กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

การรักษาสุขภาพ ผู้สูงอายุควรระมัดระวังการเจ็บป่วยและการเกิดอุบัติเหตุ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นง่ายในผู้สูงอายุ หากผู้สูงอายุมีปัญหาด้านสุขภาพดังกล่าวแล้ว ต้องใช้เวลาในการดูแลรักษาและฟื้นฟูนานกว่าคนหนุ่มสาว การออกกำลังกาย เป็นแนวทางหนึ่งในการส่งเสริมสุขภาพจิตผู้สูงอายุ เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง กล้ามเนื้อทำงานดีขึ้น ยังเป็นการพักผ่อนหย่อนใจ หายเครียด และที่สำคัญคือ เซลล์สมองทำงานดีขึ้น การออกกำลังกายส่งผลดีต่อผู้สูงอายุในหลายด้าน โดยการออกกำลังกายจะส่งผลต่อระบบหัวใจและการ ไหลเวียนโลหิต ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจมีขนาดใหญ่และแข็งแรงขึ้นส่งผลให้สามารถรับเลือดเข้าสู่หัวใจและสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายได้มากขึ้น ในระบบหายใจการออกกำลังกายทำให้ปอดขยายใหญ่ขึ้น ความจุปอดเพิ่มขึ้น และกล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจแข็งแรงขึ้น ส่งผลให้ปอดสามารถระบายอากาศและแลกเปลี่ยนก๊าซได้เพิ่มขึ้น (Keteyian&Brawner,2006) ในระบบกล้ามเนื้อการออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่ขึ้นซึ่งเป็นการเพิ่มขึ้นของทั้งจำนวนและขนาดของเส้นใย และยังส่งผลทางด้านจิตใจโดยการออกกำลังกายทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟิน (endorphine) ซึ่งมีฤทธิ์ทำให้เกิดความรู้สึกสดชื่น ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นลดความตึงเครียด จากที่กล่าวมาจะเห็นได้ว่าการออกกำลังกายส่งผลดีต่อผู้สูงอายุ
ดังนั้น ชมรมผู้สูงอายุรักสุขภาพ จึงได้จัดทำโครงการผู้สูงอายุสดใส ห่างไกลโรคขึ้น โดยขอรับงบประมาณสนับสนุนการดำเนินงานโครงการจากกองทุนหลักประกันสุขภาพตำบลองค์การบริหารส่วนตำบลควนกาหลง จำนวนเงิน 22,600 บาท (สองหมื่นสองพันหกร้อยบาทถ้วน)

1. เพื่ออบรมให้ความรู้ทักษะการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ
2. เพื่อส่งเสริมการมีส่วนร่วมของผู้สูงอายุ
3. เพื่อใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์

ขั้นเตรียมการ 1.ประชุมวางแผนดำเนินโครงการ 2.เสนอโครงการเพื่อขออนุมัติ 3.ประชาสัมพันธ์โครงการรับสมัครผู้สูงอายุเขาร่วมโครงการ 4.ติดต่อสถานที่/ติดต่อวิทยากร ขั้นดำเนินการ 1.ดำเนินกิจกรรม ประกอบด้วยการอบรมให้ความรู้เรื่องสุขภาพ และทักษะการออกกำลังกายด้วยท่าไทเก๊ก และขยับร่างกายตามจังหวะด้วยท่าเต้นรำลีลาศ ขั้นตอนการสรุปผล สรุปผลการดำเนินโครงการและประเมินผลโครงการ

1.ผู้สูงอายุมีสุขภาพดีทั้งกายและใจ 2.ผู้สูงอายุได้ออกกำลังกายและใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์