โครงการสุขภาพดี หุ่นสวย ด้วยโยคะ
-
นางสาวฮาลีม๊ะ หมะเก
-
นางสาววรรณา หมะเก
-
นางฟาตีมะห์ เจะโซะ
-
นางสาววันเพ็ญ หนูจีน
-
ร้อยละของกลุ่มประชาชนที่มีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น50.12
-
ร้อยละของประชาชนที่มีรอบเอวเกินมาตรฐาน52.94
การฝึกโยคะเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายเป็นอย่างมากในปัจจุบันตั้งแต่ระดับชุมชนชนบท ชุมชนเมือง ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความสงบจากข้างในจิตใจและให้ผลคุ้มค่าต่อสุขภาพอย่างยิ่ง ดังนั้น กลุ่มโยคะบ้านป่างาม ได้เล็งเห็นความสำคัญเรื่องสุขภาพและความสำคัญในการดูแลสุขภาพ ที่ดูแลแบบองค์รวมทั้งร่างกาย และจิตใจควบคู่กันไป การฝึกโยคะนั้นต่างจากการออกกำลังกายอื่นๆ จุดประสงค์ของการฝึกโยคะไม่ใช่การพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ หรือความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจ แต่โยคะมีจุดประสงค์เพื่อฟื้นฟูจิตของกายให้กลับมาสู่สภาวะความเป็นอยู่ที่ดี ผ่อนคลาย และตื่นตัวอยู่เสมอ การฝึกโยคะมีผลต่อจิตของกายในทุกๆด้าน เช่น ด้านร่างกาย กล้ามเนื้อหัวใจ ระบบย่อยอาหาร ต่อมต่างๆ ในร่างกาย ระบบประสาท ผลทางด้านจิตใจ จะเกิดการสร้างผ่านการสร้างจิตใจที่สงบ ความตื่นตัวและสมาธิ ผลทางด้านจิตวิญญาณ คือ การเตรียมพร้อม สำหรับการทำสมาธิ และสร้างความแข็งแกร่งจากภายใน เพื่อสุขภาพที่ดีของประชาชน ให้มีความเป็นอยู่อย่างมีความสุขทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ สังคม อารมณ์ สติปัญญา โดยต้องการให้ประชาชนสามารถดูแลและสร้างภูมิคุ้มกันให้กับสุขภาพตนเองได้ด้วยการออกกำลังกาย สร้างสุขภาพพลานามัยดี ซึ่งจะเป็นภูมิคุ้มกันโรคได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังส่งผลให้ประชาชนมีคุณภาพชีวิตที่ดีสืบไป
-
เพิ่มกิจกรรมออกกำลังกายในกลุ่มประชาชน67.58
ร้อยละของกลุ่มประชาชนที่มีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
-
เพื่อลดร้อยละของประชาชนที่มีรอบเอวเกินมาตรฐาน50.17
ร้อยละของประชาชนที่มีรอบเอวเกินมาตรฐาน
-
กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน10
-
กลุ่มวัยทำงาน14
- กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
- งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด
-
ประชุมคณะทำงาน วางแผนการดำเนินงานร่วมกัน
ประชุมทำงานดำเนินงานเพื่อร่วมวางแผน กำหนดกิจกรรม ดำเนินกิจกรรมร่วมกัน
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 5 คนๆละ 25 บาท เป็นเงิน 125 บาท
1 พฤษภาคม 2567 ถึง 1 พฤษภาคม 2567คณะทำงานดำเนินโครงการ เข้าใจแผนการดำเนินงานและได้ทราบแผนการดำเนินงานร่วมกัน
125.00 บาท -
