พัฒนาศักยภาพแก่แกนนำสุขภาพ รพ.สต.บ้านควนเล้าเป็ดด้านการนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการใช้สมุนไพรบรรเทาปวด ประจำปี 2566
-
นางสาวนุชนาถ ไพชำนาญ
อาการปวดกล้ามเนื้อ เอ็น กระดูกและข้อ เป็นกลุ่มอาการที่พบบ่อย ในทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะทำงานออฟฟิศ หรือทำงานบ้าน สาเหตุส่วนใหญ่มาจาก การทำงานที่นั่ง เดิน หรือเคลื่อนไหวร่างกายในท่าทาง อิริยาบถที่ไม่ถูกลักษณะบ่อยครั้ง หรือทำงานอยู่ในท่าเดิมซ้ำซ้ำเป็นเวลานานๆ หลายชั่วโมง ซึ่งท่าทางเหล่านี้ ทำให้เกิดการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อกล้ามเนื้ออักเสบ หรือเอ็นอักเสบ ทำให้มีอาการปวดบริเวณต่างๆ เช่นปวดหลัง ไหล่ บ่า แขน ข้อมือ หากมีอาการเป็นเวลานาน จะเกิดภาวะผังผืดบริเวณนั้น และทำให้มีอาการชาตามมา หลายคนเลือกที่จะบรรเทาความเจ็บปวดด้วยรับประทานยาแก้ปวด ลดการอักเสบ เมื่ออาการทุเลาลงก็กลับไปดำเนินชีวิตในรูปแบบเดิม ทำให้อาการปวดย้อนกลับมาใหม่ นานวันเข้าก็กลายเป็นอาการเจ็บปวดเรื้อรังที่รักษาไม่หายขาด ทำให้เสียค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาล ซ้ำแล้วซ้ำอีก ทั้งยังต้องเสียเวลาและอาจต้องลาพักงานด้วย
การนวดอาจกล่าวได้ว่าเป็นการรักษาอาการปวดวิธีแรกที่มนุษย์เรารู้จัดตั้งแต่โบราณกาล เป็นวิธีทางธรรมชาติที่เกิดจากการเรียนรู้ เช่น ปวดตรงไหนก็ถู บีบนวดตรงนั้น ต่อมามีการสั่งสมประสบการณ์จนเป็นศาสตร์หนึ่งในการรักษา ปัจจุบันได้รับการส่งเสริมจากรัฐบาลให้เป็นการแพทย์ทางเลือกอย่างหนึ่ง การนวด นอกจากจะนวดเพื่อการบำบัดรักษา แล้ว ยังเป็นการนวดเพื่อสุขภาพ และนวดเพื่อการฟื้นฟูสรรถภาพด้วย การนวดเพื่อการบำบัดรักษา จะมีประโยชน์มากในกลุ่มอาการปวด โดยเฉพาะปวดเมื่อย ปวดกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ โรคเครียด หรือโรคนอนไม่หลับ ส่วนการนวดเพื่อส่งเสริมสุขภาพ สามารถนวดได้ทุกคนโดยเฉพาะผู้สูงอายุ เพราะการนวดสามารถกระตุ้นระบบต่างๆของร่างกายทำให้กระปรี้กระเปร่า ผ่อนคลาย และนอนหลับสบาย หลังจากทำการนวดเสร็จเรียบร้อย ถ้าประคบด้วยสมุนไพร จะช่วยส่งเสริมการนวด ให้ผลการรักษาดีขึ้น เพราะ ตัวยาจากสมุนไพรและความร้อน ช่วยทำให้เนื้อเยื่อพังผืดยืดตัวออก ช่วยทำให้ลดการติดขัดของข้อต่อ ลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ ลดปวด ช่วยลดอาการบวมที่เกิดจากการอักเสบของกล้ามเนื้อ เอ็น และข้อต่อหลัง 24-48 ชั่วโมง และช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลบ้านควนเล้าเป็ด ได้เล็งเห็นถึงประโยชน์และความสำคัญของภูมิปัญญาไทยนี้จึงได้จัดทำโครงการ“พัฒนาศักยภาพแก่แกนนำสุขภาพ รพ.สต.บ้านควนเล้าเป็ด ด้านการนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการใช้สมุนไพรบรรเทาปวด ประจำปี 2566” ขึ้น เพื่อให้แกนนำสุขภาพ รพ.สต.บ้านควนเล้าเป็ด มีความรู้ในการนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการใช้สมุนไพรบรรเทาปวด และสามารถนำความรู้ไปประยุกต์ใช้ในครอบครัวและชุมชนได้เป็นการพึ่งพาตนเองด้านสุขภาพ ลดค่าใช้จ่ายในการรักษา ซึ่งจะทำให้เกิดการสร้างเสริมสุขภาพที่ดี ทั้งยังเป็นการส่งเสริมและสืบทอดภูมิปัญญาไทยอีกด้วย
