โครงการอบรมเชิงปฏิบัติการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุด้วยกิจกรรมขยับกายสบายชีวี"ตารางเก้าช่อง สมองไว"
วัยผู้สูงอายุเป็นช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงทางกาย อารมณ์ สังคมและจิตใจดังนั้นสูงอายุต้องมีความตระหนักกับภาวะที่จะเกิดขึ้นและควรปฎิบัติตนให้เป็นผู้งสูงอายุที่มีร่างกาย การป้องกัน การรักษา การฟื้นฟู ซึ่งสามารถนำไปแก้ปัญหาสุขภาพในชีวิตประจำวันได้
-
1.เพื่อให้ผู้สูงอายุได้มีความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ และแก้ปัญหาได้อย่างตนเอง0.00
1.ผู้สูงอายุสามารถบอกและสาธิตการดูแลสุขภาพ และแก้ปัญหาำด้ด้วยตนเอง
-
2.เพื่อให้ผู้สูงอายุปฎิบัติในการออกกำลังกายโดยการเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างถูกวีธีและปลอดภัย0.00
2.เพื่อให้ผู้สูงอายุสามารถนำกิจกรรมเก้าช่องสมองไวปฎิบัติได้
-
3.เพื่อให้ผู้สูงอายุรู้จักวิธีป้องกันและลดการบากเจ็บจากอุบัติเหตุ0.00
-
กลุ่มผู้สูงอายุ30
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
1. ขั้นเตรียมการ
1.ประชุมคณะกรรมการบริหารชมรมผู้สูงอายุวางแผนและขออนุมัติโครงการ
2.ประสานงานผู้สูงอายุกลุ่มเป้าหมาย
3.ประสานวิทยากร
4.ขอใช้สถานที่ และจัดเตรียมสถานที่อบรม
1 พฤษภาคม 2565 ถึง 1 มิถุนายน 25650.00 บาท -
2.ขั้นดำเนินการ
1.ดำเนินกิจกรรมตามโครงการ (บรรยาย สาธิต ฝึกปฎิบัติ ประเมิน)
กิจกรรม
1.อบรมให้ความรู้เรื่องสัมพันธ์การออกกำลังกายกับสมรรถภาพให้อยู่ดีมีสุข
2.สาธิต/ฝึกปฎิบัติวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุฃ
3.ผู้เข้าอบรมฝึกปฎิบัติการออกกำลังกายแบบ L75 และตารางเก้าช่องสมองไว
4.ประเมินการปฎิบัติกิจกรรม
5.ซักถามปัญหา/ตัวแทนผู้เข้าอบรมสรุปกิจกรรมที่ได้และการนำไปใช้
งบประมาณค่าใช้จ่าย
1.ค่าตอบแทนวิทยากร 1 คน จำนวน 5 ชั่วโมง ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 3,000 บาท
ค่าอาหารกลางวันผุ้สูงอายุและผู้ดำเนินการ จำนวน 35 คน คนละ 65 บาท เป็นเงิน 2,275 บาท
ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 35 คน 2 มื้อๆละ 25 บาท
4.ค่าป้ายชื่อโครงการ เป็นเงิน 500 บาท
1 มิถุนายน 2565 ถึง 1 กันยายน 25657525.00 บาท -
3.ขั้นสรุปงาน
-จัดทำรายงาน
1 กันยายน 2565 ถึง 20 กันยายน 25650.00 บาท
1.ผู้สูงอายุได้รับความรู้และเกิดทักษะในการป้องกัน ดูแลสุขภาพตนเองได้อย่างถูกวิธีและนำไปปฎิบัติในชีวิตประจำวันและเกิดความตระหนักในการเสริมสุขภาพด้วยการกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย
