่ 20 มิถุนายน 2560 เวลา 15:00 น.กิจกรรมที่ทำ
ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นผู็เข้ารับการฝึกอบรมมีความพึงพอใจในการออกกำำลังกายโยคะด้วยฟิตบอล ซึ่งเน้นการฝึกสมาธิ ทำให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย โดยเฉพาะระบบกล้ามเนื้อ ระบบเส้น ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ส่งผลให้สุขภาพกายดีขึ้น อีกทั้งสามารถทำให้มีสมาธิในการใช้ชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น และนอกจากนี้หลังจบโครงการยังมีการออกกำลังกายโยคะด้วยฟิตบอลอย่างต่อเนื่องและมีผู้ให้ความสนใจเพิ่มขึ้น
|
20 | 20 |
* ผลผลิต หมายถึง ผลที่เกิดขึ้นเชิงปริมาณจากการทำกิจกรรม เช่น จำนวนผู้เข้าร่วมประชุม จำนวนผู้ผ่านการอบรม จำนวนครัวเรือนที่ปลูกผักสวนครัว เป็นต้น
** ผลลัพธ์ หมายถึง การเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่การแก้ปัญหา เช่น หลังอบรมมีผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจำนวนกี่คน มีข้อบังคับหรือมาตรการของชุมชนที่นำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อม เป็นต้น ทั้งนี้ต้องมีข้อมูลอ้างอิงประกอบการรายงาน เช่น ข้อมูลรายชื่อแกนนำ , แบบสรุปการประเมินความรู้ , รูปภาพกิจกรรมพร้อมคำอธิบายใต้ภาพ เป็นต้น
ส่วนที่ 2 ประเมินความพึงพอใจต่อความสำเร็จและปัญหาอุปสรรคในการดำเนินโครงการในภาพรวม
ผลการดำเนินโครงการ
สรุปผลการดำเนินโครงการ
ผลการดำเนินโครงการ/กิจกรรม:
บรรลุตามวัตถุประสงค์ของโครงการ
บรรลุตามวัตถุประสงค์บางส่วนของโครงการ
ไม่บรรลุตามวัตถุประสงค์ของโครงการ
ผู้เข้ารับการฝึกอบรมสามารถฝึกจิต ฝึกสมาธิ ในการออกกำลังกายในรูปแบบโยคะด้วยฟิตบอล ผู้เข้ารับการฝึกอบรมลดปัญหาเรื่องระบบเส้น กล้ามเนื้อ รู้สึกผ่อนคลาย สุขภาพกายดีขึ้น สุขภาพจิตดีขึ้น
ผลผลิตโครงการ
| วัตถุประสงค์ | สถานการณ์ | เป้าหมาย | ผลผลิต | อธิบาย | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ผู้เข้าร่วมออกกำลังกายสามารถฝึกจิต สมาธิช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล รวมถึงมีสุขภาพกายดีขึ้น ตัวชี้วัด : ผู่้เข้ารับการฝึกอบรมมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น |
20.00 |
|
||
| 2 | เพื่อให้รูปร่างกระชับและได้สัดส่วนมีบุคลิกภาพที่ดี ตัวชี้วัด : ผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความดันร่างกายที่ดีขึ้น(มีการวัดความดันก่อนเข้าร่วมโครงการและหลังจากโครงการสิ้นสุด) |
20.00 |
|
||
| 3 | เพื่อให้ผู้เข้าร่วมฝึกอบรมมีความอดทนและมีสมาธิเพิ่มขึ้น ตัวชี้วัด : |
20.00 |
|
||
| 4 | เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถมีกิจกรรมทางเลือกในการพัฒนาตนเองด้านสุขภาพ ตัวชี้วัด : |
20.00 |
|
ผู้เข้าร่วมโครงการ
| กลุ่มเป้าหมาย | จำนวนที่วางไว้(คน) | จำนวนที่เข้าร่วม(คน) | |
|---|---|---|---|
| จำนวนกลุ่มเป้าหมายทั้งหมด | 20 | ||
| กลุ่มเป้าหมาย | จำนวนที่วางไว้(คน) | จำนวนที่เข้าร่วม(คน) | |
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย | |||
| กลุ่มเด็กเล็กและเด็กก่อนวัยเรียน | - | ||
| กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน | - | ||
| กลุ่มวัยทำงาน | 10 | ||
| กลุ่มผู้สูงอายุ | - | ||
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ | |||
| กลุ่มหญิงตั้งครรภ์และหญิงหลังคลอด | - | ||
| กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง | 10 | ||
| กลุ่มคนพิการและทุพพลภาพ | - | ||
| กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง | - | ||
| สำหรับการบริหารหรือพัฒนากองทุนฯ [ข้อ 10(4)] | - |
บทคัดย่อ*
โครงการนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อ (1) ผู้เข้าร่วมออกกำลังกายสามารถฝึกจิต สมาธิช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล รวมถึงมีสุขภาพกายดีขึ้น (2) เพื่อให้รูปร่างกระชับและได้สัดส่วนมีบุคลิกภาพที่ดี (3) เพื่อให้ผู้เข้าร่วมฝึกอบรมมีความอดทนและมีสมาธิเพิ่มขึ้น (4) เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถมีกิจกรรมทางเลือกในการพัฒนาตนเองด้านสุขภาพ
ผลการดำเนินงานที่สำคัญ ได้แก่
ข้อเสนอแนะ ได้แก่ (1) ...
หมายเหตุ *
ปัญหาอุปสรรคและข้อเสนอแนะ