โครงการออกกำลังกาย ลดพุง ลดโรค ย้อนวัยห่างไกลโรคซึมเศร้า ชมรมแอโรบิกลานคนเดิน ชมรมแอโรบิกลานคนเดินประจำปี 2566
-
นางอาจารีย์ สุวรรณรัตน์ 085-3403912
-
นางเสาวนิตย์ ศรีสุวรรณ
-
นางอามารีนา เตซาน
-
นางสุจินันท์ จันทพงค์
-
นางสุพัฒน์เลิศภัทรกิจ
ในปัจจุบันได้เกิดโรคต่างๆมากกมาย เช่น โรคไขมันในเส้นเลือดสูง โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคอ้วน และโรคซึมเศร้า ดังนั้น ทางชมรมต้องการจัดโครงการนี้ขึ้นมา เพื่อให้ความรู้กับสมาชิกทางชมรมและประชาชนทั่วไปที่สนใจเข้าร่วมโครงการเรื่องของการออกกำลังกายอย่างไรให้ห่างไกลโรคเรื้อรังต่างๆและโรคซึมเศร้า ซึ่งทางชมรมลานคนเดินสนามกีฬามหาราชได้ดำเนินการจัดโครงการส่งเสริมสุขภาพมาเป็นระยะเวลา 3 ปีอย่างต่อเนื่อง ซึ่งผลตอบรับจากการเข้าร่วมโครงการในปีที่ผ่านมาของกลุ่มเป้าหมายเกินกว่าจำนวนกลุ่มเป้าหมายที่วางไว้ทุกปี ซึ่งพบว่าสมาชิกที่เข้ามาใหม่มักมีโรคประจำตัวที่เป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคไขมันในเลืดสูง โรคอ้วน ประมาณร้อยละ 30 ส่วนโรคซึมเศร้าประมาณร้อยละ 3 แต่เมื่อสมาชิกได้มาออกกำลังกายด้วยแอโรบิกร่วมกันกก็ทำให้สุขภาพดีขึ้นทั้งทางกายและใจ
โรคซึมเศร้าสามารถบำบัดได้ด้วยการออกกำลังกาย การพบปะสังสรรค์กับเพื่อนร่วมวัย การเล่นแอปพลิเคชั่น Tiktok ซึ่งช่วยให้สุขภาพทางใจดีขึ้น โรคซึมเศร้าที่เป็นอยู่สามารถบรรเทาลงได้ และทางชมรมเชื่อว่าการมีสุขภาพกายและใจที่ดี ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำทำให้น้อนวัยได้ ทางชมรมจึงได้จัดโครงการนี้ขึ้นอย่างต่อเนื่องทุกปี
-
เพื่อลดจำนวนสมาชิกที่มีภาวะอ้วนลงพุง/ดัชนีมวลกายเกินเกณฑ์มาตรฐาน50.00
สมาชิกที่อ้วนลงพุง/ดัชนีมวลกายเกินเกณฑ์มาตรฐานมีจำนวนลดลง
-
เพื่อให้สมาชิกมีสุขภาพจิตที่ดี ป้องกันอาการซึมเศร้า0.00
สมาชิกมีสุขภาพจิตที่ดี ไม่มีสมาชิกป่วยด้วยโรคซึมเศร้าเพิ่มขึ้น
-
กลุ่มผู้สูงอายุ100
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ผู้สูงอายุไทยไม่ซึมเศร้า
กลุ่มเป้าหมาย สมาชิกในกลุ่มและประชาชนทั่วไปที่สนใจ จำนวน 100 คน
รายละเอียดกิจกรรม
1. ประสานวิทยากรจากโรงพยาบลสุไหงโก-ลก เพื่อมาเป็นวิทยากรในโครงการ
2. จัดอบรมในหัวข้อ ผู้สูงอายุไทยไม่ซึมเศร้า เป็นระยะเวลา 1 วัน
กำหนดการ
07.00 - 09.00 น. ลงทะเบียน / ตรวจคัดกรองสุขภาพเบื้องต้น /คัดกรองภาวะซึมเศร้าเบื้งต้น
09.01 - 12.00 น. อบรมในหัวข้อ โรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุ
12.01 - 13.00 น. พักรับประทานอาหาร
13.01 - 16.00 น. อบรมในหัวข้อ ผู้สูงอายุไทยไม่ซึมเศร้า
16.00 - 16.30 น. กิจกรรมสันทนาการ/ปิดโครงการ
งบประมาณ 1. ค่าตอบแทนวิทยากร 600 บาท x 6 ชม. เป็นเงิน 3,600 บาท
2. ค่าอาหารกลางวัน 60 บาท x 100 คน เป็นเงิน 6,000 บาท
3. ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม 30 บาท x 100 คน x 2 มื้อ เป็นเงิน 6,000 บาท
4. ค่าวัสดุอุปกรณ์ที่ใช้ในการอบรม ได้แก่ ปากกา สมุด แฟ้ม ฯลฯ คนละ 40 บาท x 100 คน เป็นเงิน 4,000 บาท
5. ค่าป้ายโครงการ เป็นเงิน 1,200 บาท
6. ค่าตอบแทนผู้ตรวจสุขภาพ 5 คน x 50 บาท x 2 ชม. เป็นเงิน 500 บาท1 มีนาคม 2566 ถึง 1 มีนาคม 2566สมาชิกมีความรู้เรื่องโรคซึมเศร้า ลดการป่วยด้วยโรคซึมเศร้า
21300.00 บาท -
แอโรบิกลดน้ำหนัก ลดโรค ลดซึมเศร้า
กลุ่มเป้าหมาย สมาชิกที่มีค่าดัชนีมวลกายเกินเกณฑ์ 20 คน
รายละเอียดกิจกรรม
1. เชิญวิทยากรแม่แบบนำออกกำลังกาย
2. จัดจ้างทำแผ่นเพลงออกกำลังกายด้วยแอโรบิกจัดซื้อลำโพงทดแทนลำโพงตัวเก่าที่เสีย
3. จัดกิจกรรมออกกำลังกายด้วยแอโรบิก ณ ลานคนเดิน สนามกีฬามหาราชทุกวัน ช่วงเช้า เวลา 06.00 - 07.00 น. โดยให้เวลาผู้เข้าร่วมออกกำลังกายที่มีดัชนีมวลกายเกินเกณฑ์มาตรฐาน เป็นระยะเวลา 3 เดือน ผู้ที่สามารถลดน้ำหนักได้มากที่สุดลำดับที่ 1 - 3 จะได้รับเกียรติบัตร เพื่อเป็นแรงจูงใจในการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
งบประมาณ
1. ค่าตอบแทนแม่แบบ ครั้งละ 1 ชั่วโมงๆละ 1 คนๆละ 300 บาท สัปดาห์ละไม่เกิน 3 ครั้ง รวมแล้วไม่เกินเดือนละ 3,600 บาท
2. ค่าจัดซื้อลำโพง เป็นเงิน 10,000 บาท
3. ค่าจ้างทำแผ่นเพลง เป็นเงิน 2,000 บาท1 มีนาคม 2566 ถึง 31 พฤษภาคม 2566ผู้เข้าร่วมกิจกรรมสามารถลดน้ำหนักเพื่อให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
15600.00 บาท
สามารถถัวเฉลี่ยได้ทุกรายการ
- สมาชิกที่อ้วนลงพุง/ดัชนีมวลกายเกินเกณฑ์มาตรฐานมีจำนวนลดลง
- สมาชิกมีสุขภาพจิตที่ดี ไม่มีสมาชิกป่วยด้วยโรคซึมเศร้าเพิ่มขึ้น
