โครงการส่งเสริมสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย ชุมชนวัดอินทร์ฐาน
-
นางจำเนียรพันธวงศ์ศุภกร
การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เช่น ทำให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ ช่วยผ่อนคลายความเครียด ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า นอนหลับสบาย มีสุขภาพดีขึ้น แต่ในปัจจุบันความเจริญก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และอุตสาหกรรมมีมากขึ้น มนุษย์ได้มีการเปลี่ยนแปลงธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม เพื่ออำนวยความสะดวก ในการดำเนินชีวิต การใช้กล้ามเนื้อและพลังกายลดลง ทำให้สมรรถภาพร่างกายและคุณภาพ การปฏิบัติงานในหน้าที่ลดลง ตามไปด้วย นอกจากนี้ตามรายงานการค้นคว้าทางการแพทย์ยืนยันว่า บุหรี่ สุรา และสิ่งเสพติดต่างๆ มีส่วนบั่นทอนสุขภาพร่างกาย ในทางตรงกันข้ามการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬา เพียงวันละ 30 นาที และงดสิ่งเสพติดทั้งหลาย จะช่วยทำให้สมรรถภาพร่างกาย สมบูรณ์ แข็งแรง อีกทั้งยังลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และไขมันในเลือดสูง จากนโยบายของรัฐบาลที่ส่งเสริม ให้คนไทยมีสุขภาพดี ภายใต้ยุทธศาสตร์แห่งชาติ“รวมพลังสร้างสุขภาพ เพื่อคนไทยแข็งแรง เมืองไทยแข็งแรง”
ชุมชนวัดอินทร์ฐานจึงได้จัดทำโครงการส่งเสริมสุขภาพด้วยการออกกำลังกายในชุมชนเพื่อส่งเสริมการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวร่างกายในชุมชนขึ้น โดยมีแนวคิดการเรียนรู้ดูแลสุขภาพตนเอง (Self Care) ให้ความรู้การออกกำลังกาย ในภาพรวมจัดให้มีแกนนำสุขภาพในชุมชนติดตามกระตุ้นให้ออกกำลังกาย เป็นระยะเวลาอย่างน้อย 6 เดือน เพื่อให้มีพฤติกรรมต่อเนื่องเป็นนิสัย และเกิดความยั่งยืน
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ประชาสัมพันธ์ให้คนในชุมชนที่สนใจเข้าร่วมโครงการ
ประชาสัมพันธ์ให้คนในชุมชนหรือแกนนำสุขภาพในชุมชนที่สนใจเข้าร่วมโครงการ
1 มีนาคม 2565 ถึง 30 กันยายน 25650.00 บาท -
จัดการอบรมเพื่อให้ความรู้การดูแลสุขภาพตนเอง (Self Care) จำนวน 1 วัน
ค่าวิทยากรให้ความรู้ จำนวน 4ชั่วโมงๆละ 500 บาท = 2,000 บาท ค่าอาหารว่างในการอบรม 2มื้อๆละ 25บาทจำนวน 20คน =1,000 บาท ค่าอาหารกลางวัน 1มื้อๆละ 70 บาท จำนวน 20 คน = 1,400 บาท ค่าสถานที่ = 500 บาท ค่าเอกสารในการทำโครงการ = 3000 บาท ค่าป้ายโครงการ = 630 บาท ค่าอุปกรณ์สาธิต/อุปกรณ์ที่ใช้ในการอบรม = 5000บาท
ถึง13530.00 บาท -
ประเมินสุขภาพผู้เข้าร่วมกิจกรรมก่อนและหลังการดำเนินโครงการ ได้แก่ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) โดยจัดทำแบบบันทึกการตรวจสุขภาพด้วยตนเอง สำหรับกลุ่มเป้าหมาย, แบบประเมินความรู้ด้านสุขภาพและพฤติกรรมสุขภาพของตนเอง
จัดทำสมุดบันทึกสุขภาพ(BMI)ให้แก่ผู้เข้าร่วมอบรม
1 มีนาคม 2565 ถึง 30 กันยายน 25650.00 บาท -
จัดกิจกรรมออกกำลังกายด้วยบาสโลบ ทุกวันหรืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 วัน ตั้งแต่เวลา 16.00-18.00 น. ต่อเนื่องจนสิ้นปีงบประมาณ
ชุมชนมีการนัดหมายแกนนำสุขภาพและประชาชนที่สนใจ ร่วมออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3วันๆละ 3ชั่วโมง
1 มีนาคม 2565 ถึง 30 กันยายน 25650.00 บาท -
ประเมินผลกิจกรรม โดยสุ่มตรวจแบบบันทึกการตรวจสุขภาพตัวเอง กลุ่มเป้าหมายจะได้รับการพัฒนาศักยภาพเป็นแกนนำสุขภาพในชุมชน ในปีงบประมาณต่อไป
อนุฯหรือพี่เลี้ยงกองทุน ลงพื้นที่สุ่มตรวจแบบบันทึกสุขภาพของแกนนำแต่ละชุมชน
ถึง0.00 บาท -
สรุปผลการดำเนินงาน และรายงานให้คณะกรรมการกองทุนหลักประกันสุขภาพเทศบาลเมืองพะเยาเมื่อสิ้นสุดโครงการถึง0.00 บาท
- แกนนำสุขภาพในชุมชน มีความรู้ความเข้าใจและทักษะการดูแลสุขภาพตนเอง
- แกนนำสุขภาพและประชาชนในชุมชนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม
