ต้นแบบสูงวัยออกกําลังกายป้องกันภัยพลัดตกหกล้ม
-
นางปริญญาวงค์ดาว ประธานชมรมอาสาสมัครสาธารณสุข หมู่ที่ 6และคณะ
ปัจจุบันประเทศไทยเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างสมบูรณ์ (Aged Society) โดยมีประชากรอายุ 60 ปีขึ้น ไป มากกว่าร้อยละ 20 และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง จากข้อมูลสถิติผู้สูงอายุจากกรมกิจการผู้สูงอายุ พบว่าภาคเหนือเป็นภาคที่มีผู้สูงอายุมากที่สุด คิดเป็นร้อยละ 19.87 และพบว่าจังหวัดแพร่จัดเป็นอันดับที่ 4 ใน 5 จังหวัดที่มีร้อยละผู้สูงอายุมากที่สุดคือร้อยละ 23.99 (กรมกิจการผู้สูงอายุ, 2563) จากแนวโน้มที่เพิ่ม มากขึ้นอย่างต่อเนื่องของประชากรผู้สูงอายุซึ่งเป็นกลุ่มที่มีการเปลี่ยนแปลงในทางเสื่อมลงในหลาย ๆ ด้าน ได้แก่ ระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาทและประสาทสัมผัส เป็นต้น ซึ่งจากความเสื่อมต่าง ๆ ดังกล่าว ส่งผลให้ผู้สูงอายุมีปัญหาสุขภาพหลายประการ เช่น โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และเพิ่มความรุนแรงของโรคประจําตัวมากขึ้น และปัญหาที่พบได้ บ่อยคือ ปัญหาการพลัดตกหกล้ม และมีข้อสะโพกหัก ซึ่งบางรายไม่ไปรับการรักษาโดยการผ่าตัด ทําให้ไม่ สามารถเคลื่อนไหวได้ กลายเป็นผู้ป่วยติดเตียง มีคุณภาพชีวิตที่แย่ลง และเสียชีวิตในที่สุด (โสภิต เลาหภักดี, 2563) เพื่อป้องกันปัญหาดังกล่าว การส่งเสริมศักยภาพการป้องกันการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุในชุมชน จึงมีความสําคัญและลดอัตราการพลัดตกหกล้มตลอดจนพิการ และเสียชีวิตในผู้สูงอายุได้ จากการศึกษาข้อมูลบ้านกาศเจริญ หมู่ 6 ระหว่างวันที่ 13-17 ธันวาคม 2564 พบว่ามีครัวเรือน ทั้งหมดจํานวน 158 ครัวเรือน จํานวนครัวเรือนที่สํารวจ คือ 116 ครัวเรือน คิดเป็นร้อยละ 78.37 มีจํานวน ประชากรทั้งหมด 359 คน พบผู้สูงอายุจํานวน 138 คน คิดเป็นร้อยละ 38.44 และปัญหาของชุมชนที่พบ ได้แก่ ผู้สูงอายุไม่มีการออกกําลังกายอย่างถูกต้องและเหมาะสม คิดเป็นร้อยละ 100 คนในชุมชนที่มีอายุ 35 ปี ขึ้นไป ป่วยด้วยโรคเรื้อรัง ได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน คิดเป็นร้อยละ 50.71 คนอายุ 35 ปีขึ้นไป ไม่ได้รับการตรวจสุขภาพประจําปี คิดเป็นร้อยละ 49.29 และคนอายุมากกว่า 15 ปีมีพฤติกรรมการดื่มสุรา คิดเป็นร้อยละ 30.27 (ที่มา : ผลการสํารวจข้อมูลชุมชนบ้านกาศเหนือ โดยนักศึกษาพยาบาลศาสตร์ ชั้นปีที่ 4 วิทยาลัยพยาบาลบรมราชชนนี แพร่) และจากการทําประชาคมในหมู่บ้านพบว่าปัญหาที่ได้จากการจัดลําดับความสําคัญลําดับที่หนึ่ง คือ ผู้สูงอายุไม่มีการออกกําลังกายอย่างถูกต้องและเหมาะสม คิดเป็นร้อยละ 100 และจาการวิเคราะห์หาสาเหตุ ของปัญหาแบบมีส่วนร่วม พบสาเหตุที่สําคัญของการไม่ออกกําลังกายในผู้สูงอายุ ได้แก่ ผู้สูงอายุคิดว่าการ ประกอบอาชีพเกษตรกรรมคือการออกกําลังกาย การมีปัญหาด้านสุขภาพ เช่น ปวดข้อเข่า ปวดหลัง ทําให้ไม่ สามารถออกกําลังกายได้ และไม่ตระหนักถึงความสําคัญของการออกกําลังกาย นอกจากนี้จากการสํารวจ ข้อมูล ความรู้ ทัศนคติ และการปฏิบัติเกี่ยวกับการออกกําลังกายเพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุใน ชุมชน พบว่าผู้สูงอายุบ้านกาศเจริญ มีความรู้ยังไม่เพียงพอ คิดเป็นร้อยละ 43.33 ทัศนคติเกี่ยวกับการออก กําลังกายไม่เหมาะสม คิดเป็นร้อยละ 30 และไม่มีการออกกําลังกาย คิดเป็นร้อยละ 100 จากปัญหาและผลกระทบของการไม่ออกกําลังกายในผู้สูงอายุข้างต้น โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพ ตําบลบ้านกาศ แกนนําชุมชนบ้านกาศเจริญ หมู่ 6 ตําบลบ้านกาศ อําเภอสูงเม่น จังหวัดแพร่ และคณะ นักศึกษาพยาบาลศาสตร์ชั้นปีที่ 4 วิทยาลัยพยาบาลบรมราชชนนี แพร่ ได้เห็นถึงความสําคัญของการออก กําลังกายเพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุในชุมชน จึงได้ร่วมกันจัดทําโครงการสูงวัยออกกําลังกาย ป้องกันภัยพลัดตกหกล้มขึ้น ทั้งนี้เพื่อส่งเสริมให้ผู้สูงอายุบ้านกาศเจริญหมู่ 6 มีความรู้ มีทัศนคติที่ดี และมี พฤติกรรมในการออกกําลังกายเพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้มได้อย่างถูกต้อง เหมาะสม โดยมีการพัฒนา ศักยภาพแกนนําชุมชน ได้แก่ อสม. และแกนนําชมรมผู้สูงอายุบ้านกาศเจริญ หมู่ 6 ให้มีศักยภาพในการดูแล และป้องกันการพลัดตกหกล้มของผู้สูงอายุในชุมชนอย่างต่อเนื่องและยั่งยืน
-
เพื่อพัฒนาศักยภาพของแกนนําชุมชน (อสม.) และแกนนําชมรมผู้สูงอายุในชุมชนในการส่งเสริม การออกกําลังกายเพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้มของผู้สูงอายุ0.00
แกนนําชุมชน (อสม.) และแกนนําผู้สูงอายุที่เข้าร่วมโครงการ ร้อยละ 100 สามารถส่งเสริมการ ออกกําลังกายเพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้มของผู้สูงอายุในชุมชนได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม
-
เพื่อให้ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ ความเข้าใจเกี่ยวกับการออกกําลังกายเพื่อป้องกันการพลัดตก หกล้มอย่างถูกต้องและเหมาะสม0.00
ผู้เข้าร่วมโครงการร้อยละ 80 มีความรู้ ความเข้าใจ เกี่ยวกับการออกกําลังกายเพื่อป้องกันการ พลัดตกหกล้มอย่างถูกต้องและเหมาะสม
-
เพื่อให้ผู้เข้าร่วมโครงการมีทัศนคติที่ดีต่อการออกกําลังกายเพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้ม ที่เหมาะสม0.00
ผู้เข้าร่วมโครงการร้อยละ 80 มีทัศนคติที่ดีต่อการออกกําลังกายเพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้ม อย่างเหมาะสม
-
เพื่อให้ผู้เข้าร่วมโครงการมีพฤติกรรมการออกกําลังกายเพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้ม อย่างถูกต้องและเหมาะสม0.00
ผู้เข้าร่วมโครงการร้อยละ 80 มีพฤติกรรมการออกกําลังกายเพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้ม อย่างถูกต้องและเหมาะสม
-
กลุ่มวัยทำงาน24
-
กลุ่มผู้สูงอายุ143
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
พัฒนาศักยภาพแกนนําชุมชนบ้านกาศเจริญ
อบรมพัฒนาศักยภาพแกนนําชุมชน(อสม.) และแกนนําชมรมผู้สูงอายุ โดยให้ ความรู้เรื่องการป้องกันการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุบ้านกาศเจริญ หมู่ที่ 6
ประเมินความรู้โดยใช้แบบวัดความรู้การพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ (pre-test)
ให้แกนนําทําแบบประเมินความรู้และแบบประเมินสมรรถนะแห่งตนในการ ป้องกันการพลัดตกหกล้มก่อนเข้าร่วมกิจกรรม
สอนการใช้แบบประเมินความเสี่ยงการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุและวิธีการ ประเมินสมรรถนะทางกายให้กับแกนนําชุมชน
ให้ความรู้เรื่องการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ ได้แก่ ความหมายของการพลัดตกหก ล้ม สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการพลัดตกหกล้ม ผลกระทบของการพลัดตกหกล้ม และการ ป้องกันการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ
สาธิตวิธีการออกกําลังกายเพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุให้กับแกนนํา ชุมชนโดยใช้รูปแบบการออกกําลังกายแบบ OTAGO exercise
แกนนําชุมชนสาธิตย้อนกลับการออกกําลังกายแบบ OTAGO exercise
ประเมินความรู้โดยใช้แบบวัดความรู้การพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุหลังการอบรม (post-test)
ค่าใช้จ่าย
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มผู้เข้าร่วมกิจกรรม จำนวน 30 คนๆละ 1 มื้อๆละ บาท 25
เป็นเงิน 750 บาท
ค่าอาหารกลางวันผู้เข้าร่วมกิจกรรม จำนวน 30 คนๆละ 1 มื้อๆละ บาท 70
เป็นเงิน 2,100 บาท
ค่าตอบแทนวิทยากร จำนวน 4 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 2,400 บาท
ค่าถ่ายเอกสารเข้าเล่ม เอกสารความรู้ จำนวน 30 เล่มๆละ 25 บาท เป็นเงิน 750 บาท
ค่าจ้างเหมาจัดทำป้ายประชาสัมพันธ์โครงการ จำนวน ป้าย1 ๆละ 450 บาท
เป็นเงิน 450 บาท
1 กุมภาพันธ์ 2565 ถึง 28 กุมภาพันธ์ 25656450.00 บาท -
คัดกรองความเสี่ยงต่อการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ
ดำเนินการการคัดกรองความเสี่ยงต่อการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ
ค่าเอกสารแบบสอบถามข้อมูลทั่วไป จำนวน 137 ชุด ชุดละ 1 บาท เป็นเงิน 137 บาท
ค่าเอกสารแบบประเมินความเสี่ยงภาวะหกล้ม (Thai FRAT) จำนวน 137 ชุด ชุดละ 1 บาท เป็นเงิน 137 บาท
ค่าเอกสารแบบคัดกรองภาวะหกล้ม (TUGT)จำนวน 137 ชุด ชุดละ 1 บาท เป็นเงิน 137 บาท
1 มีนาคม 2565 ถึง 31 มีนาคม 2565411.00 บาท -
ส่งเสริมการออกกําลังกายเพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้ม
ให้ความรู้และสาธิตวิธีการออกกําลังกายเพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ โดยใช้รูปแบบการออกกําลังกายแบบ OTAGO exercise ให้กับผู้สูงอายุบ้านกาศเจริญ หมู่ที่ 6
ประชาสัมพันธ์ให้กับผู้สูงอายุชุมชนบ้านกาศเจริญ โดยการนัดหมายรวมกลุ่ม ผู้สูงอายุที่อยู่ในพื้นที่ใกล้เคียงกันเพื่อออกกําลังกายป้องกันการพลัดตกหกล้ม
จัดกิจกรรมการออกกําลังกายเพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ โดยเป็น การออกกําลังกายในรูปแบบโอทาโก (OTAGO exercise)
ประเมินความเสี่ยงการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ (Fall risk assessment)ทดสอบ สมรรถภาพทางกาย โดยใช้การประเมิน Time up and go test Five time sit to stand test
ให้ความรู้เรื่องการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ ได้แก่ ความหมายของการพลัดตกหก ล้ม สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการพลัดตกหกล้ม ผลกระทบของการพลัดตกหกล้ม และการ ป้องกันการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ
สาธิตวิธีการออกกําลังกายเพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุโดยใช้รูปแบบ การออกกําลังกายแบบ OTAGO exercise 9 ท่า ได้แก่ ท่าที่ 1 นั่งยกขา ท่าที่ 2 ยืนยกขาไป ด้านข้าง ท่าที่ 3 งอเข่าไปด้านหลัง ท่าที่ 4 ยืนเขย่งเท้า ท่าที่ 5 ยืนย่อ ท่าที่ 6 ลุกนั่ง ท่าที่ 7 ยืน ต่อส้นเท้า ท่าที่ 8 ยืนงอเข่าไปด้านหลังค้างไว้ และท่าที่ 9 ก้าวชิดไปด้านข้าง
ผู้สูงอายุสาธิตย้อนกลับการออกกําลังกายแบบ OTAGO exercise
ประเมินความรู้โดยใช้แบบสอบถามความรู้ ทัศนคติ และพฤติกรรมการออกกําลัง กาย เรื่อง การออกกําลังกายเพื่อป้องกันพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ หลังการอบรม (Re KAP)
ค่าใช้จ่ายประชุมให้ความรู้เรื่อง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยการฝึกการทรงตัว และการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุ การจัดสภาวะแวดล้อมที่เหมาะสมต่อผู้สูงอายุ เพื่อลดภาวะเสี่ยงต่อการพลัดตกหกล้ม ในกลุ่มเสี่ยงที่สมัครใจเข้าร่วมกิจกรรม
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มผู้เข้าร่วมกิจกรรม จำนวน 30 คนๆละ 1 มื้อๆละ 25 บาท
เป็นเงิน 750 บาท
ค่าอาหารกลางวันผู้เข้าร่วมกิจกรรม จำนวน 30 คนๆละ1 มื้อๆละ บาท 70 เป็นเงิน 2,100 บาท
ค่าตอบแทนวิทยากร จำนวน 4 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 2,400 บาท
ค่าถ่ายเอกสารเข้าเล่ม เอกสารความรู้ จำนวน 30 เล่มๆละ 25 บาท เป็นเงิน 750 บาท
ค่าจ้างเหมาจัดทำเอกสาร จำนวน 2 เล่มๆละ100 บาทเป็นเงิน 200 บาท
1 มีนาคม 2565 ถึง 30 เมษายน 25656200.00 บาท
- ลดภาระของหน่วยงานที่เกี่ยวข้องกับการดูแลผู้สูงอายุในเรื่องการพลัดตกหกล้ม
- ลดปัญหาการพลัดตกหกล้มของผู้สูงอายุในชุมชน และทําให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
- ผู้สูงอายุมีความรู้และพฤติกรรมการออกกําลังกายเพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้มอย่างถูกต้อง เหมาะสมและสามารถเผยแพร่ความรู้แก่ผู้สูงอายุในชุมชนได้
- แกนนําชุมชนสามารถส่งเสริมและพัฒนาควาสามารถในการออกกําลังกายเพื่อป้องกัน การพลัดตกหกล้มของผู้สูงอายุในชุมชนได้อย่างต่อเนื่อง
