โครงการขยับกายด้วยยางยืด เพื่อสุขภาพ
-
พรทิพย์ ชุเขียว
-
ขอตีเย๊าะ บินหมัด
-
วิยะดา โปขะรี
-
ตอฮาเร๊าะ หมัดสมัด
-
จารุณี ชำนาญวารี
-
ร้อยละของกลุ่มประชาชนที่มีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น50.23
-
ร้อยละของประชาชนที่มีรอบเอวเกินมาตรฐาน55.47
ปัจจุบันเศรษฐกิจและสังคมของประเทศไทยมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลต่อการดำเนินชีวิตของประชาชนมีการแข่งขันสร้างความมั่นคงให้แก่ครอบครัว นิยมวัฒนธรรมตะวันตกมากขึ้น จึงทำให้วิถีชีวิตมีการเปลี่ยนแปลง เช่น การเร่งรีบกับการทำงาน บริโภคอาหรโดยไม่ได้คำนึกถึงคุณค่าทางโภชนาการ มีการเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง ขาดการออกกำลังกาย เครียด ทำให้มีโอกาสเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยด้วยโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัญหาสำคัญทางด้านสาธารณสุขป้องกันได้โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น การรับประทานอาหารตามหลักโภชนาการ และมีกิจกรรมทางกายที่เหมาะสม (3 ต้อง 6 ไม่) 3 ต้องคืน ต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ ต้องกินอาหารสะอาดปลอดภัย ต้องอารมณ์ดี และ 6 ไม่คือ ไม่อ้วน ไม่เค็ม ไม่หวาน ไม่มัน ไม่ดื่มและไม่สูบ ชมรม/กลุ่มการเต้นบาสโลบเพื่อสุขภาพ หมู่ที่ 2 จึงได้จัดทำโครงการขยับกายด้วยยางยืด เพื่อสุขภาพเพื่ออบรมให้มีความรู้เรื่องการออกกำลังกายตามวัยและโรคที่เกิดจากพฤติกรรมทางสุขภาพ เพื่อส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงและหายจากโรคต่างๆที่เกิดจากความอ้วน และจัดการออกกำลังกายจำนวน 4วัน/สัปดาห์
-
เพิ่มกิจกรรมออกกำลังกายเพิ่มขึ้นในกลุ่มประชาชน62.12
ร้อยละของกลุ่มประชาชนที่มีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
-
เพื่อให้ประชาชนมีรอบเอวสมส่วนตามมาตรฐาน64.58
ร้อยละของประชาชนที่มีรอบเอวเกินมาตรฐาน
-
กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน3
-
กลุ่มวัยทำงาน24
-
กลุ่มผู้สูงอายุ3
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ประชุมคณะทำงาน วางแผนการดำเนินงานร่วมกัน
ประชุมทำงานดำเนินงานเพื่อร่วมวางแผน กำหนดกิจกรรม ดำเนินกิจกรรมร่วมกัน
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 5 คนๆละ 25 บาท เป็นเงิน 125 บาท
1 เมษายน 2567 ถึง 1 เมษายน 2567คณะทำงานดำเนินโครงการ เข้าใจแผนการดำเนินงานและได้ทราบแผนการดำเนินงานร่วมกัน
125.00 บาท -
สร้างพื้นที่สุขภาวะพื้นที่สาธารณะและชุมชน
ร่วมกันจัดสภาพแวดล้อมในชุมชนให้สะอาด ทำกิจกรรมทางกายได้อย่างสนุกสนาน
- ไม่มีค่าใช้จ่าย
1 เมษายน 2567 ถึง 1 เมษายน 2567กลุ่มประชาชนได้ร่วมกันจัดสภาพแวดล้อมในชุมชนให้สะอาด ทำกิจกรรมทางกายได้อย่างสนุกสนาน
0.00 บาท -
อบรมทักษะการออกกำลังกายด้วยยางยืด เพื่อสุขภาพ
จัดกิจกรรมอบรมให้กลุ่มประชาชนมีทักษะในการออกกำลังกายด้วยยางยืด เพื่อสุขภาพ
- ค่าวิทยากร จำนวน 3 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 1,800 บาท
- ค่าอาหารและเครื่องดื่ม จำนวน 30 คนๆละ 25 บาทเป็นเงิน 750 บาท
- ค่าวัสดุอุปกรณ์ในการอบรม ประกอบไปด้วย
1.ปากกา จำนวน 24 ด้ามๆละ 10 บาท เป็นเงิน 240 บาท
2.สมุด จำนวน 24 เล่มๆละ 10 บาท เป็นเงิน 240 บาท
3.แฟ้ม จำนวน 24 แฟ้มๆละ 30 บาท เป็นเงิน 720 บาท
รวมยอดวัสดุอุปกรณ์ในการอบรมทั้งหมด 1,200 บาท
- ค่าป้ายไวนิล ขนาด 3*1.2 เมตร จำนวน 1 ป้าย เป็นเงิน 540 บาท (หมายเหตุ: ไวนิลคิดตารางเมตรละ 150.- บาท)
2 เมษายน 2567 ถึง 2 เมษายน 2567ประชาชนได้รับความรู้ ความเข้าใจในการทักษะในการออกกำลังกายด้วยยางยืด เพื่อสุขภาพ
4290.00 บาท -
ทำกิจกรรมการออกกำลังกายด้วยยางยืด เพื่อสุขภาพ
จัดกิจกรรมการเคลื่อนไหวกับคนในชุมชน โดยการเล่นยางยืด จำนวน 3 เดือน (39 ครั้ง) วันละ 1 ชม. จำนวน 3 วัน/สัปดาห์ (ทุกวันพุธ-ศุกร์)
ค่าผู้นำออกกำลังกายด้วยยางยืด จำนวน 3 เดือน เดือนละ 3 ครั้งละ 300 บาท เป็นเงิน 900 บาท
ค่าเส้นยางยืด จำนวน 30 เส้นๆละ 150 บาท เป็นเงิน 4,500 บาท
ค่าเก้าอี้ จำนวน 30 ตัวๆละ 280 บาท เป็นเงิน 8,400 บาท
ค่าเสื่อ จำนวน 30 ผืนๆละ 120 บาท เป็นเงิน 3,600 บาท
น้ำดื่มเหมาจ่าย 3 เดือนทั้งโครงการ เป็นเงิน 3,900 บาท
3 เมษายน 2567 ถึง 28 มิถุนายน 2567ประชาชนได้ทำกิจกรรมเคลื่อนไหวทางกาย โดยการเล่นยางยืด
21300.00 บาท -
ประเมินวัดรอบเอวอยู่ในระดับเกณฑ์เหมาะสมหรือไม่ (รอบหลัง)
ประเมินกิจกรรม วัดรอบเอวหลังออกกำลังกาย เพื่อประเมินสุขภาพของผู้เข้าร่วมโครงการ
- สายวัดรอบเอว จำนวน 2 ชิ้นๆละ 30 บาท เป็นเงิน 60 บาท
28 มิถุนายน 2567 ถึง 28 มิถุนายน 2567ประชาชนได้ประเมินกิจกรรมวัดวัดรอบเอวและชั่งน้ำหนักหลังออกกำลังกาย ดูผลลัพธ์ว่าดีขึ้นกว่าหรือไม่ รอบเอวอยู่ในระดับเกณฑ์เหมาะสมหรือไม่
60.00 บาท -
กิจกรรมสรุปรายงานผลการดำเนินงานโครงการ
สรุปรายงานผลการดำเนินงานโครงการ
- ค่าเล่มรายงาน จำนวน 1 เล่มๆละ 300 บาท เป็นเงิน 300 บาท
29 มิถุนายน 2567 ถึง 30 มิถุนายน 2567รายงานผลการดำเนินงานโครงการ
300.00 บาท
สามารถถั่วเฉลี่ยกันได้
- กลุ่มประชาชนมีทักษะการออกกำลังกายด้วยยางยืด
- กลุ่มประชาชนมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ลดภาวะการเจ็บป่วยและป้องกันการเกิดโรคต่างๆได้
