โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายกลุ่มผู้สูงอายุบ้านปากบารา ปี2565
-
นายนิรันดร์ ชุมคง
-
นางนัชชา ง๊ะสมัน
-
นางฟาตีม่ะ นิมิตรถวิล
-
นายพิศาล สะออละ
-
นางสาวสุมัยย๊ะ กุกามา
ในปัจจุบันพบว่ากลุ่มผู้สูงอายุในหมู่บ้านปากบารานั้นประสบกับปัญหาด้านสุขภาพ รวมถึงปัญหาด้านสภาพจิตใจเป็นอย่างมาก ซึ่งได้รับผลกระทบมาจากการแพร่ระบาดของโควิ-19 อย่างหนักในปัจจุบัน ทำให้กลุ่มผู้สูงอายุในหมู่บ้านไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนเมื่อก่อน ส่งผลให้ผู้สูงอายุบางรายเกิดปัญหาด้านสุขภาพรุมเร้า ตลอดจนถึงปัญหาด้านสภาพจิตใจ ดังนั้นการรักษาสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งผู้สูงอายุควรระมัดระวังในการดำเนินชีวิต และต้องใช้เวลาในการดูแลรักษาและฟื้นฟูนานกว่าคนปกติ ซึ่งการออกกำลังกายเป็นแนวทางหนึ่งในการส่งเสริมการออกกำลังกายของผู้สูงอายุ เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เป็นการพักผ่อนหย่อนใจ ลดภาวะการเครียด การออกกำลังการส่งผลดีต่อผู้สูงอายุในหลายๆด้าน ซึ่งรวมไปถึงด้านจิตใจ การออกำลังกายทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟิน ซึ่งมีฤทธิ์ทำให้เกิดความรู้สึกสดชื่น ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ลดความตึงเครียด ซึ่งจะเห็นได้ว่าการออกกำลังกายส่งผลดีต่อผู้สูงอายุ ดังนั้นทางคณะกรรมการพัฒนาคุณภาพชีวิตระดับหมู่บ้าน จึงได้จัดทำโครงการส่งเสริมการออกกำลังกายกลุ่มผู้สูงอายุบ้านปากบาราขึ้นมา
-
เพื่อให้ผู้สูงอายุบ้านปากบารามีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ100.00
ร้อยละ 80 ของผู้สูงอายุบ้านปากบารามีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ
-
เพื่อให้ผู้สูงอายุบ้านปากบารามีความรู้ในการออกกำลังการที่เหมาะสมกับวัย100.00
ร้อยละ 80 ของผู้สูงอายุบ้านปากบารามีความรู้ในการออกกำลังการที่เหมาะสมกับวัย
-
เพื่อส่งเสริมให้ผู้สูงอายุบ้านปากบาราได้ออกกำลังกายและใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์100.00
ร้อยละ 80 ของผู้สูงอายุบ้านปากบาราได้ออกกำลังกายและใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์
-
กลุ่มผู้สูงอายุ60
-
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง0
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ประชุมจัดตั้งคณะทำงานของโครงการ จำนวน 15 คน
ชี้แจงรายละเอียดและทำความเข้าใจโครงการ จัดตั้งคณะทำงาน ร่วมถึงการแบ่งบทบาทหน้าที่ และวางแผนประชาสัมพันธ์โครงการ จำนวน 15 คน ประกอบด้วย ผู้ใหญ่บ้าน 1 ท่าน, ผู้ช่วยผู้ใหญ่บ้าน 3 ท่าน, บัณฑิตอาสาฯ 1 ท่าน, ตัวแทน อสม. 5 ท่าน, ตัวแทนคณะกรรมการหมู่บ้าน 5 ท่าน
กำหนดการจัดกิจกรรม09.00 น. - 09.15 น. : ลงทะเบียน
09.15 น. - 11.00 น. : ชี้แจงรายละเอียดและทำความเข้าใจโครงการ จัดตั้งคณะทำงาน และการแบ่งบทบาทหน้าที่ของแต่ละคน
11.00 น. - 11.15 น. : พักเบรก
11.15 น. - 12.15 น. : มอบหมายงานแต่ละหน้าที่ให้กับคณะทำงาน และวางแผนประชาสัมพันธ์โครงการ
12.15 น. - 12.30 น. : สรุปการประชุม
หมายเหตุ : กำหนดการอาจเปลี่ยนแปลงตามความเหมาะสม
ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม 15 คน X 1 มื้อ X 35 บาทรวมเป็นเงิน 525 บาท
ค่าวัสดุอุปกรณ์ 500 บาท
21 กุมภาพันธ์ 2565 ถึง 30 กันยายน 2565คณะทำงานมีความเข้าใจในลักษณะของโครงการที่จะทำ คณะทำงานสามารถแบ่งหน้าที่ที่จะทำได้อย่างชัดเจน
1025.00 บาท -
จัดทำข้อมูลสุขภาพและประเมินสุขภาพเบื้องต้นให้กับกลุ่มเป้าหมาย จำนวน 60 คน
จัดทำข้อมูลสุขภาพและประเมินสุขภาพเบื้องต้นให้กับกลุ่มเป้าหมาย
กำหนดการจัดกิจกรรม09.00 น. - 09.15 น. : ลงทะเบียน
09.15 น. - 09.50 น. : ชี้แจงรายละเอียดกิจกรรมในวันนี้
09.50 น. - 12.00 น. : จัดทำข้อมูลสุขภาพและประเมินสุขภาพเบื้องต้นให้กับกลุ่มเป้าหมาย
12.00 น. - 12.30 น. : แจกสมุดบันทึกการดูแลสุขภาพประจำตัว พร้อมรับเบรก
หมายเหตุ : กำหนดการอาจเปลี่ยนแปลงตามความเหมาะสม
ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม 60 คน X 1 มื้อ X 35 บาท รวมเป็นเงิน 2,100 บาท
ค่าเครื่องวัดความดันโลหิต จำนวน 1 เครื่อง X 2,500 บาท รวเป็นเงิน 2,500 บาท
ค่าเครื่องเจาะน้ำตาลในเลือด พร้อมหัวเจาะ จำนวน 1 ชุด X 2,500 บาท รวมเป็นเงิน 2,500 บาท
ค่าเเครื่องชั่งน้ำหนักแบบดิจิตอล จำนวน 1 เครื่อง X 700 บาท รวมเป็น 700 บาท
ค่าสมุดบันทึกการดูแลสุขภาพประจำตัว 60 เล่ม X 30 บาท รวมเป็นเงิน 1,800 บาท
21 กุมภาพันธ์ 2565 ถึง 30 กันยายน 2565คณะทำงานมีข้อมูลสุขภาพเบื้องต้นของกลุ่มเป้าหมาย ทำให้การจัดกิจกรรมเป็นไปด้วยความเหมาะสม
9600.00 บาท -
จัดอบรมให้ความรู้เรื่องการออกกำลังกายและโภชนาการเหมาะสมกับวัย และกิจกรรมการทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพให้กับกลุ่มเป้าหมาย จำนวน 60 คน
จัดอบรมให้ความรู้เรื่องการออกกำลังกายและโภชนาการเหมาะสมกับวัยให้กับกลุ่มเป้าหมาย จำนวน 1 วัน
กำหนดการจัดกิจกรรม
09.00 น. - 09.25 น. : ลงทะเบียน
09.25 น. - 10.00 น. : ประธานกล่าวเปิดกิจกรรมในวันนี้
10.00 น. - 11.00 น. : วิทยากรท่านที่ 1 เริ่มให้ความรู้
11.00 น. - 11.15 น. : พักเบรก
11.15 น. - 12.15 น. : วิทยากรท่านที่ 1 เริ่มให้ความรู้ (ต่อ)
12.15 น. - 13.30 น. : พักรับประทานอาหารเที่ยง
13.30 น. - 14.30 น. : วิทยากรท่านที่ 2 เริ่มให้ความรู้ ก่อนทำกิจกรรมเครื่องดื่มสมุนไพร
14.30 น. - 14.45 น. : พักเบรก
14.45 น. - 16.20 น. : กิจกรรมทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ โดยวิทยากรท่านที่ 2
16.20 น. - 17.00 น. : ประธานกล่าวปิดกิจกรรม
หมายเหตุ : กำหนดการอาจเปลี่ยนแปลงตามความเหมาะสม
ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม 60 คน X 35 บาท X 2 มื้อ รวมเป็นเงิน 4,200 บาท
ค่าอาหารกลางวัน 60 คน X 100 บาท รวมเป็นเงิน 6,000 บาท
ค่าป้ายไวนิลโครงการ 1 ป้าย X 800 บาท รวมเป็นเงิน 800 บาท
ค่าวิทยากรให้ความรู้ 2 ท่าน X 600 บาท X 6 ชั่วโมง รวมเป็นเงิน 3,600 บาท
ค่าอุปกรณ์อื่นๆ ที่ใช้ประกอบการจัดอบรม รวมเป็นเงิน 500 บาท
21 กุมภาพันธ์ 2565 ถึง 30 กันยายน 2565กลุ่มเป้าได้รับความรู้เรื่องการออกกำลังกายและโภชนาการเหมาะสมกับวัย
15100.00 บาท -
เวทีทำแผนออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย และกิจกรรมขยับกาย ขยับใจ เก็บขยะอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม จำนวน 60 คน
ทำแผนออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย และกิจกรรมขยับกาย ขยับใจ เก็บขยะอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม
กำหนดการจัดกิจกรรม09.00 น. - 09.25 น. : ลงทะเบียน
09.25 น. - 10.00 น. : ประธานกล่าวเปิดกิจกรรมในวันนี้
10.50 น. - 11.00 น. : ทำแผนออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยให้กับกลุ่มเป้าหมาย
11.00 น. - 11.15 น. : พักเบรก
11.15 น. - 12.15 น. : ทำแผนออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยให้กับกลุ่มเป้าหมาย (ต่อ)
12.15 น. - 13.30 น. : พักรับประทานอาหารเที่ยง
13.30 น. - 14.30 น. : กิจกรรมขยับกาย ขยับใจ (เล่นกีฬาเปตอง และนันทนาการ)
14.30 น. - 14.45 น. : พักเบรก
14.45 น. - 16.20 น. : กิจกรรมขยับกาย ขยับใจ (เล่นกีฬาเปตอง และนันทนาการ) (ต่อ)
16.20 น. - 17.00 น. : กิจกรรมเก็บขยะอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม พร้อมประธานกล่าวปิดกิจกรรม
หมายเหตุ : กำหนดการอาจเปลี่ยนแปลงตามความเหมาะสม
ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม 60 คน X 35 บาท X 2 มื้อ รวมเป็นเงิน 4,200 บาท
ค่าอาหารกลางวัน 60 คน X 100 บาท รวมเป็นเงิน 6,000 บาท
ค่าวิทยากรให้ความรู้ 1 ท่าน X 600 บาท X 4 ชั่วโมง รวมเป็นเงิน 2,400 บาท
ค่าอุปกรณ์กีฬา ลูกเปตอง จำนวน 2 ชุด X 2,150 บาท รวมเป็นเงิน 4,300 บาท
ค่าอุปกรณ์อื่นๆ ที่ใช้ในการจัดกิจกรรม 500 บาท
21 กุมภาพันธ์ 2565 ถึง 30 กันยายน 2565ผู้เข้าร่วมกิจกรรมได้มีการออกกำลังกายตามช่วงอายุที่เหมาะสม
17400.00 บาท -
สรุปผลและประเมินผลการดำเนินโครงการ จำนวน 15 คน
ประชุมคณะทำงาน เพื่อสรุปผลการดาเนินโครงการประกอบด้วย ผู้ใหญ่บ้าน 1 ท่าน, ผู้ช่วยผู้ใหญ่บ้าน 3 ท่าน, บัณฑิตอาสาฯ 1 ท่าน, ตัวแทน อสม. 5 ท่าน, ตัวแทนคณะกรรมการหมู่บ้าน 5 ท่าน
กำหนดการจัดกิจกรรม09.00 น. - 09.15 น. : ลงทะเบียน
09.15 น. - 11.15 น. : ประชุมคณะทำงานพูดคุยเรื่องปัญหาที่เกิดขึ้น พร้อมสรุปผลการดำเนินงานของแต่ละกิจกรรม
11.15 น. - 11.30 น. : พักเบรก
11.30 น. - 12.30 น. : นำสรุปผลการดำเนินงานของแต่ละกิจกรรมมารวมกัน และสรุปผลการดำเนินงานโครงการทั้งหมด
12.30 น. - 13.00 น. : ชี้แจงผลสรุปของการดำเนินงานโครงการทั้งหมด พร้อมรับอาหารเที่ยง
หมายเหตุ : กำหนดการอาจเปลี่ยนแปลงตามความเหมาะสม
ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จานวน 15 คน X 35 บาท X 1 มื้อ รวมเป็นเงิน 525 บาท
ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 15 คน X 100 บาท X 1 มื้อ รวมเป็นเงิน 1,500 บาท
ค่าเอกสารเข้าเล่มโครงการ 1,000 บาท
21 กุมภาพันธ์ 2565 ถึง 30 กันยายน 2565คณะทำงานได้รับทราบถีงปัญหาที่เกิดขึ้นในการดำเนินโครงการในครั้งนี้ และสามารถนำไปปรับใช้กับโครงการใหม่ได้ในอนาคต
3025.00 บาท
- ผู้สูงอายุที่มีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ
- ผู้สูงอายุมีความรู้เรื่องการออกกำลังกายและโภชนาการเหมาะสมกับวัย
- ผู้สูงอายุได้ออกกำลังกายและใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์