สร้างพื้นที่สุขภาวะพื้นที่สาธารณะและชุมชน
ร่วมกันจัดสภาพแวดล้อมในชุมชนให้สะอาด ทำกิจกรรมทางกายได้อย่างสนุกสนาน
- ไม่มีค่าใช้จ่าย
1 พฤษภาคม 2567 ถึง 1 พฤษภาคม 2567กลุ่มประชาชนได้ร่วมกันจัดสภาพแวดล้อมในชุมชนให้สะอาด ทำกิจกรรมทางกายได้อย่างสนุกสนาน
0.00 บาท -
อบรมให้ความรู้ เพิ่มทักษะการออกกำลังกายด้วยโยคะ
จัดกิจกรรมอบรมให้กลุ่มประชาชนมีความรู้และทักษะในการออกกำลังกายด้วยโยคะ
ค่าวิทยากร จำนวน 3 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 1,800 บาท
ค่าอาหารและเครื่องดื่ม จำนวน 30 คนๆละ 25 บาท เป็นเงิน 750 บาท
ค่าวัสดุอุปกรณ์ในการอบรม ประกอบไปด้วย
1.ปากกา จำนวน 24 ด้ามๆละ 10 บาท เป็นเงิน 240 บาท
2.สมุด จำนวน 24 เล่มๆละ 10 บาท เป็นเงิน 240 บาท
3.แฟ้ม จำนวน 24 แฟ้มๆละ 30 บาท เป็นเงิน 720 บาท
รวมยอดวัสดุอุปกรณ์ในการอบรมทั้งหมด 1,500 บาท
- ค่าป้ายไวนิล ขนาด 3*1.2 เมตร จำนวน 1 ป้าย เป็นเงิน 540 บาท
(หมายเหตุ: ไวนิลคิดตารางเมตรละ 150 บาท)
2 พฤษภาคม 2567 ถึง 2 พฤษภาคม 2567ประชาชนได้รับความรู้ ความเข้าใจในการทักษะในการออกกำลังกายด้วยโยคะ
4290.00 บาท -
ทำกิจกรรมการออกกำลังกายด้วยโยคะ
จัดกิจกรรมการเคลื่อนไหวกับคนในชุมชน โดยการเล่นโยคะ จำนวน 3 เดือน (39 ครั้ง) วันละ 1 ชม. จำนวน 3 วัน/สัปดาห์ (ทุกวันศุกร์-อาทิตย์)
ค่าผู้นำออกกำลังกายโยคะ จำนวน 1 เดือน เดือนละ 3 ครั้งละ 300 บาท เป็นเงิน 900 บาท
ค่าเสื่อโยคะ ขนาด 183*61 ซม. จำนวน 30 ผืนๆละ 160 บาท เป็นเงิน 4,800 บาท
น้ำดื่มเหมาจ่าย 3 เดื อนทั้งโครงการ เป็นเงิน 3,900 บาท
3 พฤษภาคม 2567 ถึง 28 กรกฎาคม 2567ประชาชนได้ทำกิจกรรมเคลื่อนไหวทางกาย โดยการเล่นโยคะ
9600.00 บาท -
ประเมินวัดรอบเอวอยู่ในระดับเกณฑ์เหมาะสมหรือไม่ (รอบหลัง)
ประเมินกิจกรรม วัดรอบเอวและชั่งน้ำหนัก หลังออกกำลังกายด้วยวอลเลย์บอล เพื่อประเมินสุขภาพของผู้เข้าร่วมโครงการ
- สายวัดรอบเอว จำนวน 2 ชิ้นๆละ 30 บาท เป็นเงิน 60 บาท
28 พฤษภาคม 2567 ถึง 28 กรกฎาคม 2567ประชาชนได้ประเมินกิจกรรมวัดวัดรอบเอวและชั่งน้ำหนักหลังออกกำลังกายด้วยโยคะ ดูผลลัพธ์ว่าดีขึ้นกว่าหรือไม่ รอบเอวอยู่ในระดับเกณฑ์เหมาะสมหรือไม่
60.00 บาท -
กิจกรรมสรุปรายงานผลการดำเนินงานโครงการ
สรุปรายงานผลการดำเนินงานโครงการ
- ค่าเล่มรายงาน จำนวน 1 เล่มๆละ 300 บาท เป็นเงิน 300 บาท
29 กรกฎาคม 2567 ถึง 31 กรกฎาคม 2567รายงานผลการดำเนินงานโครงการ
300.00 บาท
สามารถถั่วเฉลี่ยกันได้
- กลุ่มประชาชนมีทักษะการออกกำลังกายด้วยโยคะ
- กลุ่มประชาชนมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ลดภาวะเจ็บป่วยและป้องกันการเกิดโรคต่างๆได้
- กลุ่มประชาชนมีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น ทุกๆสัปดาห์อย่างต่อเนื่อง
