โครงการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ด้วยโยคะชุมชนบ้านคอหงส์ 1
-
นางสาวกัญดา ติ้งเพ็ง
-
นางกฤชสร ปล้องอ่อน
-
นางพรทิพย์ สัตยรักษ์
-
นางวีรวรรณ ภาษาประเทศ
-
นางวารี ร่มสกุล
-
ร้อยละของผู้เข้าร่วมกิจกรรมมีค่า BMI ตามเกณฑ์มาตรฐาน0.00
-
ร้อยละของผู้เข้าร่วมกิจกรรมมีสุขภาพจิตที่ดี0.00
ในปัจจุบันการออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดีนั้น โยคะเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายเป็นอย่างมากในปัจจุบันตั้งแต่ระดับชุมชนชนบท ชุมชนเมือง ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความสงบจากข้างในจิตใจและให้ผลคุ้มค่าต่อสุขภาพอย่างยิ่ง ดังนั้น กลุ่มออกกำลังกายหมู่บ้านหงส์ทิพย์ ได้เล็งเห็นความสำคัญเรื่องสุขภาพและความสำคัญในการดูแลสุขภาพ ที่ดูแลแบบองค์รวมทั้งร่างกาย และจิตใจควบคู่กันไป การฝึกโยคะนั้นต่างจากการออกกำลังกายอื่นๆ จุดประสงค์ของการฝึกโยคะไม่ใช่การพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ หรือความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจ แต่โยคะมีจุดประสงค์เพื่อฟื้นฟูจิตของกายให้กลับมาสู่สภาวะความเป็นอยู่ที่ดี ผ่อนคลาย และตื่นตัวอยู่เสมอ การฝึกโยคะมีผลต่อจิตของกายในทุกๆด้าน เช่น ด้านร่างกาย กล้ามเนื้อหัวใจ ระบบย่อยอาหาร ต่อมต่างๆ ในร่างกาย ระบบประสาท ผลทางด้านจิตใจ จะเกิดการสร้างผ่านการสร้างจิตใจที่สงบ ความตื่นตัวและสมาธิ ผลทางด้านจิตวิญญาณ คือ การเตรียมพร้อม สำหรับการทำสมาธิ และสร้างความแข็งแกร่งจาก ภายใน เพื่อสุขภาพที่ดี ของประชาชนชุมชนบ้านคอหงส์ 1 ให้มีสุขภาพทางด้านสุขภาพกายและสุขภาพใจ ให้มีความเป็นอยู่อย่างมีความสุขทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ สังคม อารมณ์ สติปัญญา โดยต้องการให้ประชาชนชุมชนบ้านคอหงส์ 1 สามารถดูแลและสร้างภูมิคุ้มกันให้กับสุขภาพตนเองได้ด้วยการออกกำลังกาย สร้างสุขภาพพลานามัยดี ซึ่งจะเป็นภูมิคุ้มกันโรคได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังส่งผลให้ประชาชนมีคุณภาพชีวิตที่ดีสืบไป
-
เพื่อให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมมีค่า BMI ตามเกณฑ์มาตรฐาน0.00
ร้อยละ 50 ของผู้เข้าร่วมกิจกรรมมีค่า BMI และรอบเอวอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
-
เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนมีสุขภาพจิตที่ดี0.00
ร้อยละ 80 ของผู้เข้าร่วมกิจกรรมมีสุขภาพจิตที่ดี (ตามแบบประเมินความสุขคนไทยของกรมสุขภาพจิต)
-
กลุ่มวัยทำงาน30
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
กิจกรรมประชุมคณะทำงาน
ประชุมคณะทำงาน เพื่อกำหนดรูปแบบการดำเนินกิจกรรมตามโครงการ
ประชาสัมพันธ์โครงการผ่านสื่อประชาสัมพันธ์ช่องทางต่างๆ เช่น กลุ่มไลน์ เว็บไซต์เทศบาล
ค่าใช้จ่าย
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 10 คน x 35 บาท x 1 มื้อ เป็นเงิน 350 บาท
ถึง350.00 บาท -
กิจกรรมอบรมให้ความรู้ เรื่องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยโยคะ
- ประเมินภาวะสุขภาพของผู้เข้าร่วมโครงการ ได้แก่ ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง ประเมินค่าดัชนีมวลกาย (BMI)
วัดรอบเอว ก่อนเข้าร่วมโครงการ
ประเมินสุขภาพจิตของผู้เข้าร่วม (ตามแบบประเมินความสุขคนไทย ของกรมสุขภาพจิต)
มอบสมุดบันทึกสุขภาพแก่ผู้เข้าร่วมโครงการเพื่อบันทึกข้อมูลสุขภาพ
อบรมให้ความรู้ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยโยคะ
ค่าใช้จ่าย
ค่าป้ายไวนิล จำนวน 1 ผืน ขนาด 1 x 3 เมตร x 180 บาท เป็นเงิน 540 บาท
ค่าสมุดบันทึกสุขภาพ จำนวน 30 เล่ม x 20 บาท เป็นเงิน 600 บาท
ค่าตอบแทนวิทยากร จำนวน 1 คน x 600 บาท x 3 ชั่วโมง เป็นเงิน 1,800 บาท
ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 30 คน x 35 บาท x 1 มื้อ เป็นเงิน 1,050 บาท
ถึง3990.00 บาท - ประเมินภาวะสุขภาพของผู้เข้าร่วมโครงการ ได้แก่ ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง ประเมินค่าดัชนีมวลกาย (BMI)
-
กิจกรรมส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยโยคะ
- จัดกิจกรรมส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยโยคะ เป็นระยะเวลา 5 เดือน สัปดาห์ละ 3 วัน
ค่าใช้จ่าย
1. ค่าตอบแทนผู้นำออกกำลังกาย จำนวน 1 คน x 300 บาท/ครั้ง x 12 ครั้ง/เดือน x 5 เดือน เป็นเงิน 18,000 บาทถึง18000.00 บาท - จัดกิจกรรมส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยโยคะ เป็นระยะเวลา 5 เดือน สัปดาห์ละ 3 วัน
-
กิจกรรมประชุมคณะทำงานเพื่อสรุปผลการดำเนินงานโครงการ
- ประชุมคณะทำงานเพื่อสรุปผลการดำเนินงานตามแผนโครงการพร้อมแบบรายงาน
ส่งให้กองทุนหลักประกันสุขภาพเทศบาลเมืองคอหงส์
ค่าใช้จ่าย
ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 10 คน x 35 บาท x 1 มื้อ เป็นเงิน 350 บาท
ค่าจัดทำเอกสารสรุปโครงการ เป็นเงิน 1,000 บาท
ถึง1350.00 บาท - ประชุมคณะทำงานเพื่อสรุปผลการดำเนินงานตามแผนโครงการพร้อมแบบรายงาน
ทุกรายการสามารถถัวเฉลี่ยได้
- ผู้เข้าร่วมโครงการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเพิ่มขึ้น
- ผู้เข้าร่วมโครงการมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
