โครงการออกกำลังการเพื่อสุขภาพขยับกายสบายชีวีด้วยแอโรบิค
-
นายสมัยเกาะษา
-
นางสุพวัฒจันทร์โท
-
นายบุญล้อมนนทรี
-
นางเหรียญทองน่านโพธิ์ศรี
-
นายบุญเลี้ยงคำมูล
-
จำนวนผู้นำออกกำลังกายที่ผ่านการอบรม22.00
การออกกำลังกายเป็นการสร้างเสริมสุขภาพทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ ทำให้ปัจจุบันประชาชนนิยมออกกำลังกายมากขึ้นโดยเฉพาะในเมืองใหญ่ มีทั้งแบบร่วมกลุ่มและใช่อุปกรณ์ หรือออกกำลังกายในรูปแบบของการกีฬา ทำให้เพิ่มความสนุกสนานให้กับการเล่น การออกกำลังกายสามารถทำได้ทุกวัย แต่การออกกำลังกายในแต่ละวัยจะต้องมีความเหมาะสมกับวัยและขีดความสามารถของตนเอง ปัจจุบันจึงมีการนำวิทยาศาสตร์การกีฬาเข้ามาเกี่ยวข้อง แต่ถึงกระนั้นยังมีการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ และยังขาดความต่อเนื่องหากมองในชุมชนที่อยู่ในเขตนอกเมือง จะเห็นว่าประชาชนที่นิยมออกกำลังกายมีจำนวนน้อย และมีเฉพาะบางกลุ่มเท่านั้น ทำให้ปัญหาด้านสุขภาพยังพบมากขึ้น เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูงเป็นต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มแม่บ้าน จากการคัดกรองด้านสุขภาพ พบว่าประชาชนยังมีค่าดัชนีมวลกายและรอบเอวเกินอยู่จำนวนมากปัจจุบันการออกกำลังกายที่กำลังนิยม คือ การเต้นแอโรบิค และอื่นๆ ซึงจะต้องให้ผู้มีความรู้แนะนำวิธีการอย่างถูกต้องจึงจะไม่เกิดอุบัติเหตุจากการออกกำลังกายประชาชนส่วนใหญ่ยังเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เพราะคิดว่าการทำกิจวัตรประจำวันที่บ้าน เช่น การทำความสะอาดบ้าน รถน้ำผัก เลี้ยงสัตว์ เป็นการออกกำลังการ แต่ที่จริงแล้วการออกกำลังกายคือ การออกกำลังกายเพื่อเพิ่ม หรือคงไว้ซึ้งความทนทานของระบบไหลเวียนโลหิตและปอด โดยมีกระบวนการใช้ออกชิเจน ในขบวนการเผาผลาญ เพื่อให้เกิดพลังงานสำหรับการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องโดยมีระยะเวลายาวนานต่อเนื่องอย่างน้อย ๓๐ นาที สัปดาห์ละ ๓ ครั้งเป็นอย่างน้อย ดังนั้นโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลหนองแกจึงได้เห็นความสำคัญของการสร้างเสริมสุขภาพ เพิ่มทักษะด้านออกกำลังกาย และเพื่อให้ประชาชนในชุมชนมีสุขภาพแข็งแรงทั้งด้านร่างกายและจิตใจ อีกทั้งยังเป็นการสร้างความสมัครสมานสามัคคีให้กับชุมชนช่วยให้ประชาชนได้ตระหนักและรู้จักการออกกำลังกายอย่างถูกต้องและเหมาะสมตามวัย จึงได้จัดทำโครงการนี้ขึ้น เพื่อเป็นการกระตุ้นให้มีการออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้นของประชาชนเพื่อประชาชนมีพลานามัยแข็งแรงสมบูรณ์ โดยจัดในรูปแบบของการประกวดแข่งขันการเต้นแอโรบิค
-
1.เพื่อสร้างเสริมสุขภาพทางด้านร่างกายและจิตใจแก่ประชาชน 2.เพื่อพัฒนาชมรมออกกำลังกาย 3.เพื่อส่งเสริมให้ประชาชน หรือเยาวชน ห่างไกลจากยาเสพติดและใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ 4. เพื่อส่งเสริมกิจกรรมออกกำลังกายในชุมชนให้ต่อเนื่อง11.0011.00
ประชาชนมีความพึงพอใจในการออกกำลังกาย
แกนนำออกกำลังกายสามารถเป็นผู้นำออกกำลังกายได้อย่างถูกต้องและมีความมั่นใจ
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ออกกำลังการเพื่อสุขภาพขยับกายสบายชีวีด้วยแอโรบิค
1.ประชุมเพื่อวางแผนการดำเนินงาน
1.1 ประชุมผู้นำหมู่บ้านและแกนนำออกกำลังกายประจำหมู่บ้าน ทั้ง 11 หมู่บ้าน จำนวน 22 ท่าน
1.2 ทำหนังสือถึงผู้นำชุมชน เพื่อรวบรวมรายชื่อแกนนำและจัดเตรียมสถานที่
ประชาสัมพันธ์เชิญชวนประชาชนให้ออกกำลังกาย ในวัน จันทร์ พุธ ศุกร์
ประสานหน่วยงานที่เกี่ยวข้องเพื่อขอความอนุเคราะห์สถานที่และเครื่องเสียง
กิจกรรมออกกำลังกายแบบแอโรบิคทุกหมู่บ้านโดยมีผู้นำออกกำลังกายที่ผ่านการอบรม อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
ประเมินผล
1 พฤษภาคม 2563 ถึง 31 พฤษภาคม 2563ประชาชนมีความพึงพอใจในการออกกำลังกาย
แกนนำออกกำลังกายสามารถเป็นผู้นำออกกำลังกายได้อย่างถูกต้องและมีความมั่นใจ
10000.00 บาท
- ประชาชนตระหนักรู้ การออกกำลังกายเพื่อสงเสริมสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ และสนใจกิจกรรมออกกำลังกายมากขึ้น เพื่อส่งผลให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตเข้มแข็ง
- ปลุกกระแสนิยม การออกกำลังกายของประชาชนตำบลหนองแก โดยมีแกนนำที่ผ่านการอบรมและเข้มแข็งสามารถถ่ายทอดวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้องได้
- มีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
