กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

รายละเอียดโครงการ

ชื่อโครงการ/กิจกรรม	ส่งเสริมกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพวัยเรียนด้วยฮูล่าฮูป
รหัสโครงการ	2563-L3310-2-08
ชื่อองค์กรที่รับผิดชอบ	โรงเรียนบ้านลานช้าง มิตรภาพที่ ๔๕
วันที่อนุมัติ	18 กุมภาพันธ์ 2563
ปี	2563
ระยะเวลาดำเนินโครงการ	1 มีนาคม 2563 - 30 กันยายน 2563
งบประมาณ	10,000.00
ผู้รับผิดชอบโครงการ	นางสาวกรวิภา หนุนอนันต์
พื้นที่ดำเนินการ	ตำบลเขาชัยสน อำเภอเขาชัยสน จังหวัดพัทลุง

แผนงานอาหารและโภชนาการ , แผนงานกิจกรรมทางกาย

จากการศึกษาของ American Council on Exercise พบว่าการเล่นฮูลาฮูป 30 นาทีสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 200 แคลอรี่ โดยฮูลาฮูปได้ถูกจัดเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายประเภทแอโรบิคซึ่งสามารถเพิ่มสมรรถภาพด้านต่างๆของร่างกายให้สูงขึ้นได้ดีและเป็นรูปแบบของกิจกรรมที่ทุกคนสามารถเล่นได้โดยมีความหนักที่ต่ำ ประโยชน์ของการเล่นฮูล่าฮูปคือช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี จากการที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่ได้ทำงาน ซึ่งทำให้มีการไหลเวียนเลือดเพิ่มมาก ขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ทำให้ปริมาณของพลังงานที่ร่างกายนำไปใช้นั้นมาจากการเผาผลาญไขมันไปเป็นพลังงาน ทำให้ร่างกายมีปริมาณไขมันใต้ชั้นผิวหนังลดน้อยลง ส่งผลให้ร่างกายมีน้ำหนักลดลง โดยการเล่นฮูล่าฮูป 30 นาทีสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 200 แคลอรีนอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความกระชับและแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องและหลังส่วนล่างหรือว่าเป็นกล้ามเนื้อแกนกลางของร่างกาย ซึ่งถือว่ามีความสำคัญมากรวมทั้งส่งผลให้กล้ามเนื้อสะโพกเอวและก้นมีความกระชับมากขึ้นเช่นเดียวกันคือความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อแกนกลางของร่างกาย ทำให้ระบบประสาทสัมผัสและการทรงตัวพัฒนาดีขึ้นและเพิ่มสมรรถภาพทางด้านแอโรบิคโดยทำให้หัวใจมีความแข็งแรงอดทนเพิ่มมากขึ้นและส่งผลให้ความดันลดต่ำลง บ้านลานช้างโรงเรียนบ้านลานช้างมิตรภาพที่ 45 ตำบลเขาชัยสนอำเภอเขาชัยสนจังหวัดพัทลุงมีความสำคัญของการออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพพื้นที่ที่มีบริเวณจำกัดคือการออกกำลังกายด้วยฮูล่าฮูป จากเหตุผลดังกล่าวโรงเรียนจึงได้จัดทำโครงการส่งเสริมสุขภาพด้วยฮูล่าฮูป ขึ้นมา

1. เพื่อส่งเสริมให้นักเรียนได้มีความรู้ในการออกกำลังกายด้วยฮูล่าฮูป
2. เพื่อส่งเสริมให้นักเรียนมีสุขภาพที่ดีร่างกายแข็งแรงรักการออกกำลังกาย

1. การออกกำลังกายด้วยฮูล่าฮูป

1 ประชุมเพื่อวางแผน 2 เสนอโครงการเพื่อขออนุมัติ
3 ประชาสัมพันธ์และแจ้งนักเรียน ๔ จัดกิจกรรมเต้นฮูล่าฮูป ทุกวันจันทร์ อังคารและพุธ เวลา 14.30 ถึง 15.30 น ๕ สรุปผลการดำเนินกิจกรรมโครงการ

1 นักเรียนโรงเรียนบ้านลานช้างมิตรภาพที่ 45 ได้รับความรู้เรื่องการออกกำลังกายด้วยฮูล่าฮูปมากขึ้นและรักในการออกกำลังกาย 2 นักเรียนโรงเรียนบ้านลานช้างมิตรภาพที่ 45 ได้รับการฝึกทักษะการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปที่ถูกต้อง