-
ข้อที่ 1 เพื่อให้กลุ่มเป้าหมายมีความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการใช้สมุนไพรบรรเทาปวด0.00
ร้อยละ 90 ของกลุ่มเป้าหมายมีความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการใช้สมุนไพรบรรเทาปวด
-
ข้อที่ 2 เพื่อให้กลุ่มเป้าหมาย สามารถนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้อย่างถูกต้อง0.00
ร้อยละ 80 ของกลุ่มเป้าหมายสามารถนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ถูกต้อง
-
เพื่อให้กลุ่มเป้าหมาย สามารถทำยาหม่องไพลและลูกประคบเพื่อบรรเทาปวดได้ถูกต้อง0.00
ร้อยละ 80 ของกลุ่มเป้าหมาย สามารถผู้ทำยาหม่องไพลและลูกประคบเพื่อบรรเทาปวดได้ถูกต้อง
-
กลุ่มวัยทำงาน50
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
1. จัดประชุมแกนนำสุขภาพ รพ.สต.บ้านควนเล้าเป็ด เพื่อชี้แจง กิจกรรม
ไม่ใช้งบประมาณ
1 กุมภาพันธ์ 2566 ถึง 29 กันยายน 25660.00 บาท -
2.จัดกิจกรรม จัดประชุมให้ความรู้ เรื่อง กายวิภาคศาสตร์และสรีระวิทยาเบื้องต้น และการนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- ค่าจ้างถ่ายเอกสาร คู่มือการนวดด้วยตนเอง จำนวน 50 ชุด ชุดละ 15 เป็นเงิน 750.-บาท 2.ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 50 คนคนละ 2 มื้อ มื้อละ 25 บาท เป็นเงิน 2,500-.บาท 3.ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 50 คน คนละ 1 มื้อ มื้อละ 70 บาท เป็นเงิน 3,500-.บาท
1 กุมภาพันธ์ 2566 ถึง 29 กันยายน 25666750.00 บาท -
3.จัดกิจกรรม จัดประชุมให้ความรู้ การทำยาหม่องไพล การทำลูกประคบ และการนวดด้วยตนเอง
1.ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 50 คน คนละ 2 มื้อ มื้อละ 25 บาท เป็นเงิน 2,500-.บาท 2.ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 50 คนคนละ 1 มื้อ มื้อละ 70 บาท เป็นเงิน 3,500-.บาท 3 ค่าวัสดุในการทำยาหม่องไพลและลูกประคบ เป็นเงิน 4,850.- บาท 4.ค่าตอบแทนวิทยากร จำนวน 4 ชั่วโมง ชั่วโมงละ 600.- บาท รวมเป็นเงิน 2,400.- บาท
1 กุมภาพันธ์ 2566 ถึง 29 กันยายน 256613250.00 บาท -
4.จัดกิจกรรมเยี่ยมบ้านและแนะนำการนวดด้วยตนเองแก่ผู้ดูแลผู้สูงอายุติดบ้าน
ไม่ใช้งบประมาณ
1 กุมภาพันธ์ 2566 ถึง 29 กันยายน 25660.00 บาท -
5. สรุปผลการดำเนินงานโครงการ
ไม่ใช้งบประมาณ
1 กุมภาพันธ์ 2566 ถึง 29 กันยายน 25660.00 บาท
- ผู้เข้ารับการอบรม สามารถนำความรู้ไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันอย่างเหมาะสม 2.ผู้เข้ารับการอบรมสามารถนำความรู้ไปดูแลสุขภาพเบื้องต้นให้กับตนเองครอบครัวและชุมชนได้ 3.ผู้เข้ารับการอบรมมีความพึงพอใจในภูมิปัญญาการนวดไทยและสมุนไพรไทย
